Naisen syklisyys – opi elämään kuukautiskiertosi kanssa, ei sitä vastaan
Naisen keho ei toimi lineaarisesti. Se ei ole suunniteltu toimimaan samalla energialla ja suorituskyvyllä päivästä toiseen, vaan syklisesti. Kuukautiskierto ei ole vain muutama vuotopäivä kuukaudessa, vaan kokonainen hormonaalinen rytmi, joka vaikuttaa energiatasoon, mielialaan, uneen, palautumiseen ja jopa sosiaalisuuteen. Kun opimme tuntemaan oman kiertomme, alamme ymmärtää kehomme toimintaa syvemmin. Syklisyys ei ole heikkous, vaan kehon viisas tapa viestiä, milloin on aika toimia ja milloin on aika levätä.
Mitä syklisyys tarkoittaa?
Kuukautiskierto voidaan jakaa neljään vaiheeseen, joita voi ajatella kuin kehon sisäisinä vuodenaikoina.
Kuukautisvaihe on kuin talvi. Energia on usein matalammalla, keho puhdistuu ja mieli kääntyy sisäänpäin. Tämä on luonnollinen aika hidastaa, levätä ja suosia lämmintä, ravitsevaa ruokaa. Riittävä raudan saanti, C-vitamiini sekä hermostoa rauhoittava magnesium voivat tukea kehoa tässä vaiheessa.
Follikkelivaihe muistuttaa kevättä. Energia alkaa nousta, ideat virtaavat ja keho palautuu hyvin. Tämä on hyvä hetki aloittaa uusia projekteja ja lisätä liikuntaa asteittain. B-vitamiinit, sinkki ja laadukas, ravinteikas ruokavalio tukevat kehon ”uudistumista”.
Ovulaatiovaihe on kehon kesä. Moni kokee olevansa sosiaalisimmillaan ja energisimmillään. Fyysinen suorituskyky on usein huipussaan. Antioksidantit, omega-3-rasvahapot ja riittävä proteiini tukevat tätä aktiivista vaihetta.
Luteaalivaihe puolestaan on syksy. Energia alkaa laskea ja keho valmistautuu joko raskauteen tai kuukautisiin. Tässä vaiheessa moni huomaa PMS-oireita, turvotusta tai ärtyneisyyttä. Verensokerin tasaisuus optimaalisilla ruokavalinnoilla ruokavalinnoilla (kromista voi myös saada tukea verensokerin tasapainottamiseen) magnesium ja B6-vitamiini voivat auttaa tasapainottamaan oloa. Myös liikunnan keventäminen, hermoston rauhoittaminen ja omien tunteiden kuunteleminen ovat erityisen tärkeitä.
Miksi oma kierto kannattaa oppia tuntemaan?
Moni nainen on tottunut suorittamaan tasaisella teholla koko kuukauden, ja kiireessä oman syklisyytensä äärelle voi olla vaikea pysähtyä. Kun yritämme elää lineaarisesti syklisessä kehossa, seurauksena voi olla uupumusta, hormonien ja hermoston epätasapainoa tai voimistuvia PMS-oireita.
Kun opit tunnistamaan, missä vaiheessa kiertoasi olet, voit ennakoida. Ajoita intensiivisemmät treenit ja tärkeät työprojektit energisempään aikaan. Voit myös sallia itsellesi levon ilman syyllisyyttä silloin, kun keho sitä pyytää. Oireet eivät ole kiusallisia sivuvaikutuksia, vaan kehon viestejä.
Syklinen eläminen käytännössä
Syklinen eläminen ei tarkoita, että arjen pitäisi pysähtyä kuukautisten ajaksi. Se tarkoittaa hienovaraista säätämistä. Kuuntelemista.
Se voi tarkoittaa raskaan voimaharjoittelun ajoittamista follikkeli- ja ovulaatiovaiheeseen ja rauhallisempaa liikettä, kuten kevyttä joogaa luteaalivaiheessa. Se voi tarkoittaa sosiaalisten menojen vähentämistä juuri ennen kuukautisia tai hengitysharjoitusten lisäämistä stressaavina jaksoina.
Hermoston tasapaino on tässä keskiössä. Krooninen stressi vaikuttaa suoraan hormonitoimintaan, erityisesti progesteroniin, ja voi pahentaa PMS-oireita. Siksi riittävä uni, rauhoittavat rutiinit, luonnossa liikkuminen ja tarvittaessa adaptogeeniset yrtit, kuten Ashwagandha voivat olla merkittävä osa kokonaisvaltaista tukea.
Ravinto syklin tukena
Laadukas ja puhdas ravinto on yksi konkreettisimmista tavoista tukea kehoa syklien eri vaiheissa. Verensokerin tasaisuus, riittävä proteiini, hyvät rasvat ja suoliston ja maksan hyvinvointi ovat kaikki keskeisiä tekijöitä kuukautiskierron tasapainossa. Syklisyyden tukeminen ei tarkoita täydellistä ruokavaliota, vaan pitkälti arjen hyvistä ruokavalinnoista. Riittävä proteiini ja hyvät rasvat, kuten rasvainen kala, pähkinät, siemenet ja oliiviöljy – toimivat hormonien rakennusaineina, kun taas kuitupitoiset kasvikset tukevat suoliston ja estrogeenitasapainon toimintaa. Erityisesti ristikukkaiset kasvikset, vihreät lehtivihannekset sekä magnesium- ja B-vitamiinipitoiset ruoat voivat auttaa kehoa eri kierron vaiheissa.
Avuksi laadukkaat ravintolisät
Laadukkaat, puhtaat ja hyvin imeytyvät ravintolisät voivat täydentää ruokavaliota silloin, kun kuormitus on suurta tai oireita ilmenee.
Suosittelemme Terranovan Dong Quai & Soijan idut Complex -valmistetta tasapainottamaan kuukautiskipujen tuomaa epämukavuutta. Dong Quaita on käytetty paljon PMS-oireiden, kivuliaiden ja epäsäännöllisten kuukautisten tai vaihdevuosioireiden liittyviin muutoksiin tuomaan tukea oireisiin. Adaptogeeninen Fermentoitu Ashwagandha tukee silloin, kun tarvitset apua stressin hallintaan ja Life Drink -ravintojauhe sisältää viher-, marja-, sienijauheita, rasvahappoja ja kasviproteiineja laskemaan prostaglandiinitasoja ja tuomaan elinvoimaa kehoosi. Magnesium 100 mg Complex tuo myös apua kramppeihin ja se sisältää hermostoa rentouttavaa B6-vitamiinia (P-5-P-muodossa). NextGen CurcuSol Curcumin Complex voi taas auttaa laskemaan tulehdusta kehossa ja tukea maksan toimintaa.
Kokonaisvaltaiset, luonnolliset ja puhtaat Terranova-ravintolisät voivat olla lempeä tapa vahvistaa kehon omaa tasapainoa.
Sukella syvemmälle kuukautiskierron ravitsemukseen, hormonitasapainoon, PMS-oireisiin ja vaihdevuosiin – löydät lisää artikkeleita blogistamme.
Keho ei ole ongelmasi vaan viisas oppaasi
Kuukautiskierto on yksi suurista terveyden mittareista. Säännöllinen ja suhteellisen oireeton kierto kertoo usein siitä, että keho voi hyvin. Epäsäännöllisyys tai voimakkaat oireet puolestaan ovat kutsu pysähtyä ja tarkastella kokonaisuutta: stressiä, ravintoa, palautumista, henkistä hyvinvointia ja elämäntilannetta. Kaikki vaikuttaa kaikkeen.
Kun alat elää syklisesti, alat tehdä päätöksiä kehosi kanssa, et sitä vastaan. Ja kun kehoa tuetaan oikealla ravinnolla, levolla ja hermoston tasapainolla, sen ei tarvitse huutaa tullakseen kuulluksi.
Terranova on täysin kasviperäinen uuden ajan ravintolisäsarja, joka sisältää 100 % puhtaita, täyteaineettomia, ekologisia, synergisiä ja täysin luonnollisia ravinteita eri tarpeisiin. Täyteaineiden sijasta käytämme tuorepakastekuivattuja marjoja ja kasveja.
Tutustu laajaan tuotevalikoimaan kotimaisessa Terranova-verkkokaupassa.
Haluatko uusimmat blogipostauksemme, ajankohtaiset tarjoukset sekä tietoa ravintolisistä suoraan sähköpostiisi? Liity uutiskirjelistallemme täältä.
Tiesitkö, että voit helpottaa allergiaoireita vähentämällä histamiinipitoisia ruokia?
Allergialääke ei ole ainoa vaihtoehto helpottamaan siitepölyallergian oireita. Allergiaoireita voi myös lieventää vähentämällä histamiinipitoisia ruokia ja juomia sekä histamiinin eritystä stimuloivia ruokia. Tästä artikkelista löydät listan ruoka-aineista, joita kannattaa siitepölykauden aikana ottaa huomioon.
Siitepölyn lisäksi ruoka-aineet voivat toimia laukaisevana tekijänä siitepölyallergiassa
Moni ei välttämättä tule ajatelleeksi, että ruoka-aineet voivat vaikuttaa paljolti siitepölyallergioihin niin hyvässä kuin pahassa. Monet ruoka-aineet sisältävät luontaisesti histamiinia ja erityisesti siitepölykauden aikaan kehon histamiinikuormitus voi olla suuri ja sen vuoksi aiheuttaa epämiellyttäviä allergiaoireita. On myös olemassa ruoka-aineita, jotka voivat toimia ns. antihistamiinin tavoin sisältäen tietynlaisia flavonoideja, kuten kversetiiniä, jotka voivat auttaa alentamaan kehon korkeita histamiinitasoja.
Myös ristiallergiat korostuvat siitepölyaikaan. Ristiallergiassa siitepölyallerginen voi olla allerginen myös joillekin juureksille, hedelmille ja mausteille. Tietyt lajikkeet, kuten esimerkiksi heinät, koivu ja pujo voivat aiheuttaa ristiallergioita.
Keräsimme pienen listan niistä ruoka-aineista, joita kannattaa siitepölykauden aikana välttää sekä suosia!
Miten helpotat allergia-oireita?
- Käy suihkussa ennen nukkumaanmenoa, jotta siitepöly ei kulkeudu mukanasi sänkyyn
- Pidä koti siistinä, jotta pöly ei pahentaisi oireita
- Älä tuuleta vaatteita ulkona siitepölyaikana
- Nauti lähiseudun luomuhunajaa hyvissä ajoin ennen siitepölykautta siedätyshoitona
- Pidä maskia ulkona ollessa
- Voitele nenän ympärys salvalla, jotta siitepölypartikkelit tarttuisivat siihen
- Vältä tai vähennä histamiinia sisältäviä ruokia ja juomia tai histamiinia stimuloivia ruokia
- Naisten suositellaan tasapainottavan estrogeenitasoja, sillä korkeat tasot voivat aiheuttaa oireita.
Vältä tai vähennä histamiinipitoisia ruokia ja juomia tai histamiinin eritystä stimuloivia ruokia, kuten:
- Lehmänmaitotuotteet
- Tomaatit, paprikat, munakoisot, sienet, avokado, perunat
- Chilit, mausteet (paprika, cayennepippuri, chilijauhe)
- Sitrushedelmät, pinaatti, mansikat, banaani
- Maapähkinät, kahvi, alkoholi, olut, tummasuklaa
- Kuivatut hedelmät ja käymisteitse valmistetut elintarvikkeet (hapankaali, kimchi, kombucha, elintarvikesäilykkeet, kefiiri, luuliemi).
Mikä ristiallergia?
Siitepölylle allerginen voi olla allerginen myös joillekin juureksille, hedelmille ja mausteille.
- Heinien siitepölylle allergiset voivat saada oireita näistä ruoka-aineista:
- vehnä, ruis, ohra, kaura, riisi, herne, meloni, maapähkinä, soija ja tomaatti. (Huom! Olut voi olla monelle laukaiseva tekijä, koska se sisältää viljoja ja alkoholia!)
- Koivun siitepölylle allergiset voivat saada oireita seuraavista ruoka-aineista:
- omena, kirsikka, persikka, luumu, päärynä, nektariini, kiivi, ananas, mango, passionhedelmä, viinirypäle, raaka porkkana, selleri, fenkoli, pähkinät, mantelit, seesaminsiemen, auringonkukansiemen, pinjansiemen, tomaatti, paprika, mausteet.
- Pujon siitepölylle allergiset saattavat saada oireita seuraavista ruoka-aineista:
- persilja, palsternakka, selleri, valkosipuli, kamomilla, porkkana raakana, fenkoli, hunaja,
- mausteet: anis, korianteri, kumina.
Suosi näitä luonnollisia antihistamiinin lähteitä:
- Ristikukkaiskasviksia, kuten parsakaalia, lehtikaalia, rucolaa, pak choita, vesikrassia, parsakaalin ituja
- Mustikoita, puolukoita, kirsikoita
- Manteleita, saksanpähkinöitä, hasselpähkinöitä sekä erilaisia siemeniä
- Tuoreita hedelmiä kuivattujen sijaan
- Tuoretta lihaa ja kalaa säilötyn tai eineksen sijaan
- Tuoreita yrttejä ja nokkosta (esim. nokkosteenä).
Kversetiinistä ja nokkosesta apua:
- Suosi kversetiinipitoisia ruokia, kuten puolukoita, mustikoita, punasipulia, lehtikaalia, persiljaa ja parsakaalia ja viherjauheita
- Kversetiini on voimakas antioksidantti ja luonnossa se tehostaa kasvien sietokykyä useita kasvimaailman stressitekijöitä vastaan
- Luonnon antihistamiineilla, kuten kversetiinillä ja nokkosella voi saada apua lieviin allergiaoireisiin.
Voit myös ottaa avuksi luonnollisen ravintolisän helpottamaan oireita ilman allergialääkkeille tunnusomaista väsymyksen tunnetta. Terranova NextGen QuerceSol™ Quercetin Complex sisältää erittäin hyvin imeytyvää BioSNEDS™-kversetiiniä, vastustuskykyä tukevaa C-vitamiinia, nokkosta, persiljaa ja fermentoitua kurkumajuurta. NextGen QuerceSol™ sisältää pienemmän annoksen erittäin tehokkaasti imeytyvää kversetiiniä, joka toimii nopeasti. Koska enempää ei yksinkertaisesti tarvita. BioSNEDS™-imeytymisteknologia mahdollistaa optimaalisen hyödynnettävyyden ja imeytyvyyden. Kahden kapselin annos sisältää 35 mg kversetiiniä, mikä vastaa 535 mg tavallista kversetiiniä.
VINKKI! Voit tehdä smoothien esimerkiksi kookosjugurtista, tuoreista nokkosista, puolukoista ja mustikoista. Extraboostia saat avaamalla kapselin sisällön Terranova NextGen QuerceSol™ Quercetin Complex -ravintolisää smoothien sekaan. Tai jos omistat mehustimen, niin purista mehustimen läpi puolukoita, nokkosenlehtiä, vehnänorasta ja lisää kapselin sisältö mehuun ja nauti.
Terranova on täysin kasviperäinen uuden ajan ravintolisäsarja, joka sisältää 100 % puhtaita, täyteaineettomia, ekologisia, synergisiä ja täysin luonnollisia ravinteita eri tarpeisiin. Täyteaineiden sijasta käytämme tuorepakastekuivattuja marjoja ja kasveja.
Tutustu laajaan tuotevalikoimaan kotimaisessa Terranova-verkkokaupassa.
Haluatko uusimmat blogipostauksemme, ajankohtaiset tarjoukset sekä tietoa ravintolisistä suoraan sähköpostiisi? Liity uutiskirjelistallemme täältä.
Naisen intiimialueen hyvinvointi ansaitsee huomiota
Naisen intiimialueen terveys on tärkeä, mutta joskus haastava osa hyvinvointia. Kuivuus, kutina, epämiellyttävä haju tai toistuvat virtsatieinfektiot ovat yleisiä vaivoja, jotka voivat vaikuttaa sekä fyysiseen mukavuuteen että itsetuntoon. Ymmärtääksemme miksi nämä haasteet ovat niin yleisiä, on hyvä tarkastella naisen intiimialueen hyvinvointia kokonaisvaltaisesti – biologian, hormonien, ravitsemuksen ja elämäntapojen näkökulmasta.
Miksi intiimialueen oireita esiintyy?
Intiimialueen terveys on vahvasti sidoksissa sen mikrobiomiin – eli intiimialueella luonnollisesti asuviin bakteereihin. Tasapainoinen mikrobiomi suojaa infektiolta, ylläpitää kosteutta ja tukee limakalvojen terveyttä. Usein mikrobiomin tasapaino voi häiriintyä monesta syystä, mikä voi johtaa erilaisiin oireisiin.
Yleisimmät intiimialueen haasteet:
- Kuivuus: Limakalvojen kosteustasapaino voi heikentyä hormonaalisista muutoksista, kuten vaihdevuosista, synnytyksestä tai kuukautiskierron vaiheista johtuen. Alapään arkuus tai kipu yhdynnän aikana liittyy tyypillisesti limakalvojen kuivumiseen. Kuivuus voi aiheuttaa kirvelyä, epämukavuutta yhdynnän aikana ja lisääntynyttä infektioriskiä.
- Toistuvat virtsatieinfektiot: Epätasapainoinen mikrobiomi ja heikentynyt limakalvojen suoja voivat helpottaa bakteerien pääsyä virtsateihin, mikä johtaa infektioiden toistumiseen.
- Kutiava tunne ja ärsytys: Voi johtua limakalvojen herkistymisestä, bakteeritasapainon häiriöstä tai ärsyttävistä kemikaaleista intiimialueen tuotteissa. Voimakas kutina viittaa usein hiivatulehdukseen ja pitkittynyt kutina voi myös lisätä stressiä, mikä pahentaa oireita entisestään.
- Epämiellyttävä haju tai poikkeava vuoto: Usein merkki mikrobiomin epätasapainosta tai lievästä infektiosta. Voimakas epämiellyttävä haju voi olla merkki bakteerivaginoosista.
- Näiden oireiden taustalla voi olla myös yhdistelmä hormonaalisia, ravitsemuksellisia ja ympäristötekijöitä.
Intiimialueen hyvinvointi ei ole pelkkä paikallinen asia, vaan osa koko naisen kehon ja elämänlaadun kokonaisuutta.
Terranova Microbiome WOMAN –mikrobiomituote tukee naisen kokonaisvaltaista hyvinvointia
Terranova on kehittänyt Microbiome WOMAN -ravintolisän tukemaan erityisesti naisen intiimialueen terveyttä kokonaisvaltaisesti. Tuotteen taustalla on ymmärrys siitä, että mikrobiomin, limakalvojen ja hormonaalisen tasapainon tukeminen vaatii oikeanlaisia ravintoaineita ja tukea.
Terranova Microbiome Woman -ravintolisä sisältää huolella valikoidun yhdistelmän neljää eri mikrobikantaa sekä synergistisiä kasviraaka-aineita. Tuote sisältää Lactobacillus crispatus, Lactobacillus jensenii, Lactobacillus gasseri -ja Lactocaseibacillus rhamnosus -maitohappobakteerikantoja. Naisellisen elinvoimaisuuden ja hyvinvoinnin tukemisessa pätevät samat keinot kuin suoliston hyvinvoinnista huolehdittaessa. Terveellinen, runsaasti kasviksia, marjoja ja kuitua sisältävä ruokavalio on oivallinen naisen terveyden tukipilari. Erityisesti happamat marjat, kuten karpalot ja puolukat ovat naisen ystäviä!
Huolella valittuja ainesosia, jotka tukevat intiimialueen hyvinvointia:
- Tarkoin valitut maitohappobakteerit: Tuotteeseen on valittu erityisesti naisille ihanteelliset ja tärkeät mikrobikannat.
- Kasviperäiset yhdisteet: Ainutlaatuinen Magnifood Complex -kasviyhdistelmä sisältää C-vitamiinipitoista karpaloa sekä punajuuren mehua. Karpalo on perinteisesti liitetty naisten hyvinvointiin, ja yhdessä muiden ainesosien kanssa se sopii osaksi tasapainoista ja kehoa kuuntelevaa arkea.
- Kenelle: Tuotteen koostumus on kehitetty erityisesti tukemaan naisen kehon luonnollisia prosesseja ja on erityisen hyödyllinen silloin, kun oma bakteerikanta on hetkellisesti heikentynyt ja kaipaa hellävaraista vahvistusta.
Osana kokonaisvaltaista hyvinvointia
Hyviä käytäntöjä intiimialueen terveyden tukemiseksi ovat:
- Tasapainoinen ja monipuolinen ruokavalio, jossa on riittävästi kasviravinteita, vitamiineja, kivennäisaineita ja maitohappobakteereja.
- Riittävä nesteytys ja kohtuullinen liikunta, jotka tukevat yleistä verenkiertoa ja hormonitasapainoa.
- Intiimialueen hellävarainen hygienia ilman liiallista pesua tai voimakkaita saippuatuotteita.
- Stressinhallinta ja riittävä uni, jotka vaikuttavat hormonaaliseen tasapainoon ja immuunijärjestelmään.
- Luonnonmateriaaleista valmistetut alusvaatteet sekä nukkuminen ilman alusvaatteita tukevat intiimialueen hengittävyyttä.
Naisen intiimialueen hyvinvointi on monisyinen kokonaisuus
Näihin vaikuttavat mikrobiomi, hormonitasapaino, ravitsemus ja elämäntavat. Intiimialueen oireilu – kuivuus, kutina, toistuvat virtsatieinfektiot ja epämiellyttävä haju – ovat usein merkkejä mikrobiomin epätasapainosta ja limakalvojen herkistymisestä.
Terranova Microbiome WOMAN tarjoaa ravintolisänä tukea juuri näille osa-alueille, edistäen yleistä intiimialueen hyvinvointia. Yhdistettynä terveellisiin elämäntapoihin se voi auttaa monia naisia kokemaan enemmän mukavuutta, turvallisuutta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia intiimialueellaan.
Tutustu myös muihin Microbiome Synergy -sarjan maitohappobakteerituotteisiin täältä!
Terranova on täysin kasviperäinen uuden ajan ravintolisäsarja, joka sisältää 100 % puhtaita, täyteaineettomia, ekologisia, synergisiä ja täysin luonnollisia ravinteita eri tarpeisiin. Täyteaineiden sijasta käytämme tuorepakastekuivattuja marjoja ja kasveja.
Tutustu laajaan tuotevalikoimaan kotimaisessa Terranova-verkkokaupassa.
Haluatko uusimmat blogipostauksemme, ajankohtaiset tarjoukset sekä tietoa ravintolisistä suoraan sähköpostiisi? Liity uutiskirjelistallemme täältä.
Jaksamista pimeään vuodenaikaan - kaamosväsymys ja ravintolisät
Suomalainen talvi on tunnettu pitkistä pimeistä vuorokausista ja vähäisestä valon määrästä. Eteläisemmässäkin Suomessa päivänvalon aika rajautuu lyhimmillään noin kuuteen tuntiin. Synkkä vuodenaika tuo mukanaan monille tutun ilmiön: kaamosväsymyksen.
Mitä on kaamosväsymys?
Kaamosväsymys voi ilmetä monin tavoin, kuten jatkuvana väsymyksenä ja uupumuksen tunteena, mielialan vaihteluina ja jopa keskittymisvaikeuksina.
Kaamosväsymystä aiheuttaa valon ja pimeyden epätasainen jakauma vuorokauden mittaan ja pitkä pimeä aika. Tavallisesti valolle altistuminen saa kehomme sisäisen kellon lähettämään signaaleja, jotka pitävät meidät virkeinä ja valppaina, mutta tämä pätee kuitenkin myös toisin päin. Kun pimeys saapuu, kehon melatoniinin tuotanto lisääntyy ja se onkin yksi suuri tekijä jatkuvaan väsymykseen.
Pitkä pimeä jakso vaikuttaa tutkitusti myös ihmisen hormonitasapainoon, mikä puolestaan voi johtaa masennuksen kaltaisiin oireisiin ja muihin mielialahäiriöihin.
Luonnolliset keinot kaamosväsymyksen voittamiseen
Onneksi kaamosväsymyksen helpottamiseksi voi tehdä paljon. Erilaiset luonnolliset keinot ovat loistava tapa hoitaa niin kehoa kuin mieltä ja saada lisää elinvoimaa vuoden pimeimpänäkin aikana.
Kirkasvalolamppu ja herätysvalo
Tiesitkö, että kaamosmasennuksen ensisijainen lääketieteellinen hoito on kirkasvalohoito? Kirkasvalon avulla on mahdollista lisätä valon määrää tehokkaasti ja säädellä näin omaa vuorokausirytmiä. Paistattele siis kirkasvalon edessä säännöllisesti ja virkisty. Sen edessä suositellaan vietettäväksi n. 30 minuuttia päivässä. Ehkä voit asettaa kirkasvalon virkistämään heti aamupalapöytään ja nauttia aamupalat kaamoksen ajan sen äärellä.
Talven pimeitä aamuja voi helpottaa myös herätysvalo, eli auringonnousua jäljittelevä valo. Se kirkastuu vähitellen ennen heräämistä ja muistuttaa luonnollista auringonnousua.
Ulkoilu ja avantouinti
Myös metsäkävelyt ja luonnossa liikkuminen piristävät, sekä altistavat päivänvalolle ja tuovat samalla mielenrauhaa. Jo 15 minuutin oleskelu metsässä vähentää tutkimusten mukaan stressiä ja laskee ihmisen verenpainetta. Liikunta taas vapauttaa endorfiineja, jotka parantavat mielialaa.
Kylmä puolestaan altistaa kehon terveelliselle stressille, joka vahvistaa immuunijärjestelmää. Avannossa pulahtaminen saa aivojen välittäjäaineet liikkeelle. Se lisää endorfiinien tuotantoa ja kortisolin eli stressihormonin tuotanto vähenee – olo rentoutuu ja virkistyy. Kylmänaltistus voi parantaa myös unen laatua ja saattaa jopa vähentää tulehdusta. Kaiken kehossa tapahtuvan lisäksi, kylmä vesi pakottaa olemaan läsnä tässä hetkessä. Se voi siis toimia myös mindfulnessharjoituksen tavoin.
Elämän hidastaminen ja lepo
Niin tärkeää, kuin itsensä virkistäminen kaamosaikana onkin, anna itsellesi myös lupa levätä ja rentoutua, sekä vähennä stressiä ja kiirehtimistä.
Harrasta rentouttavia aktiviteetteja, kuten joogaa tai meditaatiota. Makaa piikkimatolla, hengittele ja nuku riittävästi. Oletko koskaan ajatellut, että myös luonto lepää talvisin, mikset sinäkin lepäisi?
Mitkä ravintolisät voivat helpottaa kaamosväsymystä?
Kun luonnolliset keinot kaamosväsymykseen ovat käytetty tai haluat olla varma jaksamisestasi, voi olla hyvä ottaa käyttöön ravintolisät. Terranova tarjoaa laajan valikoiman luonnonmukaisia tuotteita, jotka tukevat hyvinvointiasi kaamosajan haasteissa.
Valitse laadukas D-vitamiini
Kaikille varmasti jo entuudestaan tuttu D-vitamiini on kehollemme välttämätön vitamiini. Sitä tarvitaan mm. vastustuskyvyn ylläpitämiseen ja lihasten toimintaan. Viisas kehomme tuottaa D-vitamiinia ihon kautta, kun altistumme auringonvalolle kesäaikaan. Kuitenkin syyskuusta huhtikuuhun auringonvalo on niin vähäistä, että D-vitamiinin saanti on hyvä turvata ravintolisällä. Terranova vegaaninen D3-vitamiini on loistava lisäys rutiineihin syksyn saapuessa. Se on valmistettu erityisestä jäkälälajikkeesta, jonka D3-vitamiinipitoisuus on korkea.
B- ja C-vitamiinit sekä adaptogeeniset yrtit auttavat jaksamaan
B- ja C-vitamiinit ovat tehokkaita taistelemaan väsymystä ja uupumusta vastaan. B-vitamiinit ovat välttämättömiä solujen energia-aineenvaihdunnalle ja hermostolle ja siksi niitä suositellaan mm. erilaisissa uupumustiloissa ja henkisessä väsymyksessä. Myös stressi kuluttaa B-vitamiinivarastoja. Terranova B-complex + C sisältää kaikkia välttämättömiä B-vitamiineja sekä jaksamista ja vastustuskykyä tukevaa C-vitamiinia. C-vitamiini myös tehostaa B-vitamiinien imeytymistä. Lisäksi tuotteessa mukana adaptogeeneja, kuten jaksamista tukevaa ruusujuurta, ashwagandhaa ja venäjänjuurta, sekä muita synergistisiä kasviainesosia.
Jaksamista sienistä
Terranova Mushroom Synergy tarjoaa kapselin täydeltä sienten synergiaa. Tämä on täydellinen syksyn tuote, joka sisältää paljon adaptogeenisiä sieniä. Tuotetta voi käyttää jaksamisen ja vastustuskyvyn tukemiseen ja sen sisältämä reishi mm. tukee immuniteettia sekä kolesterolitasoja. Kapseli on helppo niellä sellaisenaan tai avata ja sekoittaa vaikka puuron tai smoothien sekaan, aivan kuten muutkin Terranovan tuotteet. Oivallinen tuote tukemaan jaksamista, vastustuskykyä ja hermostoa!
Tue unta ja rentoutumista magnesiumilla
Kaamoksen aikaan, kun uni- ja valverytmi saattaa olla hieman sekaisin, voi olla hyvä tukea myös unenlaatua ja kehon rentoutumista. Magnesium on elintärkeä mineraali, joka on tärkeä mm. sydämen terveydelle, hermostolle, luustolle, lihaksistolle sekä energia-aineenvaihdunnalle. Terranova Smooth Mag -magnesiumjauhe on suunniteltu tukemaan hermoston rauhoittumista ja näin se auttaa rentoutumaan erityisesti ilta-aikaan tai stressaavana aikana. Bisglysinaattimuotoinen magnesium on vatsaystävällinen ja tuotteen sisältämä inositoli ja B6-vitamiini toimivat synergistisesti magnesiumin kanssa, auttaen rauhoittamaan hermostoa. Vihreä kauransiemen ja montmorencykirsikka tehostavat rentouttavaa vaikutusta. Kapselimuotoista magnesiumia etsiessä loistava vaihtoehto on Terranova Magnesium 100mg. Tämä tuote on oikea uninalle.
Terranova hyvinvoinnin tukena
Kaamosväsymys on yleinen ilmiö Suomessa, mutta sitä voi lievittää monin tavoin. Luonnolliset keinot, kuten ulkoilu, liikunta, lepo ja terveellinen ruokavalio, ovat erinomainen tapa huolehtia niin fyysisestä kuin henkisestä hyvinvoinnista. Terranova tarjoaa sinulle laajan kaartin luonnonmukaisia tuotteita, jotka tukevat hyvinvointiasi ympäri vuoden.
Katso suosituimmat tuotteemme täältä!
Terranova on täysin kasviperäinen uuden ajan ravintolisäsarja, joka sisältää 100 % puhtaita, täyteaineettomia, ekologisia, synergisiä ja täysin luonnollisia ravinteita eri tarpeisiin. Täyteaineiden sijasta käytämme tuorepakastekuivattuja marjoja ja kasveja.
Tutustu laajaan tuotevalikoimaan kotimaisessa Terranova-verkkokaupassa.
Haluatko uusimmat blogipostauksemme, ajankohtaiset tarjoukset sekä tietoa ravintolisistä suoraan sähköpostiisi? Liity uutiskirjelistallemme täältä.
Hyvinvointia vatsalle – apuna Terranovan uudet Microbiome-tuotteet
Lähes kaikki meistä kokevat erilaisia vatsa- ja ruuansulatusongelmia. Suoliston mikrobisto on herkkä kokonaisuus, jonka tasapainoon vaikuttavat monet tekijät – ja suoliston hyvinvointi puolestaan vaikuttaa kokonaisvaltaisesti koko kehoon. Siksi kehitimme uuden Terranova Microbiome Synergy -tuotesarjan, joka sisältää mikrobiomituotteita erilaisiin tarpeisiin.
Uutuustuotteistamme löytyy täsmätuotteet helposti ärtyvälle stressivatsalle, naisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin sekä uudenlaisissa olosuhteissa liikkuvalle ihmiselle helpottamaan vatsan sopeutumista erilaisiin mikrobikantoihin.
Huolella suunnitellut tuotteet sisältävät tarkasti valittuja luonnollisia ainesosia sekä ruuansulatusta tukevan Magnifood Complex -kasviyrttiyhdistelmän, joka takaa ainesosien parhaan mahdollisen imeytymisen ja synergistisen toiminnan kehossasi.
Rauhaa stressivatsalle
Moni meistä huomaa stressin ja kuormituksen vaikuttavan vatsan toimintaan: kiireinen tai stressaava työviikko voi saada vatsan kipristelemään ja oireilemaan. Jokaisen ruuansulatus reagoi omalla tavallaan – toisella stressi aiheuttaa löysää varsaa ja toinen kärsii turvotuksesta tai liian hitaasta vatsasta. Oireet ovat yhtä kaikki ikäviä, kun arjessa olisi paljon muutakin ajateltavaa.
Myös ärtyvä suoli eli IBS on yleinen vaiva, jossa suoli ärtyy tietyistä ruoka-aineista ja stressi voi vielä pahentaa oireita. Vaivaan ei välttämättä löydy yhtä ratkaisua, sillä kyse on ennemminkin suolen toiminnan monitahoisesta ominaispiirteestä. Omaa oloaan voi kuitenkin helpottaa välttämällä erityisesti ärsyttäviä ruoka-aineita ja tukemalla kehon mikrobitasapainoa.
Haastavan vatsan taustalla voi myös olla dysbioosi eli mikrobiston epätasapainotila. Tällöin suolistossa on liikaa haitallisia ja toisaalta liian vähän hyviä, hyödyllisiä mikrobeja.
Herkemmälle vatsalle olemme kehittäneet Microbiome Challenge -tuotteen. Tuote sisältää hermostoa rauhoittavaa magnesiumia ja B1-vitamiinia sekä ruuansulatusta ja suolistoa helliviä rohdoksia. Tuotteen sisältämä terapeuttista inkivääri auttaa tukemaan ruoansulatusta ja edistää suoliston normaalia toimintaa. Kamomilla tukee ruoansulatushäiriöissä ja ilmavaivoissa. Lisänä tietysti korkealaatuiset ja tarkasti valitut maitohappobakteerikannat.
Mikrobitasapaino vaikuttaa naisen hyvinvointiin
Erilaiset mikrobitasapainon järkkymisestä johtuvat vaivat ovat tuttuja monelle naiselle. Elimistön mikrobiston ja naisellisen hyvinvoinnin välinen yhteys on myös voimakas. Naisellisen elinvoimaisuuden ja hyvinvoinnin tukemisessa pätevät samat keinot kuin suoliston hyvinvoinnista huolehdittaessa. Terveellinen, runsaasti kasviksia, marjoja ja kuitua sisältävä ruokavalio on oivallinen naisen terveyden tukipilari. Erityisesti happamat marjat, kuten karpalot ja puolukat ovat naisen ystäviä!
Terranova Microbiome Woman -ravintolisä sisältää huolella valikoidun yhdistelmän neljää eri mikrobikantaa, C-vitamiinipitoista karpaloa sekä punajuuren mehua. Tuote sisältää Lactobacillus crispatus, Lactobacillus jensenii, Lactobacillus gasseri -ja Lactocaseibacillus rhamnosus -maitohappobakteerikantoja.
Uusissa olosuhteissa tarvitaan mikrobitukea
Uusissa olosuhteissa liikkuvalle ihmiselle erilainen ympäristön mikrobisto voi vaikuttaa omaan fyysiseen olotilaan monella eri tavalla. Nestetasapaino, vatsan toiminta ja energiatasot tarvitsevat aikaa sopeutua uusiin olosuhteisiin.
Joskus elimistö reagoi vain lievästi totutellessaan uuteen, mutta usein myös ikävämmät keholliset reaktiot saattavat tulla tutuksi.
Terranova Microbiome Travel on tieteellisesti kehitetty ravintolisä, joka sisältää Saccharomyces boulardii -hiivaa, L.Rhamnosus -maitohappobakteeria sekä ruuansulatusta tukevia yrttejä. Tuotteen Magnofood Complex sisältää immuniteettia vahvistavaa ja ruuansulatusta tukevaa inkivääriä, ilmavaivoja lievittävää fenkolia sekä ruuansulatusta tukevaa kauransiementä.
Terranova Microbiome -sarja nyt verkkokaupassamme
Terranova Microbiome -tuotteet ideoitiin tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointia eri näkökulmista. Suoliston sanotaan olevan kuin kehon toiset aivot, ja siksi siitä kannattaa pitää hyvää huolta!
Microbiome -tuotteita voi käyttää päivittäin tai tarpeen mukaan. Voit tarkistaa sopivan päivittäisen annoksen tuotekohtaisesti. Tuotteen teho säilyy kaikista parhaiten viileässä. Suosittelemmekin säilyttämään avatut Microbiome -tuotteet mahdollisuuksien mukaan jääkaapissa. Microbiome Travel säilyy kuitenkin lyhyen matkan ajan myös huoneenlämmössä: tuotteen tehon säilyttämiseksi säilytä sitä auringolta ja helteeltä mahdollisimman hyvin suojattuna.
Tutustu Microbiome -sarjaan ja tilaa omaan tarpeeseesi vastaava tuote verkkokaupastamme.
Terranova on täysin kasviperäinen uuden ajan ravintolisäsarja, joka sisältää 100 % puhtaita, täyteaineettomia, ekologisia, synergisiä ja täysin luonnollisia ravinteita eri tarpeisiin. Täyteaineiden sijasta käytämme tuorepakastekuivattuja marjoja ja kasveja.
Tutustu laajaan tuotevalikoimaan kotimaisessa Terranova-verkkokaupassa.
Haluatko uusimmat blogipostauksemme, ajankohtaiset tarjoukset sekä tietoa ravintolisistä suoraan sähköpostiisi? Liity uutiskirjelistallemme täältä.
Herätä testosteronisi eloon – näin rakennat hyvinvointisi perustan
Miehen hormonitoiminta jää keskusteluissa usein taka-alalle, vaikka se on yhtä lailla tärkeä osa hyvinvointia ja hedelmällisyyttä kuin naisenkin. Tässä blogissa haluamme nostaa esiin miehen hormonitoimintaa ja keskittyä erityisesti siihen, miten testosteronitasoihin vaikuttavat monet tekijät, kuten hermoston tila, uni, liikunta, ravintoaineet ja ympäristömyrkyt. Elämäntapojen tarkastelulla ja pienilläkin muutoksilla voi saada aikaan merkittäviä parannuksia muun muassa seksuaaliseen halukkuuteen ja hedelmällisyyteen.
Mitä on testosteroni?
Testosteroni on mieshormoni eli androgeeni, jota erittyy pääasiassa kiveksissä. Se on tärkeä sukupuolihormoni, joka vaikuttaa miehisten piirteiden kehittymiseen, kuten äänen madaltumiseen ja karvoitukseen, sekä lihas- ja luumassan kasvuun, seksuaaliseen haluun ja siittiötuotantoon sekä ennen kaikkea elämäniloon.
Testosteronin puutos vaikuttaa voimakkaasti miehen elinvoiman vähenemiseen, alakuloisuuteen, seksuaalisen halukkuuden ja hedelmällisyyden vähenemiseen sekä ulkoisesti myös keho alkaa muhevoitumaan. Keskivartaloon kerääntyy rasvaa, joka johtaa mm. estrogeenin nousuun kehossa. Elämästä häviää maku.
Mitkä tekijät vaikuttavat testosteronin vähenemiseen?
Testosteronin vähenemisen vaikuttavat monet tekijät. Ensimmäisenä listan kärkeen nousee stressi. Stressi nakertaa salakavalasti koloa hermostomme toimintaan. Kortisolitasot kohoavat liiaksi tai menevät epätasapainoon, jolloin päivärytmi saattaa mennä sekaisin ja keho herää jo klo 3–4 aamuyöstä kun sen pitäisi nukkua. Tai sitten aamusta tuntuu aivan mahdottomalta nousta ylös, koska kortisoli ei ole vielä aktivoitunut. Kortisolin epätasapainotila vaikuttaa myös lumipalloefektin lailla verensokeritasojen heittelyyn, joka taas pitkittyneenä saattaa johtaa insuliiniresistenssiin ja II-tyypin diabetekseen.
Liian vähäinen liikunta ja kehon lihasmassa saattavat olla yksi osatekijä testosteronitasojen laskussa. Vartalon runsas rasvan määrä voi häiritä hedelmällisyyttä ja kehon kuvasta voikin itseasiassa päätellä paljon hormonien epätasapainosta. ”Miesrinnat” voivat viitata turhan suureen määrään estrogeenia kehossa. Keskivartalon ”rantapallo” viestii insuliini- ja kortisoliepätasapainosta. Löysä kehon rakenne taas viestii matalista testosteronitasoista.
Liian vähäinen uni ja huono palautuminen voivat laskea testosteronitasoja miehillä usealla tavalla. Testosteronin eritys on vahvasti sidoksissa unen määrään ja laatuun, sillä suurin osa testosteronista erittyy erityisesti unen syvissä vaiheissa, etenkin varhain aamuyöllä.
Kun uni jää lyhyeksi tai on katkonainen, keho ei pääse kunnolla näihin syviin univaiheisiin, mikä vähentää hormonin eritystä. Lisäksi univaje ja palautumisen puute nostavat stressihormoni kortisolin tasoa, mikä voi edelleen heikentää testosteronin tuotantoa. Kroonisesti huono uni voi myös häiritä aivojen hypotalamus-aivolisäke-kives-akselin toimintaa, joka säätelee testosteronin tuotantoa.
Ympäristömyrkyt voivat vaikuttaa miehen testosteronitasoihin useilla tavoilla, ja niiden vaikutus on sekä suora että epäsuora. Keskeisiä haitallisia aineita ovat niin kutsutut endokriiniset häiritsijät – kemikaalit, jotka voivat häiritä kehon hormonitoimintaa. Useat ympäristömyrkyt, kuten ftalaatit (muovinpehmentimet) ja bisfenoli A (BPA), voivat häiritä kivesten kykyä tuottaa testosteronia. Monet kemikaalit matkivat estrogeenia tai estävät testosteronin toimintaa sitoutumalla hormonireseptoreihin. Tämä voi aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa. Elämäntapavalinnoilla, kuten valitsemalla puhtaita tuotteita ja välttämällä turhaa kemikaalikuormaa, voi vähentää altistusta merkittävästi. Kotiin voi myös hankkia vesisuodatinkannun tai hanaan kiinnitettävän suodattimen.
Esimerkkejä yleisistä ympäristömyrkyistä ja xenoestrogeeneistä:
- Parabeenit ja ftalaatit (muoveissa, hygieniatuotteissa)
- Bisfenoli A (BPA) (muoveissa, tölkkien pinnoitteissa)
- Torjunta-aineet ja raskasmetallit (ruoassa, vedessä)
- Palonestoaineet (huonekaluissa, elektroniikassa).
Ravinnolla on iso rooli miehen hedelmällisyydessä
Mikäli keho ei saa riittävästi vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja, vaikuttaa se suoraan hormonitoimintaan ja sitä kautta hedelmällisyyteen. Jos miettii, kuinka paljon ravinteita esimerkiksi roskaruoka ja valmisruuat sisältävät verrattuna tuoreista raaka-aineista kotona valmistettuun ruokaan, ero on valtava. Alkoholi ja tupakointi kuluttavat kehomme vitamiineja ja aiheuttavat hapetusstressiä, joilla on myös negatiivinen vaikutus hedelmällisyyteen sekä suoraan myös erektioon. Liiallinen sokerin määrä ruokavaliossa voi pitkällä juoksulla vaikuttaa verensokeritasoihin niin, että insuliinin kyky pitää verensokeri tasaisena häiriintyy, joka vaikuttaa testosteronitasoihin negatiivisesti.
Testosteronia nostattavat ruoka-aineet
Tässä on lista luonnollisista ruoka-aineista, joiden on tutkimusten ja ravintosisällön perusteella katsottu voivan tukea tai edistää testosteronitasojen pysymistä optimaalisina:
- Kananmunat – sisältävät kolesterolia, D-vitamiinia ja proteiinia, joita tarvitaan testosteronin tuotantoon.
- Rasvainen kala (esim. lohi, sardiinit, makrilli) – omega-3-rasvahapot ja D-vitamiini tukevat hormonitasapainoa.
- Tankoparsa – hyvä sinkin ja folaatin lähde; molemmat tärkeitä testosteronin tuotannolle ja siittiöiden kehitykselle.
- Granaattiomena – antioksidanttinen hedelmä, jonka on havaittu tukevan testosteronitasoja ja verenkiertoa.
- Parsakaali, kukkakaali ja muut ristikukkaiskasvit – auttavat estrogeenin hajottamisessa, mikä voi tukea testosteronin vaikutuksia.
- Pähkinät ja siemenet – erityisesti kurpitsansiemenet ja saksanpähkinät) – sisältävät sinkkiä, magnesiumia ja terveellisiä rasvoja.
- Vihreä kaura (Avena sativa) – perinteisesti käytetty hermoston tukena; voi myös tukea vapaan testosteronin määrää.
- Nokkonen -voi estää testosteronia sitoutumasta SHBG-proteiiniin, jolloin vapaata testosteronia jää enemmän käyttöön.
- Maca-juuri – adaptogeeninen kasvi, joka voi tukea seksuaalista halukkuutta ja energiatasoja.
- Kaakao (raaka, sokeroimaton) – sisältää magnesiumia, antioksidantteja ja flavonoideja, jotka voivat edistää verenkiertoa ja hyvinvointia.
- Viikunaopuntia (Opuntia ficus-indica) – mahdollisista vaikutuksia hormonitasapainoon ja eturauhasen hyvinvointiin.
Ruoka-aineita, joita kannattaa rajoittaa testosteronitasojen tukemiseksi
Tietyt ruokavalion valinnat voivat epäsuotuisasti vaikuttaa hormonitasapainoon tai siittiöiden laatuun. Alla olevat esimerkit eivät ole ”kiellettyjä”, mutta niiden runsasta tai jatkuvaa käyttöä voi olla hyvä tarkastella, jos tavoitteena on miehinen hyvinvointi ja hormonitasapaino.
- Runsassokeriset ruoat ja juomat – runsas lisätyn sokerin saanti voi vaikuttaa verensokerin säätelyyn ja aineenvaihduntaan, mikä voi pitkällä aikavälillä heikentää hormonitoimintaa ja edistää painonnousua.
- Prosessoidut lihatuotteet (esim. makkarat, pekoni, valmislihapullat) – usein runsassuolaisia ja sisältävät säilöntäaineita sekä huonompilaatuisia rasvoja, jotka saattavat lisätä elimistön tulehdustilaa ja sitä kautta vaikuttaa heikompaan siemennesteen laatuun.
- Transrasvat (esim. uppopaistetut ruoat, osa leivonnaisista) – teollisesti kovetetut rasvat voivat heikentää sydän- ja verisuoniterveyttä, ja niiden runsas saanti on liitetty alentuneisiin siittiöarvoihin ja matalampiin testosteronitasoihin joissakin tutkimuksissa.
- Runsaasti soijaa sisältävät tuotteet – soijassa on luonnollisia fytoestrogeenejä. Kohtuullinen käyttö on useimmille turvallista, mutta erittäin runsas saanti saattaa vaikuttaa herkillä henkilöillä hormonitasapainoon
- Alkoholi (etenkin säännöllinen ja runsas käyttö) – voimakas tai pitkäaikainen alkoholinkäyttö voi vaikuttaa kielteisesti testosteronituotantoon sekä siittiöiden määrään ja laatuun.
- Rasvaiset ja käsittelemättömät maitotuotteet (erityisesti suurina määrinä) – joissain tutkimuksissa runsas täysmaitotuotteiden käyttö on yhdistetty alentuneeseen siemennesteen laatuun. Tämä ei tarkoita, että maito olisi haitallista kaikille, mutta kohtuullisuus on suositeltavaa.
- Runsaasti valkoista viljaa ja jalostettuja hiilihydraatteja sisältävät ruoat – valkoinen leipä, makeat leivonnaiset ja pastat voivat vaikuttaa verensokeritasoihin ja insuliiniherkkyyteen, mikä pitkällä aikavälillä voi heijastua hormonitasapainoon.
- Suuret määrät kofeiinia (myös energiajuomat) – kohtuullinen kofeiini on yleensä turvallista, mutta liiallinen käyttö voi lisätä stressihormonien, kuten kortisolin, eritystä, mikä voi häiritä testosteronituotantoa.
Testosteronin ja hedelmällisyyden tukeminen ei vaadi tiukkoja rajoituksia, mutta valitsemalla ravinteikkaita ja mahdollisimman vähän prosessoituja ruokia voit tukea kehosi luonnollista hormonituotantoa. Kokonaisuus ja tasapaino ratkaisevat – ei yksittäinen ruoka-aines.
Ravintolisät tukena siittiöiden ja testosteronitasojen hyvinvoinnissa
Ravintolisillä voi tukea hyvinvointiaan ja kehon elinvoimaisuutta merkittävästi. Mikäli ruokavalio ei ole tarpeeksi monipuolinen, toimivat ravintolisät silloin hyvänä täydentäjänä pitäen huolta, että saat tarvittavat vitamiinit, mineraalit, antioksidantit keholle. Terranovan ravintolisät edustavat niin kutsuttua uuden ajan ravintolisäajattelua, missä yhdistyvät korkealaatuiset ravinteet synergisten marja- ja kasviravinteiden kanssa luoden synergisen koostumuksen. Terranovan ravintolisät ovat kaikki vegaanisia, 100 % lisä- ja täyteaineettomia. Ravintolisissä käytetään paljon luomuraaka-aineita sekä monet kasvi- ja marjajauheet ovat tuorepakastettuja, jotta ravinteet säilyvät tuoreina ja aktiivisina. Terranova on kehittänyt ravintolisiä erilaisiin tarpeisiin, ja tässä parhaimmat tuotteet tukemaan miehen hyvinvointia:
Living Multivitamin MAN: Miehiseen tarpeeseen räätälöity monivitamiini! Suunniteltu tukemaan miehistä hyvinvointia, verenkiertoa ja jaksamista, joten yksikään ainesosa ei ole sattumanvaraisesti valittu tähän tuotteeseen. Aina ei monipuolinen ruokavalio yksin riitä pitämään meitä mahdollisimman terveinä, joten hyvä monivitamiinivalmiste tukee hyvinvointia tarjoamalla peruspalikat ja kasviperäiset ravinteet (esim. maca) kiireisen miesarjen tueksi. Sisältää 29 vitamiinia, mineraalia ja ravinnetta, jotka ovat tärkeitä miehiselle hyvinvoinnille. Tuote tarjoaa myös enemmän miehelle tärkeitä sinkkiä, seleeniä, magnesiumia, lykopeenia, macaa ja E-vitamiinia, kuin tavallinen monivitamiini.
Sinkki 15 mg Complex: Sinkki edistää testosteronitasojen pysymistä normaalina ja Terranovan Sinkki Complex sopii tukemaan sinkkitasojen pysymistä normaalina tehokkaasti ja vatsaystävällisesti.
Seleeni 100 mg Complex: Seleeni tukee siittiöiden normaalia toimintaa ja suojaa soluja hapetusstressiltä. Sperman laatuun vaikuttaa ravintoainetasapaino, erityisesti seleenin saanti sekä kehon myrkkykuormitus (tupakointi ja alkoholi). Terranovan Seleeni 100 ug Complex sisältää hyvin imeytyvää seleeniä sekä antioksidanttirikkaita acaimarjaa, tyrninmarjaa ja spirulinaa.
Nokkosenjuuri Lykopeeni & Sinkki Complex: tarjoaa eturauhasen terveyttä tukevia rohdoksia. Nokkonen sisältää runsaasti eturauhasen terveydelle tärkeitä ravintoaineita ja saattaa ehkäistä dihydrotestosteronin liiallista vaikutusta eturauhasessa. Vihreä kauransiemen on perinteisesti tunnettu miehisen terveyden tukijana ja sisältää runsaasti sinkkiä, joka on tärkeä eturauhasen hyvinvoinnille. Kurpitsansiemenet tarjoavat sekä sinkkiä että kuparia, joiden oikea tasapaino edistää näiden kivennäisaineiden imeytymistä ja toimintaa. Viikunaopuntian ainesosat voivat puolestaan hillitä eturauhasen liikakasvua edistävien entsyymien toimintaa. Tuote on saanut etenkin Iso-Britanniassa paljon positiivista palautetta toimivuutensa ansiosta. Sopii myös tukemaan hedelmällisyyttä.
Lue lisää eturauhasen terveydestä blogistamme täältä.
Life Drink -ravintojauhe: luo perustan miehen hyvinvoinnille! Life Drink on monipuolinen ravintojauhe, joka rakentaa vahvan perustan kehon hyvinvoinnille. Se sisältää laajan kirjon antioksidantteja, kasviravinteita, mikroleviä, marjajauheita, adaptogeenisiä sieniä, rasvahappoja, ruuansulatusentsyymejä ja suolistoa tukevia maitohappobakteereja. Nämä ravinteet tukevat hormonitoimintaa, energiantuotantoa, immuunipuolustusta ja palautumista – kokonaisvaltaisesti. Sopii hyvin myös muiden ravintolisien rinnalle käytettäväksi.
Magnesium 100 mg Complex ja Smooth Mag -magnesiumjauhe: Magnesium osallistuu satoihin entsymaattisiin reaktioihin, jotka vaikuttavat muun muassa lihastoimintaan, hermoston tasapainoon, energiantuotantoon ja unen laatuun. Terranovan magnesiumvalmisteet on suunniteltu imeytymään tehokkaasti ja olemaan lempeitä vatsalle. Ne sisältävät hyvin imeytyviä magnesiumin muotoja, kuten magnesiumsitraattia ja -bisglysinaattia, sekä Magnifood-kasviyhdistelmän, joka tukee magnesiumin hyötyvaikutuksia elimistössä. Sopii erityisesti heille, jotka kaipaavat rentoutusta ja hermoston tukea esimerkiksi stressin tai univaikeuksien yhteydessä.
Tasapainoiset hormonitasot eivät ole itsestäänselvyys. Elämäntapojen pienilläkin muutoksilla voi olla suuri vaikutus miehen jaksamiseen, halukkuuteen ja elämänlaatuun – ja se kaikki alkaa kehon ja hormonitoiminnan ymmärtämisestä ja tukemisesta.
Terranova on täysin kasviperäinen uuden ajan ravintolisäsarja, joka sisältää 100 % puhtaita, täyteaineettomia, ekologisia, synergisiä ja täysin luonnollisia ravinteita eri tarpeisiin. Täyteaineiden sijasta käytämme tuorepakastekuivattuja marjoja ja kasveja.
Tutustu laajaan tuotevalikoimaan kotimaisessa Terranova-verkkokaupassa.
Haluatko uusimmat blogipostauksemme, ajankohtaiset tarjoukset sekä tietoa ravintolisistä suoraan sähköpostiisi? Liity uutiskirjelistallemme täältä.
Uuden sukupolven NextGen-ravintolisät - Vähemmän on nyt enemmän!
Veimme antioksidanttien imeytymisen uudelle tasolle – tässä tulevat uuden teknologiansa ansiosta moninkertaisesti tehokkaammat Terranova NextGen-tuotteet!
Ongelma: Monet suositut antioksidantit eivät imeydy kunnolla kehoon, ja niistä pystytään hyödyntämään vain pieni osa. Ravintolisän tehosta ei saada kaikkea irti ja merkittävä osa menee hukkaan.
Ratkaisu: Ravintoaineen hyödyntämistä merkittävästi tehostava BioSNEDS™ -jakeluteknologia, jonka Terranova on ottanut käyttöön viidessä uudessa antioksidanttituotteessaan!
Hyvästit suurille annostuksille
Erityisesti tietyt antioksidantit imeytyvät heikosti ravintolisistä. Tällaisia antioksidantteja ovat muun muassa kversetiini, kurkumiini ja ubikinoni, joita on jouduttu käyttämään suuria annoksia, jotta lopulta imeytyvä pieni osa on ollut riittävä tuomaan tavoiteltuja hyötyjä.
Mistä huono imeytyminen johtuu? Kun ravintolisä nautitaan, päätyy se ensimmäisenä tehokkaaseen ruuansulatusjärjestelmäämme. Järjestelmän tehtävä on pilkkoa aineita kehon eri tarpeisiin, mutta ruuansulatusentsyymien ja maksan tehokkaat prosessit hajottavat myös ravintolisien vaikuttavia aineita.
Tämä kehomme huipputeknologia on perinteisille ravintolisille vähän liiankin tehokas – siksi tiettyjä herkkiä aineita on täytynyt käyttää ravintolisissä suurina määrinä. Tähän haasteeseen on nyt taklattu Terranovan innovaatio-osastolla ja tuloksena syntyi ennennäkemättömät NextGen-tuotteet!
Etkö sinäkin haluaisi nauttia ravintolisän, joka imeytyy kokonaan eikä mitään mene hukkaan, ja jota ei tarvitse nauttia niin suuria annoksia? Nyt se on mahdollista.
Uuden ajan imeytymisteknologia kohtaa luonnollisen ravintolisäsuunnittelun
Uusissa NextGen-tuotteissa hyödynnetyn BioSNEDS™-teknologian avulla tehoaine saadaan kehon käyttöön nyt kymmeniä kertoja aiempaa tehokkaammin. Tämä mahdollistaa sen, että siinä missä vaikkapa ubikinonia tarvittiin aiemmin 100 mg, nyt 3 mg riittää tuomaan samat hyödyt.
Tässä vielä hieman tekniseltä kuulostava BioSNEDS™-teknologia helposti pähkinänkuoressa:
- Suojaus. Vaikuttava aine on suojattu ruuansulatuskanavan tehokkailta toiminnoilta, mikä säilyttää sen pitoisuuden.
- Kuljetusmekanismi. Ravintoaine imeytyy lymfakierron kautta välttäen maksan aineenvaihdunnan, mikä auttaa säilyttämään vaikuttavan aineen koskemattomana.
- Monikymmenkertaisesti parempi hyötyosuus ja imeytyminen. Uuden käyttämämme teknologiamme ansiosta emme tarvitse enää ylisuurta määrää vaikuttavaa ainetta. Sen sijaan pienempi täsmäannos riittää, kun isompi osa ravintolisän tehoaineesta imeytyy ja päätyy elimistön hyödynnettäväksi.
Kun tämä tehokkaasti imeytyvä vaikuttava aine yhdistetään vielä Terranovan synergistiseen Magnifood Complexiin, jonka jokainen ainesosa on valittu tukemaan tuotteen hyödyntämistä ja tuomaan luonnollista lisätukea, syntyy kiehtova uuden ajan ravintolisä, joka keskustelee kehosi kanssa syvällisellä tasolla.
Uudet Terranova NextGen-tuotteet nyt verkkokaupassa
Verkkokaupastamme löytyy nyt viisi ensimmäistä NextGen-tuotetta, joissa uraauurtava teknologia näkyy monikymmenkertaisena biosaatavuutena. Tutustu tästä tuotteisiin ja tilaa omasi:
NAD+ Activator väsymyksen ja uupumuksen ehkäisyn tueksi
NextGen NADPro™ NAD+ Activator Complex
NAD+ on tärkeä koentsyymi, jota löytyy kehon kaikista soluista ja sen tason lasku kehossa liittyy mm. ikääntymiseen.
NAD+ aktivaattori on suunniteltu ylläpitämään riittäviä NAD+-tasoja ja BioSNEDS™-teknologian ansiosta se on tässä uuden sukupolven tuotteessa yli 44 kertaa tavallista biosaatavammassa muodossa.
Uuden sukupolven ubikinoni
NextGen CoQXorb™ CoQ10 Complex
Ubikinoni eli koentsyymi Q10 tukee jaksamista: se on tärkeä tekijä solujen energia-aineenvaihdunnassa. Se on erityisen tärkeä sydämelle, lihaksille ja aivoille.
BioSNEDS™-teknologia on mahdollistanut ubikinonin hyötyjen saavuttamisen paljon aiempaa pienemmällä annoksella: perinteiselle 100mg ubikinonituotteen lisäksi saatavilla on nyt NextGen-tuote, jossa ubikinonia on 3 milligrammaa! Eli 25 kertaa parempi biologinen hyötyosuus verrattuna tavalliseen ubikinoniin.
Uuden sukupolven resveratroli
NextGen ResveraSol™ Resveratrol Complex
Resveratrolia löytyy muun muassa viinirypäleistä, marjoista ja suklaasta. Se on voimakas antioksidanttinen polyfenoliyhdiste, jota voi käyttää monipuolisesti koko kehon hyvinvoinnin tukemiseen, antioksidanttien lisätarpeeseen sekä elinvoimaa ylläpitävänä tukiravinteena.
BioSNEDS™-teknologian ansiosta NextGen ResveraSol™ Resveratrol Complexin sisältämä resveratroli on 43 kertaa paremmin kehon biologisesti hyödynnettävissä kuin perinteisissä ravintolisissä.
Uuden sukupolven kversetiini
NextGen QuerceSol™ Quercetin Complex
Kversetiini on monen siitepölyallergisen ystävä: se toimii luonnollisena antihistamiinina siitepölyallergian oireiden helpottamiseen. Kversetiini sopii myös yleisesti vastustuskyvyn ja hengitysteiden hyvinvoinnin tueksi.
BioSNEDS™-teknologia mahdollistaa kversetiinin yli 15 kertaa aiempaa paremman imeytymisen. Lisäksi tuotteen sisältämä C-vitamiini toimii yhdessä kversetiinin kanssa tukien vastustuskykyä.
Uuden sukupolven kurkumiini
NextGen CurcuSol™ Curcumin Complex
Kurkumajuuri on tunnettu superfood sen sisältämien kurkumiinin ja kurkuminoidien ansiosta. Niillä on tehokkaita antioksidanttisia vaikutuksia, jotka on nyt paketoitu uuden sukupolven kurkumiinivalmisteeseen.
BioSNEDS™-teknologian ansiosta kurkumiini on tuotteessa yli 40 kertaa biosaatavammassa muodossa kuin perinteisissä kurkumiinilisissä. Lisäksi tuote sisältää fermentoitua kurkumajuurta ja inkivääriä: fermentointi lisää näiden ainesosien tehoa, bioaktiivisuutta ja antioksidanttien määrää.
Terranovan NextGen-sarjan tuotteet tarjoavat perinteisten antioksidanttien hyödyt tehokkaammin ja pienemmällä annostuksella, mutta suuremmalla vaikutukselta. Eli vähemmän onkin enemmän! Tutustu vallankumouksellisiin NextGen-antioksidanttituotteisiin täältä.
Terranova on täysin kasviperäinen uuden ajan ravintolisäsarja, joka sisältää 100 % puhtaita, täyteaineettomia, ekologisia, synergisiä ja täysin luonnollisia ravinteita eri tarpeisiin. Täyteaineiden sijasta käytämme tuorepakastekuivattuja marjoja ja kasveja.
Tutustu laajaan tuotevalikoimaan kotimaisessa Terranova-verkkokaupassa.
Haluatko uusimmat blogipostauksemme, ajankohtaiset tarjoukset sekä tietoa ravintolisistä suoraan sähköpostiisi? Liity uutiskirjelistallemme täältä.
Ikääntymisen merkkien hidastaja: Vollagen® Complex
Vollagen® on Terranovan kehittämä ainutlaatuinen fermentoitu aminohappoyhdistelmä, joka toimii vegaanisena vaihtoehtona kollageeniravintolisälle. Kuten kollageeni, myös vollagen auttaa kehon kudoksia hidastamaan ikääntymisen mukanaan tuomia merkkejä: esimerkiksi ihon ohentumisesta johtuvia juonteita ja nivelissä tuntuvaa kankeutta.
Terranovan Vollagen® Complex on monipuolinen, synergistisesti suunniteltu tuote. Sen yksi käyttötarkoitus on erilaisten ikääntymisen merkkien hidastaminen. Tässä tekstissä paneudumme siihen, miten Vollagen vaikuttaa solujen ikääntymiseen.
Vollagen® ikääntymisen merkkien hidastajana
Kollageeni on tärkeä proteiini, jota esiintyy runsaasti muun muassa ihossa, luissa, jänteissä ja nivelsiteissä. Kollageeni tarjoaa kudoksille lujuutta, rakennetta ja kimmoisuutta. Ihmiskeho tuottaa kollageenia itse 18 erilaisesta aminohaposta tarpeen mukaan eri kehon kudosten käyttöön.
Kehon kollageenituotanto alkaa kuitenkin hiipua jo 25-vuotiaana ja silloin voikin huomata jo ensimmäiset ikääntymisen merkit omassa kehossaan. Ensimmäisenä voi huomata esimerkiksi ihon kimmoisuuden ja elastisuuden vähenemisen: pienet naurun ja hymyn jälkeensä jättämät juonteet alkavat jäädä pysyvästi silmien ympärille. Kollageenituotannon väheneminen voi tuntua myös jäykkyytenä nivelissä ja jänteissä. Nämä ikääntymisen merkit ovat luonnollinen osa elämää, eikä niitä voi kokonaan estää.
Tarjoamalla keholle ja soluille hiukan apua, voi ikääntymisen merkkien ilmaantumista kuitenkin hidastaa. Kollageenituotantoaan tukemalla voi ihon kimmoisuutta, nivelten joustavuutta ja luiden lujuutta pitää yllä pidempään.
Markkinoilla on kollageenilisiä, jotka sisältävät valmista kollageenia – näissä valmisteissa kollageeni on aina (useimmiten) eläinperäistä, sillä kollageenia saadaan valmiina lähinnä kalasta ja lihasta. Tällainen kollageenilisä ei siis sovi vegaaneille tai eläinperäisiä tuotteita välttäville, ja sisältäessään kalaa tai äyriäisiä ei myöskään kala-allergikoille. Kun kollageenia nautitaan valmiissa muodossaan, se ei imeydy kehon kudoksiin sellaisenaan, vaan keho pilkkoo sen aminohapoiksi, joita vuorostaan hyödyntää tarpeen mukaan, muun muassa kollageenin tuotantoon.
Vaikka vegaanista kollageenia ei sellaisenaan ole olemassa, Terranovan vegaaninen Vollagen® Complex tarjoaa kehon käyttöön niitä 18 aminohappoa, joista kollageeni muodostuu. Se sisältää jokaista aminohappoa oikeassa suhteessa kollageenin valmistamista varten ja valmiina kehon kudosten hyödynnettäviksi. Lisäksi Vollagen® Complex sisältää C-vitamiinirikasta ruusunmarjaa, sillä C-vitamiini tukee osaltaan kollageenin muodostumista elimistössä.
Näin tuet kehon kollageenituotantoa ja hidastat ikääntymisen merkkejä
Ihon, nivelten ja luuston hyvinvoinnin tueksi ja ikääntymisen merkkien hidastamiseksi suosittelemme nauttimaan Terranova Vollagen® Complexia 1-2 kapselia päivässä ruokailun yhteydessä.
Muista ravintolisien lisäksi tukea kehon hyvinvointia monipuolisella ruokavaliolla ja liikunnalla. Ikääntyvä iho kaipaa riittävästi muunmuassa erilaisia vitamiineja, kuten C- ja E-vitamiinia sekä sinkkiä ja omega-3-rasvahappoa. Sisällytä ihoa hellivään ruokavalioon myös reilusti marjoja, hedelmiä ja pähkinöitä. Runsas liikunta auttaa ikääntyviä niveliä pysymään pidempään vetreinä.
Monipuolista, ihon hyvinvointia tukevaa ruokavaliota täydentää Vollagen® Complexin lisäksi hyvin myös Terranova Beauty Complex, joka pitää sisällään ihon terveyttä tukevan yhdistelmän vitamiineja ja hivenaineita. Ulkoisesti iholle tarjoaa intensiivistä ja puhdasta hoivaa Terranova Serum 768 Organic Skin Oil.
Tehokkaasti imeytyvä ja puhdas vaihtoehto kollageenille
Vollagen® on valmistettu Terranovan patentoidulla käymis- ja mikrokapselointiprosessilla, joka varmistaa tehokkaamman imeytymisen kuin yksittäisten aminohappojen kerääminen yksinkertaisesti samaan pakettiin. Tuote tarjoaa kollageenin rakennusaineet muodossa, jossa kehon on helppo hyödyntää ne juuri niissä kudoksissa, missä niitä kollageenin tuotantoon kulloinkin tarvitaan.
Vollagenin® valmistuksesta voit lukea enemmän täältä: Uusi vegaaninen vaihtoehto kollageenille.
Tämä vegaaninen vaihtoehto kollageenilisille sopii niin vegaaniruokavaliota noudattavalle kuin myös kala- ja äyriäisallergikolle. Vollagen® Complex on puhdas ja huolella suunniteltu tuote, eikä se sisällä eläinperäisille kollageenivalmisteille tyypillisiä allergeeneja, raskasmetalleja tai toksiineja.
Blogimme kertoo vielä tarkemmin siitä, miten Vollagen eroaa kollageenilisästä: Vegaaninen kollageeni – totta vai tarua?
Terranova on täysin kasviperäinen uuden ajan ravintolisäsarja, joka sisältää 100 % puhtaita, täyteaineettomia, ekologisia, synergisiä ja täysin luonnollisia ravinteita eri tarpeisiin. Täyteaineiden sijasta käytämme tuorepakastekuivattuja marjoja ja kasveja.
Tutustu laajaan tuotevalikoimaan kotimaisessa Terranova-verkkokaupassa.
Haluatko uusimmat blogipostauksemme, ajankohtaiset tarjoukset sekä tietoa ravintolisistä suoraan sähköpostiisi? Liity uutiskirjelistallemme täältä.
Lasten, nuorten ja kouluikäisten hyvinvointi – Ravintolisillä tukea kasvuun ja jaksamiseen
Ravintolisämarkkinoiden valikoima on laaja, mutta usein huomio keskittyy esimerkiksi raskaana olevien, keski-ikäisten tai ikääntyvien tarpeisiin. Kuitenkin nuoret ja koululaiset, jotka kasvavat ja kehittyvät nopeasti, ovat erityisen tärkeä ryhmä, jonka hyvinvoinnista olisi syytä huolehtia tarkemmin. Riittävien vitamiinien ja mineraalien saaminen on heille ratkaisevan tärkeää. Monipuolinen ja terveellinen ruokavalio on luonnollisesti avainasemassa, mutta ravintolisät voivat tarjota tärkeää lisätukea tilanteissa, joissa ruokavalio ei täysin kata kehon tarpeita.
Vaikka ravintolisät ovat loistava apu, on kuitenkin tärkeää muistaa, että terveellinen ja monipuolinen ruokavalio on aina ensisijainen perusta hyvinvoinnille – ravintolisät vain täydentävät tätä perustaa. Terranovan ravintolisät on suunniteltu kattamaan jokaisen perheenjäsenen tarpeet. Niissä yhdistyvät puhtaat, luonnolliset ja tehokkaasti imeytyvät ravinteet, sekä kasvien synergia. Kaikki tuotteet on valmistettu ilman lisäaineita tai keinotekoisia täyteaineita.
Tässä blogissa keskitymme erityisesti käsvuikäisten nuorten ja koululaisten hyvinvointiin. Mikäli haluat lisää tietoa perheen pienimpien ravintolisistä, käy lukemassa aikaisemmin julkaisemamme blogi.
Green Child -ravintolisäsarja: koululaisten kasvun tukena
Kasvava koululainen tarvitsee monipuolisesti ravintoaineita. Nuori oppii niin koulussa kuin vapaa-ajallakin hurjasti uutta ja aivot tarvitsevatkin paljon polttoainetta. Pihaleikeissä harjoitellaan hallitsemaan kasvavaa kehoa ja lihakset ja luusto kaipaavat rakennusaineita. Aktiivinen arki koulussa ja harrastuksissa, joissa tavataan paljon muita lapsia, ovat myös oiva paikka taudinaiheuttajien leviämiselle ja lapsen luontainen vastustuskyky on tehokäytössä.
Green Child -sarja on suunniteltu erityisesti tukemaan lapsen kasvua ja hyvinvointia ja se sopiikin hyvin 7-12-vuotiaan koululaisen tarpeisiin.
Green Child -ravintolisäsarja sisältää Living Multivitamin -monivitamiinin. Tämä laadukas monivitamiini tarjoaa kattavan valikoiman ravintoaineita tukemaan lapsen yleistä terveyttä ja jaksamista. Se sisältää tärkeimpiä vitamiineja ja mineraaleja, jotka auttavat tukemaan immuunijärjestelmää, hermoston toimintaa ja energia-aineenvaihduntaa. Tuotteessa on 8 erilaista kasviperäistä jauhetta, jotka tarjoavat laajan kirjon kasviperäisiä yhdisteitä eli fytoravinteita muun muassa karhunvatukasta, pinaatista ja parsakaalin iduista. Jauheet pitävät sisällään lisäksi entsyymejä ja muita hyödyllisiä ainesosia.
Tuotesarja pitää sisällään myös lapsille kehitetyn Friendly Microflora -maitohappobakteerivalmisteen, joka sisältää juuri lapsille sopivia probioottikantoja, jotka auttavat ylläpitämään suoliston hyvää mikrobitasapainoa. Tuotteessa käytetään kolmea tehokkainta ja tutkituinta maitohappobakteerikantaa, joiden tiedetään selviytyvän hyvin mahan ja suoliston vaativissa olosuhteissa. Hyvinvoiva suolisto tukee paitsi ruuansulatusta myös immuunijärjestelmää ja on lisäksi kytköksissä mielialaamme.
Mukana on tottakai myös laadukas D-vitamiinivalmiste – Green Child D3-vitamiini 10ug. D-vitamiini on erityisen tärkeä lasten luuston kehitykselle ja vastustuskyvylle. Suomessa riittävän D-vitamiinin saanti ruokavaliosta ja auringosta voi olla haaste, joten ravintolisä on yleensä tarpeen ympäri vuoden. Tämän lapsille suunnitellun tuotteen kapselit ovat pienempiä kuin aikuisille tarkoitetut, ja ne voi myös halutessaan avata ja sekoittaa sisällön vaikkapa smoothieen, aamupuuroon tai mehuun.
Koululaisten ja teini-ikäisten hyvinvointi – Muuttuva keho tarvitsee ravinteita
Teini-ikäiset ovat jatkuvassa muutoksessa, ja heidän elimistönsä tarvitsee runsaasti ravinteita kasvuun, kehitykseen ja päivittäiseen jaksamiseen. Yleensä tarvittavat ravintoaineet saadaan ravinnosta, mutta on muutamia poikkeuksia, jotka kannattaa ottaa huomioon.
Urheilevalle ja aktiiviselle nuorelle kalsium ja magnesium ovat tärkeitä hivenaineita. Terranova Magnesium Calcium Complex sisältää optimaalisen yhdistelmän kalsiumia ja magnesiumia, jotka tukevat paitsi luuston kasvua myös lihasten ja hermoston toimintaa. Tätä valmistetta voi kasvava nuori syödä tarpeisiinsa 1-2 kapselia päivässä.
Jotta kalsium imeytyy paremmin, tarvitsee se kaverikseen D-vitamiinia. D-vitamiini tukee myös luusolujen uusiutumista, sekä hampaiden ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, joten myös se on hyvin olennainen ravintolisä nuorelle. Suomessa D-vitamiinin saantisuositus kouluikäisille ja nuorille on 10 ug vuorokaudessa ja siihen tarpeeseen sopiikin loistavasti jo edellä mainittu Green Child D3-vitamiini.
Koska Suomessa auringonvalo on verrattaen vähäistä ja D-vitamiinin puutokset ovat melko yleisiä, omien D-vitamiinitasojen mittauttaminen ja ravintolisän käyttäminen tarpeen mukaan on suositeltavaa. D-vitamiinitason voi testata myös itse päivittäistavarakaupasta ostettavalla testillä.
Terranovalta löytyy monivitamiini myös nuorten koululaisten tarpeisiin, jotka eroavat vielä jonkin verran aikuisten ravitsemustarpeista. Living Multinutrient Complex tarjoaa kattavan ja turvallisen yhdistelmän vitamiineja ja mineraaleja, jotka tukevat teini-ikäisten immuunijärjestelmää, luuston vahvistumista sekä energiatasapainoa. Tähän tuotteeseen on Terranovan tapaan myös yhdistetty Magnifood Complexin yrttejä, kasveja ja marjoja, jotka tehostavat vitamiinien ja hivenaineiden imeytymistä kehossa entisestään. Lapselle tai nuorelle sopiva annostus tätä tuotetta on 1 tai 2 kapselia päivässä, kun aikuisille taas päiväannos on 3 kapselia
Koululaisen immuniteetti vahvaksi
Nuorten ja koululaisten jaksaminen arjessa vaatii paitsi riittävää lepoa ja liikuntaa, myös ravintoaineiden tasapainoa. Pöpöjä pörrää kouluympäristössä ja unet jäävät välillä katkonaisiksi arjen hulinassa. Terranova Life Drink -ravintojauhe on ainutlaatuinen tuote, joka tukee elimistön toimintaa monipuolisesti. Tätä tuotetta suosittemme nuorille 13-vuotiaasta eteenpäin. Se sopii hyvin sekoitettavaksi esimerkiksi smoothien sekaan.
Life Drink sisältää antioksidantteja, omega-rasvahappoja, kuituja sekä proteiineja, jotka auttavat auttavat jaksamaan koulussa ja harrastuksissa, sekä tukevat suoliston tasapainoa ja näin vahvistavat myös sen limakalvoja. Terveet limakalvot ovatkin tärkeä tekijä vahvassa vastustuskyvyssä ja erilaisten tautien torjumisessa.
Immuniteetin vahvistamiseen suositellaan myös C-vitamiinia, joka on olennainen rakennuspalikka kehon puolustusjärjestelmässä. Terranovan Multi-C-vitamiini Complex yhdistää luonnolliset ja hyvin imeytyvät C-vitamiinin muodot, tarjoten tukea nuoren immuniteetille, samalla varmistaen riittävän kollageenin muodostumisen iholla, verisuonistossa, luustossa, rustoissa ja ikenissä. C-vitamiini tukee lapsen ja nuoren jaksamista ja riittävä C-vitamiinin saanti on erityisen tärkeää urheilevalle nuorelle kuormittuneen vastustuskyvyn tukemiseen. Tämän valmisteen C-vitamiini on happoneutraalissa muodossa, joten se on siten hellävarainen ja vatsaystävällinen.
Terranovan lupaus – puhtautta, eettisyyttä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia
Terranova edustaa uuden sukupolven ravintolisiä, joissa puhtaus, aktiiviset ja synergisesti suunnitellut raaka-aineet sekä luonnollisuus ovat keskiössä. Kaikki tuotteet valmistetaan ilman lisäaineita tai keinotekoisia täyteaineita, ja niissä käytetään huolella valittuja kasvi- ja marjaraaka-aineita, jotka täydentävät tuotteiden vaikuttavuutta.
Terranovan tuotteet ovat suunniteltu tukemaan niin pienten lasten, nuorten kuin aikuistenkin hyvinvointia – puhtaasti, turvallisesti ja tehokkaasti.
Kasvavalle lapselle ja nuorelle on tärkeintä saada ravinnostaan monipuolisesti vitamiineja ja ravinteita ja löytää itselle sopiva tasapainoinen ruokavalio. Usein kuitenkin esimerkiksi allergiat, fyysisesti raskaat harrastukset tai intensiivinen ja haastava opiskelu muodostavat tarpeita täydentää ruokavaliota – silloin kehittyvälle keholle on hyvä valita juuri nuorelle suunnitellut, puhtaat ja luonnollisesti kehon omaa toimintaa tukevat ravintolisät.
Terranova on täysin kasviperäinen uuden ajan ravintolisäsarja, joka sisältää 100 % puhtaita, täyteaineettomia, ekologisia, synergisiä ja täysin luonnollisia ravinteita eri tarpeisiin. Täyteaineiden sijasta käytämme tuorepakastekuivattuja marjoja ja kasveja.
Tutustu laajaan tuotevalikoimaan kotimaisessa Terranova-verkkokaupassa.
Haluatko uusimmat blogipostauksemme, ajankohtaiset tarjoukset sekä tietoa ravintolisistä suoraan sähköpostiisi? Liity uutiskirjelistallemme täältä.
Kuinka toteuttaa kestävä elämäntapamuutos?
Vuodenvaihde on monelle uusien alkujen aikaa ja useat meistä asettaa itselleen myös uusia tavoitteita. Usein tavoitteena uudelle vuodelle on täysin uusi terveellisempi elämäntapa, liikuntaharrastuksen aloittaminen tai painonhallinta.
Miten voit edistää painonhallintaa luonnollisesti ja ravintolisien avulla? Entä miten tehdä elämäntapamuutoksesta oikeasti kestävä, eikä vain parin viikon pikapyrähdys?
Tässä artikkelissa käymme läpi kestävän elämäntapamuutoksen kulmakiviä. Nappaa itsellesi eväät lempeämpään, kestävämpään tapaan muuttaa elintapoja terveellisempään suuntaan.
Uusi vuosi, uusi minä
Kestävä elämäntapamuutos rakentuu monipuolisen ruuan ja ruokavaliota tukevien puhtaiden ravintolisien ympärille. Kestävää muutosta tavoiteltaessa on hyvä muistaa olla armollinen itselleen, kuunnella tarkasti oman kehon signaaleja ja tarjota elimistölle ravitsevaa, puhdasta ruokaa sekä sopivan raskasta liikuntaa.
Elämäntapamuutoksessa pysyvästi onnistuminen on usein monelle haastavaa. Ruokavalioon ja liikuntatottumuksiin tehdään radikaaleja muutoksia, painetaan sata lasissa ja saadaan usein tuloksiakin. Kuitenkin harvoin uusia elämäntapoja omaksutaan pysyvästi ja “uusi elämä” kestää vain muutamia kuukausia, jonka jälkeen koittaa paluu vanhoihin elintapoihin.
Vahvimmankaan ihmisen itsekuri ei kestä ikuisesti, vaikka sen avulla pystyykin sinnittelemään jonkin aikaa.
On hyvä idea ottaa yksi askel kerrallaan, eikä laittaa remonttiin koko elämää kerralla. Keskity ensin yhteen alueeseen ja kun se on kunnossa, siirry seuraavaan – edelleen pienin askelin. Lisää viikkoosi ensin yksi kävelylenkki viiden sijaan.
Tasapainota verensokereita
Makeanhimo ja heittelevä verensokeri ovat monelle tuttuja haasteita. Aterioita jätetään välistä ja nälkään napataan kiireessä kaupan hyllyltä suklaapatukka. Suklaapatukka antaa ravintoköyhän energiapiikin, joka kestää hetken, kunnes verensokeri taas laskee ja nälkä yllättää uudelleen. Tästä voi aiheutua oikea noidankehä. Jatkuva napostelu ja heittelevä verensokeri saattaa väsyttää vielä entistä enemmän, jolloin itsestä huolehtiminen tuntuu entistäkin vaikeammalle.
Avain tasaiseen verensokeriin on mahdollisimman säännöllinen ruokailurytmi ja ravinteikas syöminen. Jos aterioiden valmistaminen kiireessä tuntuu haastavalta, voi olla hyvä idea valmistaa jääkaappiin useamman päivän ruoat valmiiksi ja pitää terveellisiä välipaloja käden ulottuvilla.
Liiallinen sokerin saanti ei vaikuta positiivisesti mihinkään ja siitä kärsii omalta osaltaan myös suolisto. Turvotus ja ilmavaivat ovat usein seurausta sokeripitoisesta ruokavaliosta.
Oma kromin saanti kannattaa varmistaa. Se on kivennäisaine, joka osallistuu hiilihydraattien aineenvaihduntaan ja voi auttaa hillitsemään makeanhimoa sekä tasapainottamaan verensokeria. Hyviä kromin lähteitä ruokavaliossa ovat täysjyvätuotteet, parsakaali, vihreät pavut ja peruna, kananmunat sekä liha. Kromia saa näistä kuitenkin hyvin pienissä määrin.
Oiva tapa lisätä omaa kromin saantia, on tietenkin laadukas ravintolisä, kuten Terranova Kromi 200 ug Complex. Kromin lisäksi tämä synergistinen valmiste sisältää mm. raakakaakaorouhetta, kurpitsansiementä sekä nokkosenlehteä, joiden vaikutukset edistävät ja tukevat kromin imeytymistä ja toimintaa elimistössä.
Kehon puhdistaminen luonnollisesti
Kun halutaan raivata tilaa uudelle, täytyy tietenkin hankkiutua eroon vanhasta – sama pätee kehomme puhdistumiseen. Kehon puhdistaminen onkin usein olennainen osa painonhallintaa ja usein pieni puhdistuskuuri antaa tehokkaan sysäyksen painonhallinnan alkuun.
Kehon puhdistumista tukevat liikunta, riittävä vedenjuonti sekä puhdistava ruokavalio. Liikunta ja riittävä nesteytys auttavat kuona-aineita poistumaan kehosta ja terveellisellä ruokavaliolla taas tarjoat elimistölle uutta puhdasta energiaa ja ravintoaineita. Kehon puhdistuksessa kannattaa tukea myös paljon kehon puhdistavien elimien, kuten maksan, munuaisten ja suoliston toimintaa.
Suolistomme rakastaa kuituja, kuten täysjyväviljoja, marjoja ja hedelmiä. Jotta se toimisi optimaalisesti, tarvitsee se toimintaansa sekä probiootteja että prebiootteja. Probiootit ovat hyödyllisiä bakteereja, jotka edistävät suoliston terveyttä. Prebiootit taas ovat kuituja, jotka toimivat ravinnoksi näille hyödyllisille bakteereille.
Terranova Life Drink -jauhe on helppo ja maukas tapa taata probioottien ja prebioottien saanti. Edellä mainittujen lisäksi tämä rikas ravintojauhe sisältää myös suolistoa tukevia entsyymejä, kuituja, rasvahappoja ja kasviproteiineja, aimoannoksen antioksidantteja marjajauheista, viherjauheista ja yrteistä, sekä vastustuskykyä tukevia adaptogeenisia sieniä.
Life Drink -jauheen sisältämillä vihreillä kasviksilla on myös alkalisoivia vaikutuksia, mikä tarkoittaa sitä, että kudosten pH-arvo tasapainottuu. Kauhaise smoothien sekaan, tai tee virkistävä viherjuoma!
Munuaisille puolestaan tekee hyvää tekee runsas veden juominen ja maksan puhdistumista voi olla hyvä tukea esimerkiksi laadukkaalla ravintolisällä. Terranovan Voikukka, Artisokka & Kysteiini -valmiste tukee kehon luonnollista puhdistusprosessia ja se on suunniteltu erityisesti maksan puhdistuksen tukemiseen. Ravintolisä sisältää C-vitamiinia, joka suojaa maksan soluja hapettumisstressiltä, L-kysteiiniä, joka puolestaan osallistuu glutationin muodostumiseen maksassa, sekä seleeniä joka on loistava kivennäisaine solujen suojauksen tueksi.
Energiantuotanto hiilihydraateista – avain hyvään jaksamiseen
Hiilihydraatteja usein demonisoidaan, mutta todellisuudessa ne ovat elimistömme yksi tärkeimmistä energianlähteistä. Hiilihydraatit pilkkoutuvat suolistossa yksinkertaisiksi sokereiksi, kuten glukoosiksi, joka kulkeutuu verenkiertoon. Glukoosi taas on aivojen ensisijainen energianlähde ja myös lihakset käyttävät sitä mielellään.
Jotta energiantuotanto hiilihydraateista toimisi optimaalisesti, tarvitsee kehomme riittävästi B-vitamiineja, sillä ne ovat välttämättömiä hiilihydraattien aineenvaihdunnalle. B-vitamiinit auttavat entsyymejä hajottamaan mm. hiilihydraatit pienempiin osiin, joita elimistö voi sitten hyödyntää ne energiaksi.
Etenkin, jos haluat painottaa ruokavaliossasi entistä enemmän kasviksia, tai jos noudatat täysin kasvipohjaista tai vegaanista ruokavaliota, riittävä B-vitamiinin saanti voi olla hyvä turvata ravintolisällä. Terranovan B-Complex + C -ravintolisä takaa B-vitamiinin lisäksi myös C-vitamiinin saannin, joka esimerkiksi tukee vastustuskykyä ja jaksamista. Tuttuun tapaan tämäkin tuote sisältää synergistisiä kasviainesosia, kuten jaksamista tukevaa ruusujuurta ja mielen tasapainoa tukevaa ashwagandhaa.
Kestävä elämäntapamuutos on investointi omaan hyvinvointiin. Kuuntele omaa kehoasi ja löydä omat tapasi pitää itsestäsi huolta. Pienillä muutoksilla voit saavuttaa suuria tuloksia.
Täsmävinkit kestävään elämäntapamuutokseen:
- Aseta realistiset tavoitteet: Älä yritä muuttaa kaikkea kerralla.
- Nauti ruoasta: Syö monipuolisesti ja värikkäästi, ei siis pelkkää salaattia tai kuivaa kanaa ja riisiä.
- Löydä liikuntamuoto, josta aidosti nautit: Tämä auttaa sinua löytämään säännöllisen liikunnan pariin, kaikkien ei tarvitse käydä kuntosalilla.
- Huomaa pienetkin edistysaskeleet: Jokainen askel eteenpäin on tärkeä. Ole itsestäsi ylpeä ja palkitse hyvät suoritukset.
- Huolehdi myös psyykkisestä puolestasi: Riittävä uni ja mielen hyvinvointi ovat kaiken perusta, huolehdi myös niistä ja lepää tarpeeksi.
Terranova on täysin kasviperäinen uuden ajan ravintolisäsarja, joka sisältää 100 % puhtaita, täyteaineettomia, ekologisia, synergisiä ja täysin luonnollisia ravinteita eri tarpeisiin. Täyteaineiden sijasta käytämme tuorepakastekuivattuja marjoja ja kasveja.
Tutustu laajaan tuotevalikoimaan kotimaisessa Terranova-verkkokaupassa.
Haluatko uusimmat blogipostauksemme, ajankohtaiset tarjoukset sekä tietoa ravintolisistä suoraan sähköpostiisi? Liity uutiskirjelistallemme täältä.
Ubikinoni suojaa soluja ikääntymiseltä ja tukee energia-aineenvaihduntaa - milloin tarvitaan ubikinoni ravintolisää?
Väsynyt ja vetämätön olo voi iskeä valon vähentyessä syksyllä tai jäädä päälle flunssan jälkeen. Väsymykseen voi olla useita syitä: vetämätöntä oloa aiheuttavat usein stressi, erilaisten ravintoaineiden puute tai monen tekijän summa. Jotkut ovat löytäneet helpotusta väsyneeseen oloon ubikinoni ravintolisästä. Tämä solujen energia-aineenvaihduntaa tukeva aine voi auttaa kehoa palautumaan ja jaksamaan pimeänä vuodenaikana.
Tässä artikkelissa käymme läpi, mitä ubikinoni on, mikä on sen tehtävä kehossa ja milloin kehoa voi olla tarpeen auttaa sen saannissa.
Mitä ubikinoni on ja mikä on sen tehtävä kehossa?
Ubikinoni eli koentsyymi Q10 on erityisesti solujen mitokondrioissa eli solun hengityskeskuksessa toimiva rasvaliukoinen, vitamiinin kaltainen aine. Se on molekyyli, joka osallistuu solujen energia-aineenvaihduntaan ja saattaa auttaa suojaamaan soluja hapettumiselta ja ikääntymiseltä. Ubikinonia on kaikissa ihmiskehon soluissa.
Keho tuottaa ubikinonia itse ja sitä saadaan myös jonkin verran ravinnosta. Esimerkiksi sisäelimet, rasvainen kala, acaimarja, tyrni ja erilaiset pähkinät sisältävät ubikinonia. Ubikinonin tuotanto on kehossa korkeimmillaan noin parikymppisenä ja sen jälkeen tuotanto alkaa pikkuhiljaa hiipua.
Ubikinoni yhdistetään usein vanhenemiseen: se toimii soluissa antioksidanttina eli suojaa soluja hapettumiselta ja sitä kautta myös ikääntymiseltä. Q10 onkin monelle tuttu ihonhoitotuotteista, jotka on tarkoitettu erityisesti ikääntyvän ihon kimmoisuuden ja elinvoiman ylläpitoon. Ubikinoni osallistuukin solujen energia-aineenvaihdunnan lisäksi myös iholle tärkeiden kollageenin ja elastaanin synteesiin, joka edistää ihosolujen pysymistä kimmoisina ja hyvinvoivina.
Ubikinoni auttaa soluja energiantuotannossa ja sen puutos tuntuu väsymyksenä
Ubikinoni toimii solujen voimalaitoksissa, mitokondrioissa, joissa tapahtuu soluhengitys. Soluhengityksessä mitokondriot polttavat ravintoa energiaksi ja solujen rakennusaineeksi. Ubikinoni osallistuu tähän työhön ja auttaa osaltaan soluja tuottamaan energiaa keholle ja pysymään vahvoina.
Ubikinonin puute tuntuu väsymyksenä. Puutosta voivat aiheuttaa useat eri tekijät: erilaiset suoliston, maksan tai sydämen sairaudet, diabetes tai tavallinen flunssa, sekä erilaiset lääkitykset voivat lisätä ubikinonin tarvetta. Myös ikääntyvä keho voi tarvita ubikinonin luonnollisesti iän myötä hiipuvalle tuotannolle täydennystä.
Tarve ubikinonilisälle voi muodostua myös tavallisten hengitystietautien, kuten flunssan jälkeen. Tällaisessa jälkiuupumustilassa keho yrittää parhaansa mukaan palauttaa energia-aineenvaihduntaa normaaliksi, mutta erityisesti pimeänä vuodenaikana se voi ottaa tavallista pidemmän ajan. Oman kehon energiatasapainon palautumista voi silloin kokeilla tukea ubikinonilisällä, jonka moni onkin huomannut auttavan hengitystietautien jälkeen päälle jäävään väsymykseen.
Terranova CoQ10 100mg Ubikinoni Complex on vahva tuki solujen energia-aineenvaihdunnalle. Tässä synergistisesti suunnitellussa tuotteessa riisinleseen tyrnin, acaimarjan ja yrttien sisältämä luontainen ubikinoni ja muut antioksidantit tarjoavat soluille luonnollista tukea energian tuotantoon ja suojaa hapettumista vastaan. Tuotteen ainesosat on valittu huolella tukemaan toistensa toimintaa ja ubikinonin luonnollista toimintaa kehossa. Tyrnin ja acaimarjan sisältämä antioksidanttinen C-vitamiini tukee kehon luontaisen vastustuskyvyn toimintaa ja kykyä puolustautua taudinaiheuttajia vastaan.
Ubikinonin käyttötarkoitukset: jaksamiseen, lihasten ja sydänten tueksi sekä migreenin ehkäisyyn
Ubikinonia voi käyttää useissa erilaisissa elämäntilanteissa. Sen rooli solujen energia-aineenvaihdunnassa vaikuttaa useisiin kehon toimintoihin kokonaisvaltaisesti. Sitä hyödynnetään yleisesti tukemaan solujen energia-aineenvaihdunnan toimintaa, mikä voi ehkäistä ylimääräistä väsymystä ja vetämättömyyttä sekä tukea jaksamista. Tämän lisäksi ubikinonilla on muitakin käyttötarkoituksia.
Lihasten energia-aineenvaihdunta
Esimerkiksi urheilijalle solujen energia-aineenvaihdunnan normaalin toiminnan varmistaminen on hyvin tärkeää: lihasten on toimittava raskaissa urheilusuorituksissa parhaalla mahdollisella tavalla. Urheilijalle ubikinoni tarjoaa luontaista tukea kehon suorituskykyyn ja voi tukea myös esimerkiksi sydänlihaksen toimintaa. Myös sydän on suuri voimakas lihas, jonka toiminnalle sen lihassolujen energia-aineenvaihdunta on äärimmäisen tärkeää.
Urheilevan kehon lisäksi myös ikääntyvä keho voi kaivata enemmän ubikinonia. Ubikinoni saattaa auttaa soluja suojautumaan ikääntymiseltä ja pysymään elinvoimaisina. Ikääntyessä lihasheikkoutta, yleistä voimattomuutta ja monia iän tuomia vaivoja voi osaltaan ehkäistä huolehtimalla ubikinonin saannistaan.
Kolesterolilääkkeen sivuvaikutuksiin
Kohonneita kolesteroliarvoja laskemaan käytettävä statiinilääkitys voi lisätä ubikinonin tarvetta. Lääkityksen aiheuttama ubikinonin puute voi ilmetä lihaskipuina ja lihasheikkoutena – näiden sivuvaikutusten ehkäisemiseen käytetään usein ubikinonilisää.
Vastustuskyvyn apulainen
Ubikinoni on osa kehon antioksidanttijärjestelmää, joka vahvistaa vastustuskykyä ja suojaa soluja hapettumiselta eli ikääntymiseltä. Ubikinonia voikin hyödyntää osana oman immuniteetin ylläpitoa: muita tärkeitä antioksidantteja ovat muun muassa C-vitamiini, sekä A- ja E-vitamiinit. Terranova CoQ10 100mg Ubikinoni Complex pitää sisällään myös acaimarjaa ja tyrniä, jotka sisältävät ubikinonin lisäksi runsaasti vitamiineja, jotka auttavat vastustuskyvyn ylläpidossa.
Migreenin hoitoon
Moni migreenistä kärsivä on saanut apua ubikinonin käytöstä. Tarkkaa yhteyttä ubikinonin ja migreenin välillä ei ole vielä saatu selville, mutta sen ajatellaan liittyvän ubikinonin rooliin solujen hapettumisstressin estämisessä ja energia-aineenvaihdunnassa. Ubikinoni on luonnollinen vaihtoehto, jota monet käyttävät migreenin hoitoon ja migreenikohtausten ennaltaehkäisyyn.
Puhtailla ja huolella suunnitelluilla ravintolisillä voit täydentää omaa ruokavaliota ja tukea koko kehon hyvinvointia. Terranovan ravintolisätuotteet ova aina täyteaineettomia ja suunniteltu toimimaan yhdessä kehon omien toimintojen kanssa. Voit tilata vahvan ubikinonivalmisteemme Terranova CoQ10 100mg Ubikinoni Complex ja muut tuotteet Terranovan verkkokaupasta!
Terranova on täysin kasviperäinen uuden ajan ravintolisäsarja, joka sisältää 100 % puhtaita, täyteaineettomia, ekologisia, synergisiä ja täysin luonnollisia ravinteita eri tarpeisiin. Täyteaineiden sijasta käytämme tuorepakastekuivattuja marjoja ja kasveja.
Tutustu laajaan tuotevalikoimaan kotimaisessa Terranova-verkkokaupassa.
Haluatko uusimmat blogipostauksemme, ajankohtaiset tarjoukset sekä tietoa ravintolisistä suoraan sähköpostiisi? Liity uutiskirjelistallemme täältä.
Terranovan kaikkien aikojen suosituimmat TOP 5-tuotteet
Oletko etsinyt luonnollista tapaa tukea hyvinvointiasi? Terranova tarjoaa laajan valikoiman korkealaatuisia ravintolisiä, jotka ovat suunniteltu kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisäämiseen. Tässä artikkelissa esittelemme viisi tuotetta, jotka ovat saavuttaneet suurimman suosion asiakkaidemme keskuudessa.
1. Enemmän kuin viherjauhe – Life Drink
Life Drink on Terranovan lippulaivatuote ja suosituin tuote kautta aikain – eikä suotta! Se on sisällöltään monipuolinen ja neutraalin makuinen ravintojauhe, josta moni on saanut apua erilaisiin haasteisiin. Se mm. tukee ruoansulatusta ja antaa energiaa väsyneisiinkin päiviin.
Life Drink on valittu myös vuoden 2023 Wellness Awards voittajaksi ja aikaisemmin myös parhaaksi ravintolisäksi Ruohonjuuressa.
Kun haluat viherjauheeltasi enemmän, valitse Terranova Life Drink. Tämä erittäin monipuolinen ravintojauhe sopii jokaisen aamun aloitukseen ja tarjoaa helposti yhdessä kauhallisessa kaikki päivän tärkeät ravintoaineet.
Se sisältää laajan kirjon kasviravinteita ja proteiineja, tarjoaa päivittäiset marjat, vihreät lehtivihannekset, kasviperäiset omega-3-6-9 -rasvahapot, sekä kasviperäiset proteiinit helposti ja luonnollisesti. Jauhesekoitus sisältää kymmentä eri luomulaatuista marjajauhetta, mukaan lukien tyrniä, mustikkaa ja acaita, sekä kymmentä eri luomulaatuista lehtivihannesta, kuten vehnänorasta, voikukanlehteä, nokkosta ja parsakaalin ituja. Lisäksi mukana on reishi- ja shiitakesientä, joilla on paljon terveydelle hyödyllisiä ominaisuuksia.
Tämä tuote on loistava ja helppo tapa lisätä energiaa ja tärkeitä ravintoaineita arkeen. Kippaa kauhallinen smoothien joukkoon tai tee raikas kylmä juoma virkistämään kehoa yön jäljiltä! Lue täältä lisää Life Drinkin käyttövinkkejä.
2. Naisten valitsema suosikkimonivitamiini – Living Multivitamin WOMAN
Onko etsinnässäsi mahdollisimman luonnollinen, täyteaineeton ja ehkä jopa vegaaninen, naisen tarpeille räätälöity monivitamiini? Siinä tapauksessa olet löytänyt käsiisi juuri oikean tuotteen – Terranova Living Multivitamin WOMAN.
Vaikka naiset tarvitsevat samoja ravintoaineita kuin miehet, niitä tarvitaan kuitenkin eri määriä suhteessa toisiinsa. Tämä naisille suunniteltu monivitamiini Living Multivitamin WOMAN sisältää 30 eri vitamiinia, mineraalia ja ravinnetta, jotka tukevat erityisesti mm. ihon, hiuksien ja kynsien kuntoa sekä hormonitoimintaa. Tuote sisältää mm. enemmän naisen hedelmällisyydelle sekä veren muodostumiselle tärkeää folaattia kuin tavallinen monivitamiini, kuten myös rautaa ja luteiinia. Myös luuston hyvinvointi on otettu huomioon lisäämällä tuotteeseen enemmän kalsiumia, K2-vitamiinia ja booria verrattuna tavalliseen monivitamiiniin.
Kaikkien muiden ravintoaineiden ohella Living Multivitamin WOMAN sisältää aimoannoksen mm. rautapitoista nokkosenlehtijauhetta sekä karpaloa, joka tukee virtsateiden hyvinvointia. Lisäksi tuotteessa on myös parsakaalin ituja sekä voikukkaa, jotka tukevat maksan toimintaa ja esimerkiksi liiallisten hormonien poistumista elimistöstä.
Tämä parhaaksi koettu naisen oma monivitamiini on synerginen kasvikapseli ja täynnä elinvoimaa! Se sopii naisille, jotka haluavat varmistaa päivittäisen ravintoaineiden saannin, tukea hormonitoimintaa hellävaraisesti ja arvostavat korkeaa laatua sekä täyteaineettomuutta.
3. Kehon tukipilarina uupumuksen ja kuormituksen keskellä – B-Complex + C
B-vitamiinit ovat välttämätön rakennuspalikka solujen energia-aineenvaihdunnalle ja hermostolle ja siksi niitä suositellaan tankattavaksi mm. erilaisissa uupumustiloissa, sekä henkisessä ja fyysisessä väsymyksessä.
B-vitamiinin puutosoireet ovat moninaisia ja voivat näkyä nopeastikin, sillä B-vitamiinit ovat vesiliukoisia eivätkä siten varastoidu elimistöön. Etenkin pitkäkestoinen stressi ja uuvuttavat elämäntilanteet kuluttavat B-vitamiinivarastoja.
Terranova B-Complex + C on tähän oiva ratkaisu. Se on ravintolisä, jonka vaikutuksen kyllä tuntee. Se on enemmän kuin tavallinen B-Complex-valmiste. Tuote on innovatiivisesti suunniteltu, sillä B-vitamiinien lisäksi se sisältää adaptogeenisiä yrttejä, kuten mm. jaksamista tukevaa ruusujuurta, ashwagandhaa ja venäjänjuurta. Edellä mainitut adaptogeenit tukevat hermostoa ja auttavat kuormittunutta kehoa jaksamaan, silloin, kun tarvitaan pientä lisäpotkua.
B-Complex + C -ravintolisän luonnollisessa muodossa olevat B-vitamiinit ovat hyvä keino nostaa alentuneita B-vitamiinitasoja. Koska B-vitamiinit toimivat keskenään yhteistyössä ja synergiassa, on useimmiten paras ratkaisu ottaa monipuolinen B-vitamiinikompleksi, joka sisältää B-vitamiinien lisäksi niiden toimintaa tehostavaa C-vitamiinia ja kasviravinteita.
Terranova käyttää mahdollisimman usein bioaktiivisia vitamiinien muotoja ja niitä löytyy myös Terranova B-Complex + C -tuotteesta. Bioaktiivisuus on erityisen tärkeää etenkin foolihapon ja B12-vitamiinin kohdalla, sillä niiden imeytymisessä voi monilla olla haasteita.
Kun kaipaat energiaa kaamoksen saapuessa, etkä halua tinkiä laadusta tai vitamiinien, sekä adaptogeenien synergistisistä vaikutuksista, valitse Terranova B-Complex + C.
4. Helli suolistoa ja vahvista immuniteettia – Probiotic Complex
Suoliston terve bakteerikanta ja limakalvojen terveys vaikuttaa kokonaisvaltaisesti kehomme terveyteen mm. ylläpitäen luontaista vastustuskykyä ja kutsutaanhan suolistoa myös toisiksi aivoiksi.
Terveessä suolistossa on enemmän hyviä kuin huonoja bakteereita, vaikka molemmat kuuluvatkin luontaisesti suolistoon. Kun tuntuu, että suolisto tai immuniteetti kaipaisi hieman lisätukea, ota arkeesi mukaan korkealaatuinen maitohappobakteerivalmiste.
Terranova Probiotic Complex on korkealaatuinen ja täysin kasviperäinen maitohappobakteeri, joka sisältää viittä eri maitohappobakteerikantaa, joiden tiedetään olevan tehokkaita ja turvallisia. Tuotteessa on mukana myös synergistisiä kasvikuituja, jotka toimivat prebiootteina ja näin auttavat hyvää mikrobistoa kiinnittymään, sekä lisääntymään suolistossa.
Suositut Terranova Probiotic Complex -kapselit ovat tehokas, mutta hellävarainen tapa nauttia maitohappobakteereita. Moni palaa tähän tuotteeseen sen suolistoa tasapainoittavan vaikutuksen ansiosta. Tässä on loistava kumppani etenkin syksyn ja pöpökauden lähestyessä!
5. Hehkuvan ihon salaisuus – Serum 768 Organic Skin Oil
Terranovan uusin tulokas Serum 768 Organic Skin Oil on saanut paljon kiitoksia ja kehua, ja se onkin palkittu jo mm. vuoden 2023 parhaana kasvoöljynä.
Tämän luomusertifioidun kasvoöljyn teho ei perustu muutaman ainesosan suureen pitoisuuteen, vaan tuotteen synergia syntyy, kun huolellisesti valittujen, toisiaan täydentävien aktiivisten ainesosien teho ja vaikutus yhdistetään.
Monissa kasvoöljyissä käytetään ns. murrettuja öljyjä, mutta Serum 768 sisältää runsaasti kokonaisia kylmäpuristettuja luomukasviöljyjä, sekä mm. kehäkukan ja arnikin luomu-uutteita. Serum 768 Organic Skin Oil on monivaikutteinen tehotuote ihonhoitoon. Se hoitaa, ravitsee, kosteuttaa, sekä uudistaa ihoa, kuitenkaan jättämättä tahmeaa tunnetta, päinvastoin – öljy imeytyy kuin unelma ja jättää iholle silkkisen tuntuman.
Serum 768 Organic Skin Oil soveltuu niin hehkuvan kuin kuivankin ihon hoitoon, raskausarpiin, ihottumiin sekä kauneusvirheille tai muille arville.
Tämä on minimalistisen kosmetiikkakaapin all-in-1 -tuote, jonka päälle, et välttämättä tarvitse edes kasvovoidetta!
Terranova on täysin kasviperäinen uuden ajan ravintolisäsarja, joka sisältää 100 % puhtaita, täyteaineettomia, ekologisia, synergisiä ja täysin luonnollisia ravinteita eri tarpeisiin. Täyteaineiden sijasta käytämme tuorepakastekuivattuja marjoja ja kasveja.
Tutustu laajaan tuotevalikoimaan kotimaisessa Terranova-verkkokaupassa.
Haluatko uusimmat blogipostauksemme, ajankohtaiset tarjoukset sekä tietoa ravintolisistä suoraan sähköpostiisi? Liity uutiskirjelistallemme täältä.
Serum 768 Organic Skin Oil - Terranovan ensimmäinen luonnonkosmetiikkatuote
Tutustu Terranovan uusimpaan ihonhoitoinnovaatioon – Serum 768 Organic Skin Oil
Esittelemme ylpeinä Terranovan ensimmäisen luonnonkosmetiikkatuotteen – Serum 768 Organic Skin Oil. Tämä ihastuttava kasvoöljy on kuin ravintoa iholle, tarjoten intensiivistä kosteutusta ja ravintoa luonnollisesti. Tämä on skinfood-tuote, joka on suunniteltu käytettäväksi ulkoisesti, kuten ravintolisä ihonhoitoon.
Tinkimätöntä laatua ja puhtautta
Terranovan kasvoöljy nostaa rimaa luonnonkosmetiikkamarkkinoilla. Kyseessä on luomusertifioitu, lisäaineeton, vegaaninen, korkealaatuiinen ja synergistinen kasvoöljy, jonka raaka-aineissa ei ole tingitty laadusta tai puhtaudesta.
Tämän kasvoöljyn teho ei perustu muutaman ainesosan suureen pitoisuuteen, vaan tuotteen synergia syntyy, kun huolellisesti valittujen, toisiaan täydentävien aktiivisten ainesosien teho ja vaikutus yhdistetään. Kun useat markkinoilla olevat seerumit sisältävät vain muutamia aktiivisia öljyjä ja uutteita, Terranova Serum 768 Organic Skin Oil sisältää 16 synergisesti yhdistettyä, luomulaatuista öljyä ja kasviuutetta, joilla saadaan maksimaalisen synergistinen vaikutus.
Luomulaatuisten kasviöljyjen ja -uutteiden ainutlaatuinen yhdistelmä, joka tekee iholle hyvää
Terranovan Serum 768 -kasvoöljy tarjoaa:
- Luonnollista kosteuden säilyttämistä: Öljyjen rasvahapot imeytyvät syvälle ihoon, tarjoten pitkäkestoista kosteutusta.
- Lisäravintoa iholle: Ainutlaatuiset aktiiviset ainesosat antavat iholle ravinteita, joita se ei voi tuottaa itse.
- Ihoesteen suojaa: Auttaa suojaamaan ihoestettä vaurioilta ja ärsytyksiltä.
- Ihon rauhoitusta: Lievittää ihoärsytyksiä ja jättää ihon rauhalliseksi ja tasapainoiseksi.
- Enemmän kuin pelkkä kosteuttaja: Se kiinteyttää, auttaa säilyttämään nuorekkaan ilmeen, parantaa ihon sävyä, pehmentää ja suojaa ihosoluja.
- Hyvin imeytyvä koostumus: Kasvoöljy imeytyy erittäin hyvin ihoon ja siinä on miellyttävä unisex-tuoksu – sopii loistavasti myös miehille!
Siirry suoraan tuotesivulle tästä.
Käytä Serum 768 Organic Skin Oil -kasvoöljyä:
- Hehkuvan ja terveen ihon ylläpitoon
- Ikääntyvälle iholle
- Kauneusvirheille ja arville
- Kuivalle iholle
- Ihottumiin ja ihotulehduksiin
- Raskausarpiin
Kokeile tätä luonnollista kauneudenhoitotuotetta yhdessä Terranovan kauneusravintolisien kanssa saadaksesi kokonaisvaltaisen vaikutuksen. Terranova Serum 768 Organic Skin Oil – ihoasi rakastava valinta!
Mitä Serum 768 Organic Skin Oil sisältää?
Tämä hemmotteleva ja kiinteyttävä kasvoöljy sisältää seuraavat luomulaatuiset ainesosat:
Manteliöljy, jojobaöljy, vehnänalkioöljy, mustaherukansiemenöljy, frankinsensiöljy, helokkiöljy, granaattiomenansiemenöljy, hampunsiemenöljy, ruusunmarjaöljy, arganöljy, macadamiaöljy, auringonkukansiemenöljy, tyrninmarjaöljy, patsuliöljy, kehäkukkauute sekä arnikkiuute.
Luonnolliseksi öljyjen suojaksi tuotteeseen on lisätty E-vitamiinia (tokoferoli). Limoneeni on puolestaan luontaisesti eteerisissä öljyissä esiintyvä miellyttävän tuoksuinen yhdiste. Ja siinäpä se!
Mitä ”768” tuotteen nimessä merkitsee?
Seerumin valmistajan tunnistekoodi valmistuspaikassa uudelle tuotteelle oli nro 768. Pidimme siitä niin paljon, että valitsimme sen tuotteen nimeksi!
Tästä pääset ostamaan itsellesi upouuden Terranova Serum 786 Organic Skin Oil -kasvoöljyn. Suosittelemme käyttämään yhdessä Terranovan kauneusravintolisien kanssa täydentämään vaikutusta!
Tutustu kauneusravintolisiin tästä.
Serum 768 Organic Skin Oil -kasvoöljy palkittiin Vuoden 2023 paras kasvoöljy -tittelillä Mia Auran ”Beauty Highlights -sivuston Vuoden parhaat tuotteet -kategoriassa 2023. Käy lukemassa Mian ajatukset kasvöljystä täältä.
Terranova on täysin kasviperäinen uuden ajan ravintolisäsarja, joka sisältää 100 % puhtaita, täyteaineettomia, ekologisia, synergisiä ja täysin luonnollisia ravinteita eri tarpeisiin. Täyteaineiden sijasta käytämme tuorepakastekuivattuja marjoja ja kasveja.
Tutustu laajaan tuotevalikoimaan kotimaisessa Terranova-verkkokaupassa.
Haluatko uusimmat blogipostauksemme, ajankohtaiset tarjoukset sekä tietoa ravintolisistä suoraan sähköpostiisi? Liity uutiskirjelistallemme täältä.
Laadukkaat ja puhtaat ravintolisät lapsille: tutustu Terranova Green Child -sarjan tuotteisiin
Me Terranovalla ajattelemme, että ravintolisien on syytä olla aina laadukkaita, puhtaita ja tarjota ravinteet mahdollisimman luonnollisessa muodossa. Ravintolisien sisällöstä ja ainesosien alkuperästä on jopa erityisen tärkeää olla perillä silloin, kun ravintolisillä täydennetään kasvavan ja kehittyvän lapsen ruokavaliota. Siksi olemmekin kehittäneet Green Child -tuotesarjan, joka tarjoaa lapsen tarvitsemat ravinteet luonnollisessa muodossa, puhtaasti ja ilman täyte- tai makeutusaineita.
Kasvava keho tarvitsee runsaasti energiaa, sekä erilaisia mineraaleja, hivenaineita ja vitamiineja. Monipuolinen ruokavalio on tasapainoisen kasvun ja kehityksen perusta, mutta joskus ruokavalion tueksi tarvitaan myös ravintolisiä. Esimerkiksi allergiat voivat rajoittaa lapsen ruokavaliota ja aina pienelle ihmiselle eivät yksinkertaisesti maistu ne terveellisimmät ja ravintorikkaimmat ruokalajit.
Milloin lapsi tarvitsee ravintolisiä?
Monipuolinen ruokavalio on lapsen normaalin kasvun ja kehityksen perusta. Ainoa Suomessa kaikille lapsille suositeltu ravintolisä on D-vitamiini. Kuten aikuisillakin, lapsenkin ruokavaliossa voi kuitenkin olla erilaisia rajoitteita, jotka vähentävät tiettyjen ravintoaineiden saantia. Silloin ruokavaliota voi olla syytä täydentää laadukkailla, lapsille suunnitelluilla ravintolisillä.
Tyypillinen lapsen ruokavaliota rajoittava tekijä ovat allergiat. Ruoka-aine-allergiat voivat rajoittaa lapsen ruokavaliota tietyiltä osin, ja silloin voi olla syytä pohtia tarvetta ravintolisien käytölle. Myös mieltymykset voivat luoda haasteita esimerkiksi sille, kuinka paljon saat vanhempana sisällytettyä lapsen ruokavalioon kasviksia, marjoja ja hedelmiä – jos kasvikset eivät kertakaikkiaan sellaisenaan maistu, voi olla syytä lisätä ruokavalioon vitamiineja ja hivenaineita muilla keinoin.
Näin valitset lapselle sopivat ravintolisät – panosta laatuun, luonnollisuuteen ja puhtauteen
Lapsen ravintolisien valinnassa on hyvä kiinnittää huomiota siihen, mitä kaikkea ravintolisä tarkalleen sisältää. Joskus erityisesti lapsille suunnatut ravintolisät voivat sisältää sokeria tai makeutusaineita. Makea, pureskeltava, karkin oloinen vitamiinilisä voi tosiaan maistua paremmin kuin mauton kapseli tai pilleri. On kuitenkin hyvä miettiä, kuinka paljon makeista vitamiineista kertyy ylimääräistä sokeria tai makeutusaineita lapsen ruokavalioon vaikkapa viikkotasolla.
Kun haluat tarjota kehittyvälle keholle ja mielelle ravintolisiä, joissa ei ole mitään ylimääräistä, hyvä vaihtoehto on Terranova Green Child -tuotesarja.
Green Child -sarjan tuotteet eivät sisällä mitään ylimääräistä, kuten täyte- tai makeutusaineita, vaan ainoastaan luonnollisia, huolella tuorepakastekuivaamalla säilöttyjä raaka-aineita. Green Child -sarjan tuotteet ovat viljattomia, gluteenittomia ja laktoosittomia.
Suurin osa tuotteissa käyttämistämme kasveista, marjoista ja yrteistä ovat luomulaatuisia ja ainutlaatuisen Magnifood Complex -menetelmän ansiosta niiden sisältämät ainesosat ovat luonnollisessa, kasvavalle keholle helposti imeytyvässä muodossa. Jokainen tuote on suunniteltu synergistisesti niin, että ainesosat tukevat toistensa luonnollista toimintaa kehossa.
Eikö parsakaali maistu? Näillä täsmätuotteilla varmistat lapsen monipuolisen ravinteiden saannin
Monen pienen ruokailijan kohdalla mikä tahansa vihreä lautasella aiheuttaa epäluuloa. Vihreät ja värikkäät kasvikset sisältävät kuitenkin huiman määrän tuikitärkeitä ravinteita – miten siis saada lapsi nauttimaan säännöllisesti riittävä annos tärkeitä ravinteita?
Terranovan Green Child -tuotesarja on suunniteltu juuri näille epäluuloisille tai makunystyröiltään tarkoille pienille ihmisille. Kaikki Green Child -sarjan tuotteet sisältävät tärkeitä vitamiineja ja hivenaineita lapsille suunnitellussa suhteessa. Pienet kapselit on helppo niellä tai tarvittaessa avata ja sekoittaa jugurttiin, smoothieen, puuroon tai mehuun.
Green Child Living Multivitamin on lapsille suunniteltu monivitamiini. Tämä synergistisesti suunniteltu lempeä ja tasapainoinen monivitamiini sisältää 13 vitamiinia sekä 10 hivenainetta ja mineraalia. Nämä tärkeät ravintoaineet on säilötty hellävaroen luonnollisista lähteistään, kuten marjoista ja kasviksista: kapseli sisältää esimerkiksi tuorepakastekuivattua karhunvatukkaa, pinaattia ja parsakaalin ituja.
Maitohappobakteerilisä tukee ruuansulatuksen toimintaa ja vastustuskykyä. Green Child Microflora -maitohappobakteerivalmiste sisältää kolmea tehokkainta ja tutkituinta maitohappobakteerikantaa sekä suoliston hyvinvointia tukevia vihreitä kasviksia. Maitohappobakteerit auttavat tasapainottamaan vatsan toimintaa: ne voivat tuoda helpotusta ilmavaivoihin, turvotukseen ja tukea suoliston säännöllistä toimintaa.
D-vitamiinilisää suositellaan Suomessa kaikille lapsille, kuten aikuisillekin. Erityisesti talvella auringonvalon ollessa niukkaa, on tärkeää muistaa täydentää D-vitamiinin saantia ravintolisien avulla. Green Child D3-vitamiini tarjoaa lapsen tarvitseman päivittäisen D-vitamiinin kasviperäisessä muodossa, Magnifood Complex -menetelmän ansiosta hyvin vitamiini on muodossa, jossa se imeytyy tehokkaasti ja on keholle helposti hyödynnettävissä. Kapseli on pieni, joten se on helppo nielaista tai avata ja sekoittaa vaikkapa jugurttiin.
Terranovan Green Child -tuotesarja pähkinänkuoressa
Terranovan Green Child -kategorian lasten ravintolisät pitävät sisällään kolme huippulaadukasta tuotetta. Green Child -sarjan ravintolisät ovat täysin täyteaineettomia ja 100 % puhtaita. Niissä ei ole käytetty sokeria tai keinotekoisia makeutus- tai makuaineita.
Sarjaan kuuluu kasviperäinen D3-vitamiini, erittäin monipuolinen ja luonnollinen monivitamiini, tutkittuja ja kestäviä maitohappobakteerikantoja sisältävä probioottivalmiste. Kapselimuotoiset tuotteet on helppo avata ja sekoittaa kylmään ruokaan tai juomaan ja pienen kokonsa ansiosta lapsen on myös helppo nielaista kapseli.
Tarjoa lapsellesi tarvitsemat ravinteet luonnollisessa muodossa, puhtaasti ja ilman täyte- tai makeutusaineita!
Terranova on täysin kasviperäinen uuden ajan ravintolisäsarja, joka sisältää 100 % puhtaita, täyteaineettomia, ekologisia, synergisiä ja täysin luonnollisia ravinteita eri tarpeisiin. Täyteaineiden sijasta käytämme tuorepakastekuivattuja marjoja ja kasveja.
Tutustu laajaan tuotevalikoimaan kotimaisessa Terranova-verkkokaupassa.
Haluatko uusimmat blogipostauksemme, ajankohtaiset tarjoukset sekä tietoa ravintolisistä suoraan sähköpostiisi? Liity uutiskirjelistallemme täältä.
Smooth Mag on täydellinen iltarutiinin lisä, joka auttaa nukkumaan paremmin
Magnesium on tuttu meistä useimmille ja erilaisia magnesiumvalmisteita on tarjolla useita erilaisia. Terranovan Smooth Mag -magnesiumjauhe onkin aivan erilainen verrattuna moniin muihin magnesiumvalmisteisiin. Smooth Mag -magnesiumjauhe on suunniteltu edistämään parempaa unta ja rentoutumista.
Smooth Mag -magnesiumjauhe auttaa nukkumaan paremmin
Unen merkityksestä puhutaan paljon, eikä suotta. Riittävällä unimäärällä on tärkeä rooli päivittäisessä hyvinvoinnissamme ja jaksamisessamme. Terranova Smooth Mag -magnesiumjauhe on suunniteltu tukemaan hermoston rauhoittumista ja auttaa näin rentoutumaan erityisesti ilta-aikaan tai stressaavana aikana ja edistämään parempaa unta.
Se sisältää magnesiumbisglysinaattia sekä magnesiumsitraattia, montmorencykirsikkaa, joka on luontainen melatoniinin lähde sekä rauhoittavaa kauranversoa (Avena sativa). Tuotteen sisältämä inositoli ja bioaktiivinen B6-vitamiini (P-5-P) toimivat synergistisesti magnesiumin kanssa auttaen rauhoittamaan hermostoa. Tuotteen frukto-oligosakkaridit tehostavat magnesiumin imeytymistä ja hyväksikäyttöä kehossa. Nämä yhdessä tukevat kehon luonnollista unirytmiä ja auttavat lievittämään stressiä. Magnesium auttaa lihasten rentoutumisessa ja hermoston toiminnassa, kun taas yrtit ja B6-vitamiini, edistävät levollista unta. Smooth Mag -jauhe on täydellinen iltarutiinin lisä, joka auttaa sinua rauhoittumaan ja nukkumaan paremmin.
Luo itsellesi ihanan rentouttava iltarutiini ja pyri rauhoittamaan mielesi sekä hermostosi ennen nukahtamista.
Rauhoittava Unijuoma illalle
Smooth Mag -jauhe on lempeän makuinen unen avittaja, jonka voi vaivatta sekoittaa vaikkapa smoothieen. Lisää blenderiin luontaisesti rauhoittavia ruoka-aineita, kuten:
– banaania
– kaurahiutaleita
– kauramaitoa
– haluamiasi marjoja (puolukasta tulee ihana!)
– Smooth MAG -magnesiumjauhetta
Voit tehdä juoman jo valmiiksi jääkaappiin odottamaan iltaa tai vaihtoehtoisesti sekoita veden sekaan ja juo 1-2 h ennen nukkumaanmenoa.
Lue lisää magnesiumin hyödyistä täältä.
Terranova on täysin kasviperäinen uuden ajan ravintolisäsarja, joka sisältää 100 % puhtaita, täyteaineettomia, ekologisia, synergisiä ja täysin luonnollisia ravinteita eri tarpeisiin. Täyteaineiden sijasta käytämme tuorepakastekuivattuja marjoja ja kasveja.
Tutustu laajaan tuotevalikoimaan kotimaisessa Terranova-verkkokaupassa.
Haluatko uusimmat blogipostauksemme, ajankohtaiset tarjoukset sekä tietoa ravintolisistä suoraan sähköpostiisi? Liity uutiskirjelistallemme täältä.
Life Drink on kesän all-in-1 tehojuoma – nappaa ideat monipuolisen juoman käyttöön
Kiireinen arki, jossa aamiainen tai välipalat jäävät liian usein väliin? Vai vaivaako turvotus ja muut ruuansulatusvaivat? Onko ruokavaliosi syystä tai toisesta yksipuolinen? Life Drink on todellinen all-in-1 tuote, joka sopii useisiin eri elämäntilanteisiin – täydentämään yksipuolista ruokavaliota, tarjoamaan helpon ja nopean välipalan tai tukemaan ruuansulatusta.
Tämä huiman monipuolinen juomajauhe on suunniteltu huolella vastaamaan moneen eri tarpeeseen, oikeaksi arjen tehojuomaksi. Se sopii käytettäväksi useilla eri tavoilla – ota talteen meidän parhaat vinkkimme Life Drinkin hyödyntämiseen eri tavoin!
Mitä Life Drink on? Tämä tehojuoma tuo tasapainoa ja täydennystä arjen ravitsemukseen
Moni täydentää ravitsemustaan viherjauheilla, joita voi lisätä mehuun tai smoothieen. Me Terranovalla halusimme kehittää vielä kokonaisvaltaisemman tuotteen ja lopputuloksena oli monipuolinen ja huiman suosion saavuttanut Life Drink. Life Drinkin tavoitteena on tarjota täydennystä arjen ravitsemukseen, tasapainottaa suoliston toimintaa ja auttaa kehoa voimaan hyvin kaikenlaisissa arjen haasteissa.
Life Drinkissä yhdistyvät viherjauheet, tuorepakastekuivatut marjat ja kasviproteiini. Se tarjoaa myös useita ruuansulatusta tukevia ainesosia sekä tärkeitä omega-rasvahappoja. Life Drink on suunniteltu Terranovan synergististen periaatteiden mukaan: jokainen ainesosa on valittu niin, että ravintoaineet tukevat toistensa imeytymistä ja toimintaa kehossa. Tuotteen kasvit ja marjat ovat luomulaatuisia ja ne on säilötty hellävaraisesti tuorepakastekuivaamalla, jolloin kaikki ravintoaineet säilyvät äärimmäisen hyvin.
Life Drinkin tuorepakastekuivatut vihreät kasvikset sisältävät esimerkiksi nokkosta, lehtikaalia ja pinaattia, tuorepakastetuista marjoista puolestaan löytyvät muiden muassa aronia, tyrni, karpalo, mustikka ja acaimarja. Tuotteeseen on valittu oikeita luonnon tehopakkauksia, joista löytyy valtava määrä tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita.
Lisäksi Life Drink tarjoaa maitohappobakteereita, entsyymejä, prebiootteja auttamaan ruuansulatuksen ja suoliston tasapainoista toimintaa. Life Drink tarjoaa oivan avun suoliston toiminnan tukemiseen luonnollisesti ja tehokkaasti.
Kuinka Life Drinkin kannattaa käyttää? Ota talteen vinkkimme!
Life Drinkin voi sekoittaa helposti pelkkään veteen, kuplaveteen tai mehuun, jolloin saat aikaan ravitsevan ja äärimmäisen nopeasti valmistuvan viherjuoman. Life Drink sopii niin aamiaisen lisukkeeksi, välipalan kaveriksi kuin lenkkijuomaksikin!
Kun taas haluat huomioida päivän mittaan kehosi tarpeet vielä tarkemmin, voit kokeilla näitä ideoitamme LIfe Drinkin hyödyntämiseen. Näillä vinkeillä tuet ruuansulatusta, jaksamista tai rauhoittumista sen mukaan, mitä kehosi kulloinkin kaipaa.
Smoothie energiseen aamuun
Kun aamut ovat kiireisiä, ravitseva aamiainen saattaa meinata joskus jäädä väliin. Silloin ravitseva smoothie voi pelastaa tilanteen: Life Drink sopii hyväksi lisäksi aamusmoothieen, sillä sen kasviproteiinit ja tuorepakastekuivatut kasvikset ja marjat tarjoavat voimaa päivän alkuun. LIfe Drink tarjoaa vitamiineja ja ravinteita, jotka kiireisessä arjessa saattavat jäädä saamatta – aamusmoothie Life Drinkillä höystettynä onkin täsmäapu kiireiselle ja yksipuoliseen ruokavalioon.
Valmistaaksesi aamusmoothien, yhdistä Life Drinkiin esimerkiksi kermainen avokado, reilusti virkistävää appelsiinimehua ja vielä loraus maustamatonta jugurttia. Tämän smoothien voi napata vaikka matkamukiin ja suunnata kohti päivän haasteita!
Lounaan jälkeen Life Drink rientää ruuansulatuksen avuksi
Tiedät varmasti sen tunteen, kun lounaan jälkeen väsymys alkaa painaa eikä ajatuskaan enää kulje? Tämä johtuu usein siitä, että keho tekee töitä sulattaakseen luonaalla nauttimasi ruuan.
Life Drinkin ruuansulatusentsyymit ja maitohappobakteerit sopivatkin oivallisesti ruuansulatusta edistävään ja virkistävään iltapäivän välipalaan.
Nauti Life Drink heti lounaan jälkeen veteen tai mehuun sekoitettuna – tai vie juoma uudelle tasolle lisäämällä mukaan reilu annos vaikkapa puolukkaa, appelsiinia ja loraus sitruunamehua. Puolukan ja sitrushedelmien C-vitamiini virkistää luonnollisesti samalla kun LIfe Drink auttaa tasapainottamaan ruuansulatuksen toimintaa.
Tuorepuuro valmistuu itsekseen jääkaapissa
Perinteinen kaurapuuro on oiva välipala tai aamiainen – kauralla on useita terveyshyötyjä ja se pitää hyvin nälkää. Tuorepuuro valmistuu jääkaapissa yön tai työpäivän aikana: sekoita kulhoon vesi, maito, jugurtti tai rahka, kaurahiutaleet ja lempilisukkeesi, ja jätä jääkaappiin tekeytymään.
Tuorepuuroon saa lisätehoa lisäämällä siihen päivän annoksen Life Drinkiä. Jauhe sekoittuu hyvin puuroon ja sen neutraali maku sopii moneen makuyhdistelmään: kokeile sen kaveriksi esimerkiksi inkivääriä, kanelia ja kardemummaa. Valmiiseen puuroon voit lisätä vielä tuoreita marjoja ja hedelmiä tuomaan lisäraikkautta tai pähkinöitä ja siemeniä rouheaksi rapeudeksi.
Raikas kesäjuoma – näin rakentuu kesäinen puhdistuskuuri
Kesän helteillä voi tuntua, ettei nälkä tule lainkaan ja lämpimän ruuan syöminen voi tuntua ikävältä kuumassa ilmassa. Kesä voikin olla hyvä hetki puhdistaa kehoa: lomalla ehdit keskittyä omaan hyvinvointiisi syömällä, liikkumalla ja esimerkiksi meditoimalla.
Life Drink on oiva tuote puhdistuskuurille: se tarjoaa kehollesi kasviproteiinia ja kasvien ja marjojen ravinteita, sekä hyviä rasvoja. Sen sisältämä spirulina auttaa vähentämään kehon tulehdustilaa ja kasvien ja marjojen antioksidantit tukevat vastustuskykyä. Voit valmistaa Life Drinkistä erilaisia juomia, joihin voi vaihtelevasti lisätä esimerkiksi tuoremehua, tuoreita marjoja ja hedelmiä, rahkaa tai pähkinöitä.
Life Drink sopii moneen – tilaa omasi verkkokaupastamme!
Life Drink sopii useisiin eri elämäntilanteisiin. Se on hyvä apu täydentämään yksipuolista ruokavaliota, sitä voi käyttää suoliston toiminnan tasapainottamisen apuna, tai puhdistuskuurin osana.
Voit tilata Terranova Life Drinkin verkkokaupastamme kahdessa eri pakkauskoossa!
Terranova on täysin kasviperäinen uuden ajan ravintolisäsarja, joka sisältää 100 % puhtaita, täyteaineettomia, ekologisia, synergisiä ja täysin luonnollisia ravinteita eri tarpeisiin. Täyteaineiden sijasta käytämme tuorepakastekuivattuja marjoja ja kasveja.
Tutustu laajaan tuotevalikoimaan kotimaisessa Terranova-verkkokaupassa.
Haluatko uusimmat blogipostauksemme, ajankohtaiset tarjoukset sekä tietoa ravintolisistä suoraan sähköpostiisi? Liity uutiskirjelistallemme täältä.
Suklaiset Life Drink energiapallot
Nämä herkullisen suklaiset Life Drink -energiapallot pitävät nälän loitolla ja antavat runsaasti ravinteita ja energiaa. Täydellisiä retkille tai piknikeille ravitseviksi välipaloiksi! Tästä reseptistä saat 8 energiapalloa.
Ainekset:
- 2 dl hienoksi blendattuja jättikaurahiutaleita
- 1 kauhallinen Terranova Life Drink -ravintojauhetta
- 1-2 rkl luomuhunajaa
- 2 rkl laadukasta kookosöljyä
- 2 rkl tahinia
- 3 rkl karkeaksi rouhittua tummaa suklaata
- 2 hyppysellistä merisuolaa
- (valinnainen) matcha-jauhetta väriksi
Ohjeet:
- Sulata kookosöljy ja sekoita kaikki ainekset monitoimikoneessa/blenderissä
- Lisää suklaarouhe viimeisenä, mutta älä enää sekoita blenderissä, jotta suklaista jää rouhea suutuntuma.
- Pyöritä massasta pieniä palloja.
- Laita jääkaappiin viilentymään esimerkiksi leivinpaperin päälle
- Nauti muutaman päivän sisällä!
Terranova Life Drink -ravintojauhe on kesän todellinen luottotuote! Se sisältää runsaasti ravinteita ja kasviproteiineja, jotka auttavat jaksamaan, pitämään verensokeritasot tasaisena sekä olon kylläisenä. Life Drink tarjoaa päivittäiset marjat, vihreät lehtivihannekset, kasviperäiset omega-3-6-9 -rasvahapot ja kasviperäiset proteiinit helposti ja luonnollisesti. Jauhesekoitus sisältää kymmentä eri luomulaatuista marjajauhetta, mukaan lukien tyrniä, mustikkaa ja acaita, sekä kymmentä eri luomulaatuista lehtivihannesta, kuten vehnänorasta, voikukanlehteä, nokkosta ja parsakaalin ituja. Lisäksi mukana on reishi- ja shiitakesientä, joilla on paljon terveydelle hyödyllisiä ominaisuuksia.
Life Drink on helppo käyttää ruuan valmistuksen tukena, esimerkiksi smoothieissa, tuorepuuroissa, raakaleivonnaisissa tai yksinkertaisesti nauttia veden ja raikkaan sitruunan kanssa!
Tuote on 100 % lisäaineeton, sokeriton, makeuttamaton ja vegaaninen.
Nauti kesäisestä terveysboostista Life Drinkin kanssa!
Terranova on täysin kasviperäinen uuden ajan ravintolisäsarja, joka sisältää 100 % puhtaita, täyteaineettomia, ekologisia, synergisiä ja täysin luonnollisia ravinteita eri tarpeisiin. Täyteaineiden sijasta käytämme tuorepakastekuivattuja marjoja ja kasveja.
Tutustu laajaan tuotevalikoimaan kotimaisessa Terranova-verkkokaupassa.
Haluatko uusimmat blogipostauksemme, ajankohtaiset tarjoukset sekä tietoa ravintolisistä suoraan sähköpostiisi? Liity uutiskirjelistallemme täältä.
Luteiini ja muut silmiä hellivät rutiinit
Näytöt hehkuvat sinistä valoa, joka rasittaa silmiä: sen vuoksi silmät voivat tuntua esimerkiksi pitkän tietokoneen ääressä vietetyn työpäivän jälkeen väsyneiltä ja kuivilta. Tänä päivänä arkemme täyttyy näyttöjen sinisestä valosta ja silmien hyvinvointiin kannattaakin panostaa. Tässä artikkelissa kerromme luteiinin merkityksestä silmille ja jaamme vinkkimme muihin silmiä helliviin rutiineihin.
Mitä luteiini on ja luteiinin lähteet ruokavaliossa
Luteiini on rasvaliukoinen karotenoidi. Karotenoidit ovat kasvien luontaisia punaisia, oransseja ja keltaisia pigmenttejä, jotka suojaavat esimerkiksi auringon ultraviolettisäteilyltä imemällä itseensä vihreää, sinistä ja violettia valoa.
Karotenoidit syntyvät kasveissa. Niitä kuitenkin siirtyy usein myös eläimiin ja ihmiseenkin, kun syömme värikkäitä kasviksia. Esimerkiksi lohen punertava väri syntyy sen syömän karotenoidipitoisen ravinnon ansiosta.
Ihmiskeho ei siis itse tuota esimerkiksi luteiinia, mutta sitä voi saada niin kasveista kuin eläinkunnan tuotteistakin. Esimerkiksi kananmunan keltuaisessa on runsaasti keltaisen värin antavaa luteiinia.
Luteiinia on ruokavaliosta eniten vahvan värisissä kasviksissa, marjoissa ja hedelmissä, esimerkiksi porkkanassa, oranssissa paprikassa, avokadossa, maississa, pinaatissa, lehti- ja ruusukaalissa. Myös viinirypäleet, kiivi, pistaasit ja kananmunan keltuainen ovat luteiinin lähteitä.
Luteiinia tietotyöläiselle ja rasittuneille silmille?
Karotenoidit auttavat suojaamaan kasvien solukkoa esimerkiksi auringon haitallisilta vaikutuksilta. Luteiinin keltainen pigmentti imee itseensä erityisesti sinistä ja vihreää valoa, ja sitä onkin pidetty tietokoneella työskentelevien apulaisena – näyttöpäätteiden sininen valo rasittaa silmiä ja luteiini voi osaltaan auttaa taistelemaan tätä rasitusta vastaan. Luteiini voi olla hyödyksi rasittuneille, ikääntyneille ja paljon siniselle valolle tai auringon uv-säteilylle altistuville silmille. Luteiinia esiintyy luonnollisesti silmän verkkokalvon keltatäplässä eli makulassa.
Kun haluaa helliä silmiään ja edistää niiden terveyttä, on ruokavalioon hyvä lisätä myös luteiinia ravintolisänä. Terranovan Luteiini Complex tarjoaa oivan lisän rasittuneille, ikääntyneille tai kuiville silmille.
Kuten kaikki tuotteemme, on myös Luteiini Complex suunniteltu synergistisesti: sen ainutlaatuisessa Magnifood-yhdistelmässä terapeuttiset kasvit tukevat luteiinin imeytymistä ja toimintaa kehossa. Huolella laadittu yhdistelmä luonnon omia rikkaita hivenaineiden lähteitä lehtikaalia, mustikkaa, vesikrassia, tyrniä ja rosmariinia varmistaa tuotteen sisältävän runsaasti luonnollista luteiinia. Suunnittelemamme yhdistelmän ansiosta olemme luoneet luteiinilisän, joka on vegaaninen ja luonnollinen, ja toimii kehossa luonnon omin keinoin.
Lehtikaali on loistava karotenoidien lähde, mistä kertoo myös sen syvän vihreä väri. Mustikasta löytyy myös tummanviolettia pigmenttiä, joka viestii sen runsaasta flavonoidipitoisuudesa. Tyrni puolestaan on tunnettu antioksidanttien supermarja, joka sisältää valtavan määrän E- ja C-vitamiineja, erilaisia kasvipigmenttejä, sekä harvinaista omega-7-rasvahappoa. Nämä luonnon omat supersankarit toimivat Terranovan Luteiini Complexissa yhdessä ja tukevat yhdessä luteiinin parasta mahdollista imeytymistä ja toimintaa kehossa.
Sininen valo rasittaa silmiä – näin huolehdit arjessa silmien hyvinvoinnista
Tietokone, tv, padit, kännykät ja jopa e-kirjojen lukulaitteet hohtavat sinistä valoa. Sinisen valon on huomattu olevan silmille erityisen raskasta ja kuormittavaa. Jos siis teet töitä tietokoneella tai päivän mittaan katselet muuten paljon näyttöjä, muistathan huolehtia silmiesi hyvinvoinnista!
Tässä meidän parhaat vinkkimme silmien hellimiseen:
1. Säädä näyttöjen väriä
Voit vähentää silmiesi altistusta siniselle valolle säätämällä tietokoneen ja mobiililaitteen näytön väriä keltaisemmaksi ja lämpimämmäksi. Kiinnitä myös huomiota siihen, kuinka lähellä silmiä esimerkiksi puhelimen näyttö usein on – joistain puhelimista löydät myös apuvälineen, joka aktivoituna varoittaa, kun pidät näyttöä liian lähellä silmiä.
2. Nauti runsaasti silmiä helliviä ravintoaineita
Ihmiskeho ei pysty itse tuottamaan luteiinia, joten sitä on saatava ravinnosta tai laadukkaista ravintollisistä. Varmista siis, että lautaselta löytyy joka aterialla paljon eri värisiä kasviksia, hedelmiä ja marjoja.
Luteiinia ei välttämättä aina löydy ruokavaliosta tarpeeksi esimerkiksi allergioiden tai muiden ruokavalion rajoitteiden vuoksi. Tällöin luteiinin saantia on hyvä täydentää mahdollisimman luonnollisesti, kuten ottamalla käyttöön Terranovan Luteiini Complexin, joka on luonnollinen, huolella ja rakkaudella suunniteltu synergistisesti toimiva luteiinilisä.
3. Suojaa silmät auringolta
Muista suojata silmät aurinkolasein ja hatun lierin alle, jos ulkoilet paljon – auringon ultraviolettisäteily rasittaa silmiä siinä missä sininen näyttöjen valokin.
4. Tarjoa silmille tarvittaessa kosteutusta
Jos silmät tuntuvat erityisen kuivilta, voit kokeilla kosteuttavia silmätippoja auttamaan silmien palautumisessa rasituksesta. Muista lisäksi juoda riittävästi vettä! Silmien kosteustasapainoa ja palautumista voi tukea myös ravinnosta ja ravintolisistä saatava luteiini.
5. Pidä ruutuvapaata ja anna silmien levätä
Jos työskentelet tietokoneen ruudun ääressä, muista nostaa katseesi näytöstä päivän mittaan vaikkapa vähintään tunnin välein. Katso tällöin vähintään huoneen toiseen päähän tai vielä mieluummin ulos ikkunasta, luontoon, parin kymmenen sekunnin ajan.
Anna silmien myös levätä välillä vaikka koko viikonloppu. Keskity nauttimaan ystävien seurasta, hyvästä kirjasta tai vaikka museokäynnistä!
Terranova Luteiini 20 mg Complex on täsmätuote, kun tarvitset luteiinia
Terranova Luteiini 20 mg Complex on yhdistelmä luteiinia, mustikan ja tyrnin flavonoideja, alfalipoiinihappoa sekä lehtikaalia, vesikrassia ja rosmariinia. Magnifood-kasviyhdistelmän terapeuttiset kasvit tehostavat luteiinin hyödyntämistä kehossa ja tuovat lisähyötyä käyttäjälleen.
Tämäkään tuotteemme ei sisällä täyteaineita tai säilöntäaineita, tai allergeeneja. Se soveltuu kaikkiin ruokavalioihin, myös vegaaneille. Käy tutustumassa Lutein Complex -tuotteeseen.
Terranova on täysin kasviperäinen uuden ajan ravintolisäsarja, joka sisältää 100 % puhtaita, täyteaineettomia, ekologisia, synergisiä ja täysin luonnollisia ravinteita eri tarpeisiin. Täyteaineiden sijasta käytämme tuorepakastekuivattuja marjoja ja kasveja.
Tutustu laajaan tuotevalikoimaan kotimaisessa Terranova-verkkokaupassa.
Haluatko uusimmat blogipostauksemme, ajankohtaiset tarjoukset sekä tietoa ravintolisistä suoraan sähköpostiisi? Liity uutiskirjelistallemme täältä.
Histamiini ja hormonit - tasapainoa ravinnolla
Kesä on täällä, ja onneksi nyt saamme taas nauttia lämpimistä kuukausista! Valitettavasti tämä vuodenaika usein liittyy myös siitepölyallergiaan, joista monet joutuvat kärsimään. Naiset kokevat erityisesti kevätaikojen allergioita, mutta moni ei ehkä tiedä, että allergioilla voi olla yhteys hormonitoimintaan. Allergiat voivat yhtäkkiä ilmetä esimerkiksi nuorella naisella, jolla on samaan aikaan pahenevia PMS-oireita, kuten mielialan vaihteluja, nesteen kertymistä ja kivuliaita kuukautiskipuja, tai juuri synnyttäneellä äidillä. Vaihdevuosia lähestyvä nainen saattaa puolestaan kokea allergista nuhaa, jota hän ei ole koskaan aiemmin kokenut.
Kaikilla näillä naisilla voi olla yhteisenä tekijänä kehon hormonaalinen epätasapainotila. Naisen hormonien ja allergiaoireiden välillä onkin mielenkiintoinen yhteys. Estrogeeni nimittäin edistää tulehduksellisten välittäjäaineiden, kuten histamiinin vapautumista. Histamiini on tärkeä kemikaali, jota immuunijärjestelmä vapauttaa mastosoluista vastauksena allergeeneille, kuten siitepölylle. Mastosolut ovat immuunijärjestelmään kuuluva solutyyppi, joka osallistuu allergisten reaktioiden ja tulehdusvasteiden säätelyyn kehossa. Kun mastosolut aktivoituvat esimerkiksi allergeenin tai infektion seurauksena, ne vapauttavat näitä tulehdusvälittäjiä ympäröivään kudokseen, mikä aiheuttaa tulehdusreaktion. Elimistö tarvitsee kuitenkin tietyn verran histamiinia toimiakseen. Histamiini tukee mm. mahahapon tuotantoa ja lisää sukupuoliviettiä (normaalisti tämä ei siis ole huono asia)!
Liiallinen histamiini voi pahentaa PMS-oireita
Liiallinen histamiinin eritys – mikä on todennäköisempää keväällä ja alkukesästä – voi kuitenkin ylikuormittaa immuunijärjestelmää, johtaen yliaktiiviseen, tulehdukselliseen reaktioon, eli “histamiini-intoleranssiin”. Histamiini toimii välittäjäaineena ja voi yliaktivoida aivoja, mikä voi pahentaa “aivosumun” tunnetta, migreenejä, allergiaoireita, unettomuutta ja mielialanvaihteluita. Nämä oireet liittyvät yleensä PMS-oireisiin tai PMDD (premenstruaalinen dysforinen häiriö) -oireisiin. PMDD on premenstruaalioireyhtymään (PMS) liittyvä mielialahäiriö, joka vaikuttaa noin 3-8% naisista. PMDD:n oireet ovat samankaltaisia kuin PMS:n oireet, mutta ne ovat huomattavasti voimakkaampia ja häiritsevät merkittävästi päivittäistä elämää.
On todennäköistä, että koet “histamiini-intoleranssin” oireita juuri ennen ovulaatiota, koska tällöin estrogeenitasot ovat korkeimmillaan. Jos koet myös paljon ovulaatiokipuja, väsymystä ja mielialaoireita kierron keskivaiheessa, voi olla todennäköistä, että koet myös oireita histamiinipitoisista ruuista.
Estrogeeni vs. progesteroni
Ongelmia ilmenee, kun estrogeenia on liikaa suhteessa progesteroniin. Estrogeenin lisääntyminen voi pahentaa histamiiniongelmia. Tämä johtuu siitä, että estrogeeni lisää histamiinipitoisuutta, kun taas liiallinen histamiinin määrä stimuloi munasarjoja tuottamaan vielä enemmän estrogeenia. Ellei histamiini-intoleranssia ja hormonaalista epätasapainoa hoideta, tämä voi johtaa noidankehään. Kuitenkin histamiini-intoleranssin vähentämisellä voi olla valtava merkitys myös hormonaalisten oireiden helpottamiseen.
Miten voit helpottaa histamiini-intoleranssia kausiluonteisen allergiakauden aikana?
Kokeile vähentää histamiinia sisältäviä ruokia:
- Luuliemi
- Tomaatit, paprikat, munakoisot, sienet, avokadot, perunat
- Chilit, mausteet (paprika, cayennepippuri, chilijauhe)
- Sitrushedelmät, pinaatti, mansikat, banaanit
- Maapähkinät, kahvi, alkoholi, tumma suklaa ja suklaatuotteet
- Kuivatut hedelmät, kypsytetyt ja käymisteitse valmistetut elintarvikkeet (juusto, kuivattu liha, hapankaali, kimchi, kombucha, elintarvikesäilykkeet, kefiiri).
- Alkoholi (erityisesti viljoja sisältäviä juomia, kuten olut), viini ja siideri.
Lista voi kuulostaa pitkältä, mutta näitä ruoka-aineita olisi erityisesti hyvä välttää silloin kun estrogeenitasot ovat korkeimmillaan! Pidä myös pientä päiväkirjaa niistä ruuista, jotka saattavat aiheuttaa enemmän allergisia oireita.
Muita hyviä huomioon otettavia seikkoja:
- Tue suolistoa, koska DAO-entsyymi valmistetaan suolistossa (entsyymi, jota tarvitaan histamiinin poistamiseksi) ja jossa yli 70% immuunijärjestelmästäsi sijaitsee.
- Tasapainota estrogeenia sisällyttämällä ruokavalioosi ruokia, jotka edistävät estrogeenin detoksifikaatiota, kuten ristikukkaiskasviksia, kuten parsakaalia. Myös Voikukka, Artisokka & Kysteiini Complex tukee maksan terveyttä ja toimintaa.
- Tue progesteronin tuotantoa esimerkiksi Terranovan B6-vitamiini Complex, Magnesium 100 mg Complex ja Multi C-vitamiini Complex -tuotteilla.
Luonnolliset antihistamiinit
Toinen erinomainen tapa tukea kehosi immuunijärjestelmää ja nauttia keväästä ja kesästä ilman ikäviä allergiaoireita, on varmistaa, että ruokavaliossasi on runsaasti luonnollisia antihistamiineja sisältäviä ruokia.
Sisällytä ruokavalioon paljon antioksidanttirikkaita marjoja ja kasviksia kuten:
- Ristikukkaiskasviksia, kuten parsakaalia, lehtikaalia, rucolaa, pak choita, vesikrassia, parsakaalin ituja.
- Mustikoita, puolukoita, kirsikoita, vadelmia
- Manteleita, saksanpähkinöitä, hasselpähkinöitä sekä erilaisia siemeniä
- Tuoreita hedelmiä kuivattujen sijaan
- Tuoretta lihaa ja kalaa kypsytetyn (esim. juusto, kuivattu liha) tai säilötyn sijaan
- Tuoreita yrttejä ja nokkosta (esim. nokkosteenä).
Suosi erityisesti kversetiinipitoisia ruokia, kuten puolukoita, mustikoita, punasipulia, lehtikaalia, persiljaa ja parsakaalia. Kversetiini on voimakas flavonoidi, ja se tukee tehokasta kasvien sietokykyä useita kasvimaailman stressitekijöitä vastaan. Luonnon antihistamiineilla, kuten kversetiinillä ja nokkosella voi tutkitusti saada apua lieviin allergiaoireisiin. Parhaimmillaan ne ovat allergian ennaltaehkäisevässä hoidossa – ja mikä parasta, täysin ilman teollisten antihistamiinien harmillisia sivuvaikutuksia.
Oireita voi myös helpottaa ravintolisillä Terranova NextGen QuerceSol™ Quercetin Complex sisältää erittäin hyvin imeytyvää BioSNEDS™-kversetiiniä, vastustuskykyä tukevaa C-vitamiinia, nokkosta, persiljaa ja fermentoitua kurkumajuurta. NextGen CurcuSol™ sisältää pienemmän annoksen erittäin tehokkaasti imeytyvää kurkumiinia, joka toimii nopeasti. Koska enempää ei yksinkertaisesti tarvita. BioSNEDS™-imeytymisteknologia mahdollistaa optimaalisen hyödynnettävyyden ja imeytyvyyden. Kahden kapselin annos sisältää 35 mg kversetiiniä, mikä vastaa 535 mg tavallista kversetiiniä.
Lue myös blogi Väsyttävätkö allergialääkkeet? Oireita voi helpottaa myös luonnon antihistamiineilla.
Lähteet:
Alkuperäisen artikkelin kirjoittanut: Eleanor Gordon, Fertility Nutritionist
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34087741/
https://www.naturalnourishment.me/blog/seasonal-allergies-histamine-intolerance
Terranova on täysin kasviperäinen uuden ajan ravintolisäsarja, joka sisältää 100 % puhtaita, täyteaineettomia, ekologisia, synergisiä ja täysin luonnollisia ravinteita eri tarpeisiin. Täyteaineiden sijasta käytämme tuorepakastekuivattuja marjoja ja kasveja.
Tutustu laajaan tuotevalikoimaan kotimaisessa Terranova-verkkokaupassa.
Haluatko uusimmat blogipostauksemme, ajankohtaiset tarjoukset sekä tietoa ravintolisistä suoraan sähköpostiisi? Liity uutiskirjelistallemme täältä.
Miksi fermentoitu kurkuma on parempi kuin tavallinen kurkuma?
Kurkuma on yleisesti Aasiassa käytetty maustekasvi, joka saadaan kurkumakasvin juurakosta, mutta se on muutakin kuin vain mauste. Mitä hyötyä kurkumasta on terveydellemme ja mitä fermentointi tekee kurkumalle? Tästä artikkelista saat tietoa siitä, mitä fermentoitu kurkuma on ja minkälaisia vaikutuksia sillä voi olla hyvinvoinnin edistämisessä.
Kurkuma (Curcuma longa) kuuluu inkiväärikasvien sukuun (Zingiberaceae) ja sitä viljellään Intiassa ja Kaakkois-Aasiassa. Sitä käytetään perinteisessä kiinalaisessa ja intialaisessa lääketieteessä ja Intiassa uskonnollisissa seremonioissa. Kurkuma on tunnettu antioksidanttisista vaikutuksistaan ja terveyshyödyistään, erityisesti sen sisältämän kurkumiinin ansiosta. Kurkumaa tutkitaan tällä hetkellä tiiviisti myös länsimaissa, tähän asti ongelmana on ollut sen biologisesti aktiivisten ainesosien kuten kurkuminoidien huono imeytyvyys.
Kurkumaa tukee niveliä, maksaa ja ruuansulatusta
Kurkumajuuri ja sen aineosat, kuten kurkumiini ja muut kurkuminoidit ovat tunnettuja niiden antioksidanttisista vaikutuksistaan. Lisäksi sillä voi olla myös lukuisia muita edullisia vaikutuksia terveyteen. Tässä muutama niistä listattuna:
Solujen suoja: Kurkuma sisältää voimakasta antioksidanttia nimeltä kurkumiini, joka voi auttaa torjumaan elimistössä olevia vapaita radikaaleja ja ehkäisemään soluvaurioita.
Nivelten hyvinvointi: Kurkuma auttaa ylläpitämään nivelten terveyttä ja joustavuutta ja sen tulehdusta alentavat ominaisuudet tekevätkin siitä loistavan tuotteen esimerkiksi urheilijalle, aktiiviselle liikkujalle tai nivelkivuista tai kolotuksista kärsivälle.
Tulehdusta alentavaa vaikutus: Kurkumiini mielletään luonnon omaksi tulehdusta alentavaksi yrtiksi, ja sitä onkin esimerkiksi intialaisessa Ayurveda -kulttuurissa suositeltu käytettäväksi naisilla kuukautisten aikana lievittämään kuukautiskipuja ja kramppeja. Nämä anti-inflammatoriset vaikutukset voivat tehdä siitä tehokkaan tuen tulehduksien lievittämisessä ja kroonisten sairauksien ennaltaehkäisyssä.
Ruuansulatuksen tuki: Kurkumaa on perinteisesti käytetty ruuansulatusnesteiden tuotannon helpottamiseen ja edistämiseen, mikä voi lievittää ilmavaivoja ja turvotusta. Lisäksi kurkuma voi auttaa ruokahalun herättämisessä ja se tukee maksan sekä sappiteiden toimintaa. Kurkuman vaikutukset alkavat suolistossa ja sillä on myönteinen vaikutus mikrobiomiin, mikä edistää koko elimistön terveyttä.
Immuunijärjestelmän tuki: Kurkumiinin antioksidanttiset ja tulehdusta vähentävät ominaisuudet voivat tukea immuunijärjestelmän toiminta.
Maksan tuki: Kurkuma auttaa tukemaan maksan normaalia toimintaa ja terveyttä antioksidanttisten, tulehdusta lievittävien, aineenvaihduntaa säätelevien ja maksan puhdistusta tukevien ominaisuuksiensa ansiosta.
Fermentoitu kurkuma takaa paremman tehon ja imeytyvyyden
Tavallisen kurkumajuuren sisältämä kurkumiini ei imeydy elimistöön helposti, mutta Terranovan fermentoitu kurkumiini saadaan hyödynnettyä kehon käyttöön tehokkaasti, mutta samalla hellävaraisesti. Fermentointi aktivoi kurkuman sisältämän kurkumiinin, mutta myös muut terveydelle hyödylliset ainesosat.
Fermented Turmeric FERMERIC™ on erittäin bioaktiivista ja hyvin imeytyvää kurkumajuurta, joka on hellävarainen eikä ärsytä ruuansulatuskanavaa. Pienempikokoiset polyfenolit imeytyvät tehokkaammin ja fermentoidussa kurkumassa teho on voimakkaampi jo pienemmällä annostuksella. Fermentointi lisää yrttien bioaktiivisuutta ja antioksidanttien määrää verrattuna fermentoimattomaan yrttiin.
Mitä fermentointi tekee yrtille?
Fermentointi lisää kasvin ravinnepitoisuutta ja antioksidanttipitoisuutta, sekä poistaa mahdollisia haitta-aineita ja antiravinteita, joita kasvit käyttävät puolustautumiseen ja jotka heikentävät muiden ravinteiden imeytymistä. Fermentoitu kurkuma on myös hellävaraisempi vaihtoehto vatsalle ja suolistolle, kuin tavallinen kurkuma.
Lue lisää fermentaation hyödyistä täältä.
Fermented Turmeric FERMERIC™ -ravintolisä sopii loistavasti tukemaan niveliä, muistia, ruuansulatusta ja maksan hyvinvointia.
Vinkki! Tee kurkumalatte. Voit avata kurkumakapselin sisällön ja sekoittaa sen lämpimään maitoon (ei kiehuvaan kuitenkaan). Lisää halutessasi hieman hunajaa ja nauti ihanan lämmittävänä iltajuomana.
Terranova Fermented Turmeric FERMERIC™ sisältää fermentoitua kurkumajuurta sekä luomulaatuista ja tuorepakastekuivattua kurkumajuurijauhetta. Tuote ei sisällä täyteaineita tai säilöntäaineita, allergeeneja sekä soveltuu vegaaneille. Käy tutustumassa fermentoituun kurkumaan sekä tutustu muihin fermentoituihin yrtteihimme.
Terranova on täysin kasviperäinen uuden ajan ravintolisäsarja, joka sisältää 100 % puhtaita, täyteaineettomia, ekologisia, synergisiä ja täysin luonnollisia ravinteita eri tarpeisiin. Täyteaineiden sijasta käytämme tuorepakastekuivattuja marjoja ja kasveja.
Tutustu laajaan tuotevalikoimaan kotimaisessa Terranova-verkkokaupassa.
Haluatko uusimmat blogipostauksemme, ajankohtaiset tarjoukset sekä tietoa ravintolisistä suoraan sähköpostiisi? Liity uutiskirjelistallemme täältä.
Fermentoitu Ashwagandha kuormittuneen hermoston tukena
Ylikuormittunut hermosto ja stressin takia kohonneet kortisolitasot ovat nykymaailmassa hyvinkin yleisiä ilmiöitä. Niiden haitallisiin vaikutuksiin saatetaan suhtautua kohauttamalla hartioita, kunnes elimistö ilmoittaa olevansa lopussa. Hermoston kuormitusta ja stressiä on mahdollista vähentää erilaisin keinoin ja harjoittein. Myös ravintolisät ja yrttivalmisteet, kuten ashwagandha voi osaltaan tuoda helpotusta stressin hallintaan.
Mistä tunnistaa kuormittuneen hermoston?
Kun hermosto on ylikuormittunut, voi keho oireilla laajalla kirjolla ja mitä epämääräisimmilläkin oireilla. Oireet ovat aina merkki jostakin ja siksi niihin olisi hyvä reagoida mahdollisimman ajoissa. Ylikuormittuneen hermoston yleisimpiin oireisiin kuuluu mm. jatkuva väsymys ja uupumuksen tunne, vaikka unta saisikin riittävästi. Myös ahdistuneisuus, ylivireys, uniongelmat, keskittymisvaikeudet ja unohtelu kuuluvat oireisiin. Hermoston kuormitus saattaa tuntua myös fyysisessä kehossa esimerkiksi lihaskireyksinä ja jännittyneisyytenä, sekä heikkona palautumisena urheilusuorituksien jälkeen.
Kuormittunut ja oireileva hermosto tuntuu olevan nyky-yhteiskunnassa koko ajan vain yleisempi olotila. Usein hermoston ajaa ylivirittyneeksi pitkäkestoinen stressi, kova kuormitus ja liiallinen suorittaminen. Edellä mainitut asiat ovatkin hektisen nykypäivän suuri ongelma, kun aikaa palautumiselle ei oteta tarpeeksi ja tehokkuus laitetaan jopa oman terveyden edelle.
Näin rauhoitat hermostoasi
Ihan ensimmäisenä, suosittelemme hengittämään syvään. Rauhallinen hengityksen rytmi ja syvään huokaiseminen kertoo hermostollesi, että nyt on hyvä hetki levähtää.
Hermostomme tykkää rauhasta ja hiljaisuudesta. Luonnossa liikkuminen on yksi parhaista keinoista saada kierroksia alas ja samalla maadoittua. Tutkimuksetkin todistavat, kuinka jo 15 minuutin metsässä oleskelu laskee verenpainetta ja stressitasoja. Kävele siis metsissä, upota varpaat pehmoiseen hiekkaan tai pulahda luonnonvesiin. Myös kuuman ja kylmän on todettu tasapainottavan hermostoa, joten sen takia myös avantouinti ja sauna ovat hyvä yhdistelmä.
Hermostoamme rauhoittaa myös painon tunne ja siksi moni saattaa kokea esimerkiksi painopeiton hyödylliseksi. Lisäksi rauhaa ja turvaa hermostollemme viestii kosketus, joten halaukset läheisten ihmisten tai oman lemmikin kanssa ovat erityisen hyödyllisiä.
Kaikista tärkeintä hermoston palautumiselle on kuitenkin ärsykkeiden vähentäminen ja laadukas sekä riittävä uni. Jos oikein stressaava tilanne elämässä yllättää, eikä unikaan meinaa tulla, suosittelemme lämpimästi ottamaan tueksi laadukkaan luomulaatuisen ja adaptogeenisen ravintolisän; Fermentoitu Ashwagandha FERMANOLIDE™.
Ashwagandha hermoston rauhoittamisen tukena
Ashwagandha – toiselta nimeltään rohtokoiso, on lääkekasvi, jota on käytetty erityisesti intialaisessa Ayurveda-perinteessä jo tuhansien vuosien ajan. Rohtokoison latinankielinen nimi on Withania somnifera, josta “somnifera” tarkoittaa “unta tuovaa”. Ashwagandha onkin tehokas tuki kehon ja mielen rentouttamisessa ja voi sen ansiosta edistää myös unta.
Ashwagandhaa on käytetty adaptogeenisten ominaisuuksiensa vuoksi erilaisiin haasteisiin, joista moni liittyy hermoston tasapainottamiseen ja stressinsietokyvyn tukemiseen. Eräillä adaptogeeneilla on stimuloivampi vaikutus hermostoon kuin toisilla, ashwagandhan vaikutus on kuitenkin erittäin hellävarainen. Ashwagandhalla on myös antioksidanttisia ominaisuuksia ja lisäksi se tukee sydämen sekä verisuonten hyvinvointia. Kyseessä on oikea superfood, joka voi tukea kehomme palautumista ja jaksamista, sekä edistää henkistä suorituskykyä.
Miksi fermentoitu ashwagandha?
Tällä hetkellä fermentoidut yrtit trendaavat ja kenties oletkin jo kuullut niistä?
Terranova Fermented Ashwagandha FERMANOLIDE™ on luomulaatuinen ravintolisä. Kapseli sisältää puhdasta fermentoitua ashwagandhaa, joka on tavallista bioaktiivisempaa. Bioaktiivisuus tarkoittaa siis sitä, että se imeytyy nopeammin ja sen teho on voimakkaampi jo pienemmällä annostuksella.
Lisäksi fermentointi lisää kasvin ravinnepitoisuutta ja antioksidanttipitoisuutta, sekä poistaa mahdollisia haitta-aineita ja antiravinteita, joita kasvit käyttävät puolustautumiseen ja jotka heikentävät muiden ravinteiden imeytymistä. Fermentoitu ashwagandha on myös hellävaraisempi vaihtoehto vatsalle ja suolistolle, kuin tavallinen ashwagandha.
Fermented Ashwagandha FERMANOLIDE™ -ravintolisä sopii loistavasti tukemaan hermoston palautumista, rentoutumista sekä yleistä elinvoimaa ja jaksamista.
Ayurveda-perinteessä ashwagandhasta käytetään pääasiassa vain juurta sekä lehtiä. Meidän tuotteestamme löytyy pelkkää juurta ja tuote onkin täysin kasviperäinen. Ota fermentoitu ashwagandha hermostosi tasapainottamisen ja resilienssisi kasvattamisen tueksi!
Ihana idea:
Voit tehdä ashwagandhasta iltaisin myös rauhoittavan ”unijuoman” avaamalla kapselin ja sekoittamalla sen esimerkiksi maitoon tai muuhun lämpimään juomaan.
Käytä ashwagandhaa:
– tukemaan kehoa ja mieltä stressaavina aikoina
– auttamaan kehon ja hermoston rauhoittamisessa, sekä lihasten palautumisessa
– tukemaan henkistä ja fyysistä elinvoimaa
– tukemaan verenkierron ja sydämen terveyttä
Terranova Fermented Ashwagandha FERMANOLIDE™ sisältää fermentoitua ashwagandhajuurta sekä luomulaatuista ashwagandhajuurijauhetta. Tuote ei sisällä täyteaineita tai säilöntäaineita, allergeeneja sekä soveltuu vegaaneille. Käy tutustumassa fermentoituun ashwagandhaan sekä muihin fermentoituihin yrtteihimme.
Terranova on täysin kasviperäinen uuden ajan ravintolisäsarja, joka sisältää 100 % puhtaita, täyteaineettomia, ekologisia, synergisiä ja täysin luonnollisia ravinteita eri tarpeisiin. Täyteaineiden sijasta käytämme tuorepakastekuivattuja marjoja ja kasveja.
Tutustu laajaan tuotevalikoimaan kotimaisessa Terranova-verkkokaupassa.
Haluatko uusimmat blogipostauksemme, ajankohtaiset tarjoukset sekä tietoa ravintolisistä suoraan sähköpostiisi? Liity uutiskirjelistallemme täältä.
Fermentoitu inkivääri on tehokas tuki ruuansulatukselle ja vastustuskyvylle
Inkivääri on herkullisen mausteinen ja terveydelle hyödyllinen juuri, joka on ollut osa ruokakulttuuria vuosisatojen ajan. Inkivääriä on perinteisesti käytetty ruuansulatuksen tukemiseen, ja sen terveysvaikutukset ovat olleet tunnettuja Aasiassa ja Intiassa jo tuhansia vuosia. Lisäksi se on osoittautunut hyödylliseksi myös hengitysteiden hyvinvoinnin edistämisessä. Mutta mitä fermentointi tekee inkiväärille? Tästä artikkelista saat tietoa, mitä fermentoitu inkivääri on ja minkälaisia vaikutuksia sillä voi olla terveyden edistämisessä.
Inkivääri – monelle tuttu kurkkukivun lievittäjä
Inkivääri (Zingiber officinalis) on monille tuttu mauste, joka nautitaan usein inkivääriteen muodossa, erityisesti kylminä talvikuukausina. Inkiväärin suosio juontaa juurensa sen lämmittävistä ominaisuuksistaan sekä sen kyvystä lievittää hengitystieoireita. Inkivääri tarjoaa tehokasta tukea vastustuskyvyllemme, auttaa hengitystievaivoissa ja edistää ruoansulatusta, tehden siitä todellisen superyrtin.
Me Terranovalla loimme inkivääristä entistäkin tehokkaamman muodon: fermentoidun inkiväärin, eli Terranova Fermented Ginger Ferzinger™ -valmisteen. Fermentoitu inkivääri tarjoaa monia terveyshyötyjä, erityisesti ruuansulatuksen ja vastustuskyvyn tukemisessa. Puhutaan kuitenkin ensin siitä, mitä on fermentointi ja miten se oikeastaan tekee yrteille?
Fermentointi lisää yrttien ravinnepitoisuutta
Fermentointi eli maitohappokäyminen on perinteinen kasvien ja yrttien säilöntömenetelmä, joka hyödyntää mikro-organismeja. Kasvit altistetaan vähähappiselle ympäristölle, jossa probioottiset bakteerikannat fermentoivat kasvia. Tunnettuja esimerkkejä fermentoiduista ruuista ovat hapankaali ja -kurkku, jotka ovat yleisesti saatavilla ruokakaupoissa. Lisäksi kombucha-juoma, natto (fermentoitu soijapapu) ja tempeh (fermentoitu herne) ovat muita esimerkkejä terveellisistä fermentoiduista ruoka-aineista.
Fermentaatio lisää biologisesti aktiivisten entsyymien muodostumista, jotka ovat tärkeitä fermentaatioprosessissa. Nämä entsyymit hajottavat ruoka-aineita ja muokkaavat niistä uudenlaisia ravinneyhdistelmiä ja antioksidantteja.
Yksi fermentaation eduista on se, että se tehostaa yrttien heikosti aktiivisten, mutta potentiaalisesti hyödyllisten yhdisteiden bioaktiivisuutta ja imeytymistä. Tämä tarkoittaa sitä, että voimme hyödyntää yrttien sisältämää ravintopotentiaalia entistä paremmin terveytemme tueksi! Lisäksi fermentoidut ruuat ovat tunnetusti erinomaisia suoliston tasapainottajia.
Miksi fermentoitua inkivääriä?
Terranovan Fermented Ginger Ferzinger™ sisältää fermentoitua inkivääriä erittäin bioaktiivisessa, stabiilissa ja hyvin imeytyvässä muodossa. Sen teho on voimakkaampi jo pienemmilläkin annoksilla, ja se tukee ruuansulatuselimistön toimintaa monipuolisesti. Lisäksi fermentoitu inkivääri sisältää runsaasti aktiivisia, terveydelle hyödyllisiä ainesosia, kuten polyfenoleita ja flavonoideja.
Fermentointiprosessi tehostaa inkiväärin biologisesti aktiivisten ainesosien imeytymistä ja säilyttää sen entsymaattiset ominaisuudet, jolloin sen terveysvaikutukset ovat voimakkaampia ja tasapainoisempia. Inkiväärin pienemmät polyfenolit imeytyvät helpommin, mikä tekee fermentoidusta inkivääristä erityisen hyvin imeytyvän ja koko inkiväärin koko ravintopotentiaali aktivoituu. Fermentoitu inkivääri sisältää myös ruuansulatusentsyymejä kuten proteaasia ja amylaasia, jotka edesauttavat ruuansulamista ja vähentävät turvotusta ja ilmavaivoja. Fermentointiprosessi tukee lisäksi ruuan sisältämän raudan imeytymistä säädellen mahahappojen määrää ja edistää fytiinihapon hajoamista. Fytiinihappo on viljoissa esiintyvä antiravinne, joka estää raudan imeytymistä suolistosta.
Mihin fermentoidusta inkivääristä voi saada apua:
1. Ruuansulatuksen tukemiseen: Inkivääriä on perinteisesti käytetty ruuansulatuksen tukemiseen ja ruoansulatusvaivojen, kuten ilmavaivojen ja turvotuksen lievittämiseen. Inkivääri nopeuttaa mahan suorittamaa ”möyhentämistä” sekö vähentää röyhtäilyä, ilmavaivoja ja suolistokramppeja.
2. Vastustuskyvyn tukemiseen: Inkiväärin sisältämät bioaktiiviset yhdisteet, kuten gingerolit, voivat auttaa vahvistamaan kehon puolustusjärjestelmää ja tukemaan immuunivastetta. Se tukee myös hyvine suolistomikrobien toimintaa sekä voi auttaa torjumaan haitallisten suolistomikrobien liikakasvua.
3. Hengitysteiden hyvinvoinnin edistäminen: Inkiväärin tulehdusta lievittävät ja antimikrobiset ominaisuudet voivat auttaa lievittämään hengitysteiden oireita, kuten yskää ja tukkoisuutta.
4. Pahoinvoinnin helpottamiseen: Monet ovat saaneet apua inkivääristä pahoinvoinnin, erityisesti matkapahoinvoinnin lievittämiseen.
5. Tulehdusten lievittämiseen: Inkiväärin anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat auttaa vähentämään tulehdusta kehossa ja lievittämään esimerkiksi niveloireita.
6. Parantamaan kylmänsietoa: Inkivääri edistää hikoilua lämmittävän vaikutuksensa vuoksi ja voi helpottaa kylmettymisen oireita. Kokeile esimerkiksi talviuinnin yhteydessä!
7. Kipujen lievittämiseen: Inkivääri voi auttaa lievittämään erilaisia kipuja, kuten nivelkipuja, lihaskipuja ja kuukautiskipuja, sen tulehdusta ja kipua lievittävien ominaisuuksiensa ansiosta.
8. Verensokerin hallintaan: Inkiväärin on havaittu auttavan pitämään verensokerin tasaisena ja ehkäisevän verensokerin heilahteluja.
9. Sydän- ja verisuoniterveyden tukemiseen: Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että inkivääri voi auttaa alentamaan verenpainetta ja kolesterolia, mikä voi tukea sydän- ja verisuoniterveyttä.
Terranova Fermented Ginger FERZINGER™ sisältää fermentoitua inkiväärinjuurta sekä luomulaatuista ja tuorepakastekuivattua inkiväärinjuurijauhetta. Tuote ei sisällä täyteaineita tai säilöntäaineita, allergeeneja sekä soveltuu vegaaneille. Käy tutustumassa fermentoituun inkivääriin sekä muihin fermentoituihin yrtteihimme.
Terranova on täysin kasviperäinen uuden ajan ravintolisäsarja, joka sisältää 100 % puhtaita, täyteaineettomia, ekologisia, synergisiä ja täysin luonnollisia ravinteita eri tarpeisiin. Täyteaineiden sijasta käytämme tuorepakastekuivattuja marjoja ja kasveja.
Tutustu laajaan tuotevalikoimaan kotimaisessa Terranova-verkkokaupassa.
Haluatko uusimmat blogipostauksemme, ajankohtaiset tarjoukset sekä tietoa ravintolisistä suoraan sähköpostiisi? Liity uutiskirjelistallemme täältä.
Vastuullisesti tuotettuja, puhtaista raaka-aineista valmistettuja ravintolisiä – tuotannon eettisyys on meille Terranovalla tärkeää
Me Terranovalla haluamme tarjota ravintolisäsarjan, joka ei sisällä mitään ylimääräistä, vaan yhdistelee luonnon omia antimia parhaalla mahdollisella tavalla ja tuo hellää hyvinvointia koko keholle. Innovatiivisen tuotekehityksemme ansiosta olemme puhtaiden ja luonnollisten ravintolisien edelläkävijä.
Terranovan tarina sai alkunsa kahden innovatiivisen ajattelijan kohtaamisesta. Sarjan perustaja ja tuotekehittäjä, englantilainen Stephen Terrass vaikuttui luomuviljelijä Ed Alstatin innovatiivisista tavoista tuorepakastekuivata kasveja säilyttääkseen niiden ravinteet. Heitä yhdisti intohimo hyvinvoinnin lisäämiseen kasvien sisältämien luontaisten ravinteiden avulla. Tämä filosofia ohjaa toimintaamme Terranovalla tänäkin päivänä!
Meidän arvoihimme kuuluu varmistaa, että tarjoamme juuri sitä, mitä lupaamme: ekologisesti ja eettisesti tuotettuja ravintolisiä, joiden ainesosat tukevat synergisesti toistensa toimintaa.
Vastuullinen ja kestävä toiminta on meidän kaikkien tulevaisuuden huomioimista. Haluamme osaltamme varmistaa, että meidän tuotantoketjumme lisää hyvinvointia, ei vähennä sitä. Ihmisen yhteistyö luonnon kanssa ja luonnon kunnioitus on toimintamme ja filosofiamme ytimessä.
Rakkaudella viljellyt raaka-aineemme tulevat ympäristöä ja ihmisiä kunnioittavilta tiloilta
Panostamme koko toiminnassamme ihmisten ja luonnon hyvinvointiin. Niin tuotannossamme kuin tuotteidemme suunnittelun keskiössä on ihmisen yhteistyö ja synergia luonnon kanssa. Erityisen tärkeää on, että tuotteemme ovat luonnonmukaisia, toimivia ja huolella suunniteltuja.
Eettinen ja ekologinen ravintolisien tuotantomme ei hyväksikäytä työvoimaa eikä ympäristöä. Tarkastelemme tuotantoketjuamme kokonaisuutena, huomioiden jokaisen osan, maatilan, ihmisen ja askeleen.
Ravintolisissämme hyödynnetään paljon kasveja ja yrttejä: siksi on ensisijaisen tärkeää huomioida se, että raaka-aineiden viljely ei uhkaa paikallisia ekosysteemejä tai luonnon monimuotoisuutta.
Esimerkiksi geenimuuntelun avulla parannellut kasvit ottavat tehokkaammin talteen maaperän mineraaleja, mutta ne samalla köyhdyttävät maata. Päästessään leviämään viljelmiltä luontoon, ne valtaavat alaa kotoperäisiltä kasveilta.
Terranovalla emme käytä tuotteissa geenimuunneltuja kasveja. Meille on tärkeää tukea ja säilyttää tuotantoalueidemme paikallisia ekosysteemejä ja biodiversiteettia, ja kehittää tuotteitamme kestävästi. Raaka-aineidemme viljelyssä ei käytetä myöskään hyönteisille kohtalokkaita torjunta-aineita eikä biologista monimuotoisuutta tuhoavia viljelymenetelmiä.
Terranovan ravintolisien raaka-aineina käytämme mahdollisimman paljon luomuviljeltyjä kasveja ja yrttejä. Suurin osa raaka-aineistamme tulevat suoraan Terranovan ensimmäiseltä luomutuottajatilalta Yhdysvaltojen Oregonista. Lisäksi saamme kasveja ja yrttejä muilta kumppaneiltamme, jotka tuottavat raaka-aineita periaatteidemme mukaisesti.
Kun raaka-aineet tulevat suoraan viljelijöiltä, voimme jatkuvasti tarkastella viljelyn kestävyyttä ja vastuullisuutta sekä ympäristön että työvoiman näkökulmasta. Valitsemme jokaisen tuottajamme tarkasti ja harkiten. Näin varmistamme, että kaikki tuotantoketjumme osat toimivat eettisesti ja meille tärkeiden periaatteiden mukaan.
Huolella käsitellyt puhtaat, testatut raaka-aineet – eikä mitään ylimääräistä
Ravintolisiemme perimmäisenä ideana on tarjota kehoa helliviä, tärkeitä ravintoaineita puhtaasti ja ilman mitään ylimääräistä. Luonnon kasvit ja yrtit tarjoavat ravintoaineita, joita me jokainen tarvitsemme – ja meille Terranovalla on tärkeää tarjota näitä luonnon antimia muodossa, jossa ne toimivat yhdessä, synergisesti, oman kehomme toimintojen kanssa.
Ravintolisien on filosofiamme mukaan oltava sellaisia, joiden raaka-aineet asiakkaamme näkee selvästi. Avaamme kasvien ja yrttien ominaisuuksia verkkosivuillamme, jotta tuotteen käyttäjä saa kuvan eri ainesosien merkityksestä tuotteissa. Jokainen tuotteidemme raaka-aine tukee kehon toimintaa luonnollisella tavalla ja tarjoaa asiakkaillemme hyvinvointia. Siksi emme lisää tuotteisiimme mitään ylimääräistä, kuten esimerkiksi täyteaineita.
Ravintolisien kasvit ja yrtit säilötään hellävaroen uraauurtavin menetelmin. Käytämme PhytoFRESH tuorepakastekuivausta, jotta kasvien kaikki luontaiset ravintoaineet saadaan tehokkaasti talteen, säilyttäen samalla kasvien biokemiallinen rakenne ja entsymaattinen aktiivisuus.
Magnifood-kasviyrttiyhdistelmämme tukevat eri raaka-aineiden synergiaa. Magnifood suunnitellaan jokaiselle tuotteelle erikseen ja sen tarkoitus on hyödyntää eri kasvien ja yrttien ravinto- ja apuaineita, jotka tukevat toistensa toimintaa synergisesti eli toistensa parhaat puolet esiin tuoden ja niitä tehostaen. Magnifood-yhdistelmien avulla varmistamme, että jokainen ravintoaine toimii kehossa parhaalla mahdollisella tavalla juuri siellä, missä sitä tarvitaan.
Magnifood- ja PhytoFRESH-menetelmämme varmistavat, ettemme tarvitse ravintolisiimme mitään ylimääräistä, ja ne toimivat aina saumattomassa yhteistyössä ihmiskehon luonnollisten prosessien kanssa.
Pakkausmateriaalimme ovat helposti kierrätettäviä
Pakkausmateriaalin tuotanto aiheuttaa aina hiilidioksidipäästöjä. Meille on sydämen asia, että tuotteidemme pakkaukset on helppo kierrättää oikein.
Pakkaamme ravintolisät ruskeisiin lasipulloihin, jotka voi kierrättää lasinkeräykseen. Muovikääre ja muovikorkki on helppo irrottaa ja kierrättää muovinkeräykseen. Käytämme kierrätettävää pahvista ulkopakkausta ainoastaan yhdessä tuotteessamme – Serum 768 Organic Skin Oil – jossa sitä oikeasti tarvitaan. Tarjoamme Terranovalla parhaista luonnon antimista huolella valmistettuja, puhtaita ja turvallisia ravintolisiä. Tutustu tuotevalikoimaamme kotimaisessa verkkokaupassamme!
Terranova on täysin kasviperäinen uuden ajan ravintolisäsarja, joka sisältää 100 % puhtaita, täyteaineettomia, ekologisia, synergisiä ja täysin luonnollisia ravinteita eri tarpeisiin. Täyteaineiden sijasta käytämme tuorepakastekuivattuja marjoja ja kasveja.
Tutustu laajaan tuotevalikoimaan kotimaisessa Terranova-verkkokaupassa.
Haluatko uusimmat blogipostauksemme, ajankohtaiset tarjoukset sekä tietoa ravintolisistä suoraan sähköpostiisi? Liity uutiskirjelistallemme täältä.
Pitkittynyt stressi sekoittaa koko kehon
Stressi on osa elämäämme, mutta sen hallitseminen voi olla avain tasapainoiseen ja terveelliseen elämään. Tässä blogissa kerromme stressin vaikutuksista ja kuinka pitkittyneessä stressissä psyykkinen ja fyysinen hyvinvointi saattavat kärsiä, jos elimistö ei enää pysty palauttamaan tasapainoa. Lue viisi hyvää vinkkiä tukemaan kehoasi ja mieltä stressaavina hetkinä.
Stressaantuneena tunnereaktioiden hallinta vaikeutuu
Elimistömme reagoi päivittäin monien psyykkisten ja fyysisten haasteiden edessä. Stressin ilmenemismuodot vaihtelevat laajasti, ja niiden kokeminen on aina yksilöllistä. Stressin fyysisiä oireita voivat olla esimerkiksi päänsärky, niska- ja hartiaseudun jännitys sekä erilaiset kehon reaktiot. Ensimmäisiä stressin merkkejä ovat yleensä mielialan heittely ja muutokset ja stressaantuneena tunteiden ja tunnereaktioiden hallinta. Stressin vaikutuksesta saatamme reagoida äkillisesti ja jopa vihaisesti läheisillemme. Stressaantuneena tunteiden ja tunnereaktioiden hallinta voi vaikeutua. Alkuperäisestä iloisesta ja vastaanottavaisesta mielialasta voimme muuttua vihamielisemmiksi, sulkeutuneemmiksi, hyökkäävämmiksi ja ärtyneemmiksi. Kun stressi alkaa pitkittymään, alkaa myös keho uupumaan. Tämä ilmenee usein väsymyksenä, reaktiivisuutena, stressinsietokykyn madaltumisena, suolistovaivoina, vastustuskyvyn heikkenemisenä, verensokeriongelmina ja painonnousuna. Myös masennusriski ja sydäntautien riski kasvaa.
Pidä lisämunuaisista huolta
Lisämunuaiset vastaavat kehon vasteesta stressitilanteisiin tuottamalla stressihormoneita, kuten kortisolia ja adrenaliinia. Niiden tehtävä on auttaa selviytymään stressitilanteista riippumatta siitä, onko stressi fyysistä vai emotionaalista. Stressinsietokykymme on riippuvainen näistä rauhasista. Lisämunuaisten toiminnan hiipuminen, eli vajaatoiminta tapahtuu yleensä pitkään jatkuneen stressin seurauksena, jolloin rauhasilla ei ole enää kapasiteettia tukea kehoa stressitilanteissa. Stressinhoidossa on tärkeää tiedostaa stressitekijät ja yrittää vaikuttaa niihin. Lisämunuaisia voidaan myös tukea keholle lempeyttä tuovilla asioilla, kuten hengitysharjoituksilla, hatha- tai yin-joogalla, meditaatiolla sekä myös oikeanlaisilla ravintolisillä.
Terranovan 100 % luonnollisista ja puhtaista ravintolisistä löytyy runsas valikoima tuotteita, jotka on suunniteltu tukemaan kehon palautumista pitkittyneessä stressissä ja uupumustiloissa. Löydät listauksen näistä tuotteista blogin lopussa!
Stressin kolme vaihetta:
1. Ensimmäinen vaihe on hälytysreaktio: Aivojen, hermoston ja monien muiden hormonien yhteistyössä muodostuu biokemiallinen reaktio, joka on kehon ensireaktio stressiin. Keho on nyt täydessä hälytystilassa ja lisämunuaiset muodostavat lisää hormoneja kuten kortisolia ja adrenaliinia luodakseen vasteen akuuttiin stressiin. Adrenaliini ja kortisoli yhdessä valmistavat kehon voimakkaaseen fyysiseen suoritukseen ja auttavat kohtaamaan uhkaavia tilanteita. Adrenaliinia vapautuu nopeasti hälytystilanteessa, joka vaikuttaa sydämen lyöntitiheyteen, mikä lisää verenkiertoa sekä verenpainetta ja hapensaantia lihaksiin. Kortisoli auttaa säilyttämään energiaa pitkäkestoista stressiä varten säätelemällä rasva-aineenvaihduntaa ja proteiinien hajoamista sekä se hillitsee tulehdusreaktioita ja säätelee immuunivastetta. Alun perin juuri tämä on ollut lisämunuaisten tehtävä. Hälytysreaktion jälkeen keho käy läpi lyhyen toipumisajan (1-2 vrk) jonka aikana kehittyy tavallista vähemmän kortisolia, sillä keho ei enää juuri koetun hälytystilan jälkeen kykene normaaliin stressivasteeseen ja kehon mekanismit ylistimuloituvat. Tämän jälkeen keho on yleensä väsynyt ja tarvitsee lepoa.
2. Toinen vaihe on resistenssivaihe: Jatkuvan stressin tuloksena lisämunuaiset alkavat mukautua ja lisätä toimintaansa. Lisämunuaisten ylitoiminta johtaa lopulta ensin niiden hetkelliseen vajaatoimintaan ja resistenssivaiheeseen siirryttäessä jälleen ylitoimintaan, jolloin lisämunuaiset tuottavat lähinnä kortisolia. Tämä vaihe voi kestää kuukausia tai jopa vuosia. Tässä vaiheessa myös tärkeiden mineraalien kuten magnesiumin ja kalsiumin eritys virtsasta lisääntyy johtaen vitamiini- ja mineraalipuutoksiin. Tämä johtuu aldosteronin tuotannon lisääntymisestä lisämunuaiskuoressa. Myös ruuansulatus ja suolentoiminta voivat alkaa heiketä ja hidastua. Tämä voi johtaa epämiellyttäviin vatsan turvotuksiin, ummetuksiin, ripuliin ja yleisesti suoliston toiminnan heikkenemiseen.
Resistenssivaiheen oireita ovat yleensä unihäiriöt, rasvan kertyminen vyötärölle, masennus, mielialan vaihtelut, ruuansulatusoireet, muistihäiriö ja lisääntyneet allergiat (alentunut immuunivaste).
3. Kolmas vaihe on uupumusvaihe: Tässä vaiheessa kehon kyky mukautua stressiin on heikentynyt merkittävästi. Lisämunuaisten toimintakyky uupumusvaiheessa on rajoittunut. Kortisoli, DHEA ja adrenaliinitasot ovat nyt alhaiset. Tästä seuraa totaalinen väsymys, masennus ja immuniteetin ”burn out”.
Uupumusvaiheen oireita saattavat olla vaikeus päästä aamulla sängystä ylös, himo suolaisiin ruokiin, anoreksiaoireet, suolisto-oireet, jatkuva väsymys joka ei helpotu nukkumalla, masennus, unihäiriöt, muistihäiriöt, aivosumu, ärtyneisyys, huimaus, viha, raivokohtaukset, jatkuva kuumeinen olotila, pitkittynyt parantuminen sairauksissa, pelkotilat, sydämentykytys ja heikkous.
Luonnolliset apukeinot stressistä palautumiseen
Kehon palautumiseen stressaavina aikoina vaatii kokonaisvaltaista kehon ja mielen huolenpitoa. Ravinnon, rentoutumisen, luonnon, luonnollisten ravintolisien ja hyvän unen yhdistelmä muodostaa tehokkaan tukiverkon stressin lievittämiseksi.
5 vinkkiä alentamaan stressitasoja:
1. Perusasioihin panostaminen (ruokailu, rytmit, uni, liikkuminen) – on tärkeää luoda omannäköiset rutiinit arkeen, jotka toimivat jokaiselle parhaimmalla tavalla. Pidätkö tarpeeksi taukoja työpäivän aikana? Jo pienikin tauko auttaa alentamaan stressitasoja. Panosta terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon, tämä on tärkeää itsehoivaa. Verensokeritasojen tasapainottaminen on tärkeä osa uupumuksen hoitamisessa. Tavoittele säännöllistä unirytmiä ja pyri luomaan rentouttava nukkumisympäristö. Hyvä uni antaa kehollesi mahdollisuuden palautua ja valmistautua uuteen päivään. Käy harrastuksissa silloin kun jaksat ja pystyt. Jos keho on väsynyt, niin hikilenkki saattaa silloin olla karhunpalvelus. Lepää silloin kun kehosi niin pyytää.
2. Vuodenaikojen kuuntelu – Luonto tarjoaa yleensä parhaimmat lääkkeet stressiin. Ulkoilu, metsäkävelyt ja luonnossa oleilu voivat edistää kehon rentoutumista ja mielen rauhoittumista. Luonnon äänet, tuoksut ja näkymät voivat toimia voimakkaina stressin lievittäjinä. Talvella on luonnollisempaa vetäytyä ja palautua edellisen vuoden kiireistä, ja kesällä taas olemme virkeämpiä ja aktiivisempia. Kun opit kuuntelemaan kehosi rytmiä, vapauttaa se suorittamisen paineita tekemisestä ja menemisestä ja voit aktivoitua liikkumaan itsellesi sopivalla tavalla.
3. Lepo ja mediavaikuttimista vetäytyminen – Heti kun tunnemme uupumuksen oireita, on tärkeää vetää rajat ja panostaa kehoyhteyden löytämiseen. Hengitysharjoitukset, meditaatio ja jooga voivat olla tehokkaita työkaluja rentoutumisen edistämisessä. Kun hermot tuntuvat olevan riekaleina, pidättäydy puhelimen ja tv:n katsomisesta ja laita taustalle rentouttavaa musiikkia, kynttilöitä ja vietä aikaa oman itsesi kanssa. Tämä on läsnäoloharjoitusta parhaimmillaan ja se auttaa löytämään yhteyden itseesi.
4. Mieliasioiden parissa puuhasteleminen – Tanssiminen, maalaaminen, piirtäminen, musiikin kuuntelu, laulaminen sekä muut erilaiset luovuuden lähteet edistävät parasympaattisen hermoston aktivoitumista ja sympaattisen hermoston rauhoittumista ja siksi on tärkeää saada toteuttaa luovuutta itselleen mieleisellä tavalla! Parasympaattinen hermosto rauhoittaa elimistön toimintoja ja palauttaa sen toiminnan jälkeen rauhalliseen tilaan. Se edesauttaa alentamaan sydämen sykettä ja rauhoittamaan hengitystä.
5. Tukea luonnollisista ravintolisistä – Hyvän ravinnon lisäksi on suotuisaa käyttää ravintolisiä, joilla voi olla suurikin vaikutus tukemaan stressistä palautumista, unta, jaksamista ja elinvoimaisuutta. Stressi kuluttaa ravinteita kehostamme normaalia enemmän, joten on tärkeää huolehtia kaikkien ravinteiden saannista. Alla on listaus Terranovan suosittelemista ravintolisistä stressistä palautumiseen.
Apua luonnollisista ravintolisistä stressistä palautumiseen:
1. Terranova Smooth Mag – Suunniteltu tukemaan hermoston rauhoittumista ja auttaa näin rentoutumaan erityisesti ilta-aikaan tai stressaavana aikana. Bisglysinaattimuotoinen magnesium on vatsaystävällinen ja tuotteen sisältämä inositoli ja B6-vitamiini (P-5-P) toimivat synergistisesti magnesiumin kanssa auttaen rauhoittamaan hermostoa. Vihreä kauransiemen (Avena sativa) ja montmorencykirsikka täydentävät rentouttavan vaikutuksen.
2. Terranova B-Complex + C – Sisältää välttämättömiä solujen energia-aineenvaihdunnalle ja hermostolle tärkeitä B-vitamiineja ja siksi niitä suositellaan mm. erilaisissa uupumustiloissa ja henkisessä väsymyksessä. Myös stressi kuluttaa B-vitamiinivarastoja. Tuote sisältää lisäksi jaksamista tukevia yrttejä, kuten ruusujuurta, ashwagandhaa ja venäjänjuurta.
3. Terranova fermentoitu Ashwagandha – Palkittu stressin ja mielialan tukemiseen käytetty terapeuttinen ja antioksidanttinen yrtti. Ashwagandhaa on käytetty satoja vuosia sen adaptogeenisten ominaisuuksiensa vuoksi tukemaan hermostoa ja energiantuotantoa. Fermented Ashwagandha FERMANOLIDE™ sisältää fermentoitua ashwagandhaa, joka on tavallista bioaktiivisempaa ja nopeasti imeytyvässä muodossa sekä sen vaikutus on hellävarainen.
4. Terranova Siberian Ginseng – Vastustuskyvyn ja mielialan tukemiseen käytetty terapeuttinen yrtti. Siperian Ginseng (Eleutherococcus senticosus), eli venäjänjuuri, sisältää Koillis-Aasiasta kotoisin olevaa ginsengia. Se tunnetaan elimistön puolustuskykyä tukevasta vaikutuksestaan ja sitä on perinteisesti käytetty tukemaan kehoa henkisen ja fyysisen uupumuksen sekä väsymyksen aikana.
5. Terranova B6-vitamiini Complex (P-5-P) – sisältää aktiivisessa muodossa (P-5-P) olevaa B6-vitamiinia, joka toimii kofaktorina useissa entsyymireaktioissa lisämunuaisissa. Sitä onkin käytetty tukemaan väsymyksessä ja masennuksessa. B6-vitamiinilla on tulehduksia hillitseviä vaikutuksia ja antioksidanttivaikutuksia sekä se tunnetaan PMS-oireiden hillitsemisessä hyvin sen hormonitoimintaan vaikuttavien ominaisuuksiensa ansiosta.
6. Räätälöity Stressi ja hermosto -tuotepaketti – Tehokas tuotepaketti, joka on suunniteltu auttamaan jaksamista, hermoston rauhoittumista sekä stressin tasapainottamista. Paketti sisältää energiantuotantoa tukevan B-Complex + C -tuotteen, adaptogeenisen Lakkakääpä (Reishi) -valmisteen sekä hermoston ja lihasten palautumista edistävän Magnesium 100 mg Complex valmisteen. Edullisempi tapa hankkia useita täsmätuotteita yhdellä kertaa.
Muista kuunnella kehoasi ja antaa sille tarvittavaa lempeyttä ja huolenpitoa stressin keskellä 🤎
Miksi valita Terranova? Terranova-ravintolisät ovat 100 % luonnollisia, puhtaita ja täysin täyteaineettomia. Kasviraaka-aineemme ovat luomua tai puhtailla alueilla viljeltyjä villikasviksia. Tuotteiden kasvit on kuivattu hellävaraisesti tuorepakastekuivaamalla säilyttäen kasvien ravintoarvon korkeana. Kaikki tuotteemme sopivat myös vegaaneille.
Tutustu laajaan tuotevalikoimaan kotimaisessa Terranova-verkkokaupassa.
Haluatko uusimmat blogipostauksemme, ajankohtaiset tarjoukset sekä tietoa ravintolisistä suoraan sähköpostiisi? Liity uutiskirjelistallemme täältä.