Mustikkapiirakan makuinen tuorepuuro

Herkullinen mustikkapiirakan makuinen tuorepuuro Life Drink -jauheella

Helppo ja maukas tuorepuuro valmistuu kaurasta, mustikoista ja mustikkapiirakan mausteista. Ihanan mustikkapiirakan maku on helppo jäljitellä aamupalalle maustamalla jääkaapissa tekeytyvä tuorepuuro kardemummalla. Päivän tärkeimmän aterian joukkoon kannattaa lisätä kokonaisvaltaista ravintojauhetta, Terranova Life Drink -jauhetta, joka takaa tärkeiden ravintoaineiden saannin heti aamusta lähtien.

 

Life Drink ei ole pelkkä perinteinen viherjauhe; se sisältää myös muun muassa maitohappobakteereja sekä ruuansulatusentsyymejä. Ainutlaatuinen luonnollinen juomajauhe sisältää erittäin monipuolisen kattauksen ravintoaineita, ja sen käyttö on hyvä tapa varmistaa kaikkien ravintoaineiden saanti ruokavaliosta. Jauhe sisältää myös niin kuituja, marja- ja sienijauheita kuin välttämättömiä rasvahappoja.

Nauttimalla tuorepuuron Life Drink -jauheella saat elinvoimaisen ja energisen olon päivään heti aamusta lähtien. Terranova Life Drink -jauhetta on helppo käyttää. Yksinkertaisin keino on lisätä jauhetta smoothien, puuron tai esimerkiksi tuorepuuron joukkoon. Life Drink -jauhetta kannattaa lisätä ohjeen mukainen määrä, paketin mukana tulevan annoskauhallisen verran päivässä.

Mustikkapiirakan makuinen tuorepuuro on gluteeniton ja maidoton. Käytä tarvittaessa gluteenittomia kaurahiutaleita – kaikki kaura ei ole gluteenitonta. Kauramaidon sijaan voit käyttää myös muita kasviperäisiä juomia. Kokeile esimerkiksi soija- tai mantelimaitoa. Ohjeen mukaisilla ainemäärillä tuorepuuroa tulee noin kolme annosta.

Mustikkapiirakan makuinen tuorepuuro

kahdelle - kolmelle hengelle

Tarvitset

200 g pakastemustikoita

1 banaani

1 tl kardemummaa

2 rkl luomu hunajaa

4 dl kauramaitoa (tai vastaavaa)

2 rkl pellavansiemeniä

annoskauhallinen Terranova Life Drink -jauhetta per syöjä

3-4 dl kaurahiutaleita

Tuorepuuron valmistus

Kuori ja pilko banaani. Lisää mustikat, kauramaito, pellavansiemenet, banaaniviipaleet, Life Drink -jauhe ja mausteet blenderiin. Blendaa massa tasaiseksi. Kaada mustikkakeitto kolmeen kulhoon.

Lisää reilu desi kaurahiutaleita jokaiseen kulhoon ja sekoita. Aseta puurot jääkaappiin tekeytymään vähintään noin puoleksi tunniksi.

Voit valmistaa tuorepuuron myös edellisenä iltana aamua varten. Jätä tällöin tuorepuuro tekeytymään jääkaappiin yön yli. Kaurahiutaleet imevät nestettä ja maukas tuorepuuro tekeytyy reilussa puolessa tunnissa, tai yön yli levänneenä.

Lisää tuorepuuron päälle tuoreita mustikoita ja tarjoile!

Mustikkapiirakan makuinen tuorepuuro

Reseptin on laatinut Mirka Tuovinen. Mirka on intohimoinen reseptien kehittelijä, ruokaharrastaja sekä ravinto- ja hyvinvointivalmentaja. Mirkan blogista (www.tuovinenmirka.com) löydät niin inspiroivia vinkkejä hyvinvointiin kuin herkullisia reseptejä ja käytännöllisiä ohjeita, joissa korostuvat laadukkaat raaka-aineet ja ravinteikas maukas ruoka. Katso Mirkan blogista myös porkkanakakun makuinen tuorepuuro Life Drink -jauheella!


Terranova Life Drink -suklaat

Life Drink -suklaat

Tiesitkö, että voit tehdä raakasuklaastasi vieläkin ravinteikkaampaa?

Lisää siihen Life Drinkiä, ja sinulla on kehoa ja suolistoa kokonaisvaltaisesti tukeva suklaaherkku.

Life Drink on makeuttamaton ravintojauhe, joka sisältää:

  • Viher- ja marjajauheita
  • Adaptogeenisia sienijauheita
  • Rasvahappoja
  • Kasviproteiineja
  • Maitohappobakteereita
  • Ruuansulatusentsyymejä

Teimme nämä suklaat ystävänpäivää varten, sillä nämä ovat nopeita ja helppoja valmistaa, jolloin aikaa jää tärkeimmälle, eli ystäville ja läheisille!

Sen kummoisempaa ohjetta suklaat eivät kaipaa, mutta tässä lyhyesti idea:

  • Sulata valmis raakasuklaamassa (esim. Foodin) alhaisessa lämpötilassa vesihauteessa. Voit myös valmistaa raakasuklaaseoksen itse raakakaakaosta, kaakaomassasta ja haluamallasi makeutuksella.
  • Lisää 1-2 annoskauhallista Life Drinkiä. Varmista, ettei Life Drink kuumene, jotta sen ravintoarvot pysyvät korkeana. Sekoita.
  • Jaa suklaamassa muotteihin. Voit lisätä rakennetta laittamalla mukaan esimerkiksi pähkinöitä tai kuivattuja hedelmiä.
  • Laita muotit muutamaksi tunniksi pakastimeen ja anna suklaiden jähmettyä.

Säilytä suklaita jääkaapissa, silloin kun ne eivät ole tarjolla.

Nauti! :)

Life Drink -raakasuklaat


Puhdistava Detox Smoothie

Hellävarainen Terranova Green Purity Super-Blend -viherjauhe ravitsee kehoa ja tukee sen puhdistumista. Jauhe sisältää runsaasti terveellisiä, luomulaatuisia kasveja ja yrttejä, kuten voikukan lehteä, vesikrassia, lehtikaalia, persiljaa, punajuurta, nokkosta, kurkumaa, korianterin lehteä ja vehnänorasmehua. Aikamoinen tehopakkaus siis! Tasapainoisen sekoituksensa ansiosta jauhetta voi käyttää vaikka päivittäin. Se sopiikin erinomaisesti smoothieiden kaveriksi. Tässä yksi herkullinen esimerkki - puhdistava Detox Smoothie.
Lue lisää


Energiaa päivään Super Boost -smoothiella

Terranova Life Drink on erittäin ravitseva ja kokonaisvaltainen ravintojauhe. Se sisältää runsaasti kasviproteiinia, luomulaatuisia tuorepakastekuivattuja kasvi-, marja- ja sienijauheita, tiivistettyä täysruokaa ja muita luonnollisia ruoan aktiivisia ainesosia, ruoansulatusentsyymejä, maitohappobakteereja, rasvahappoja sekä kuituja – 100 % lisäaineettomasti. Ei ihmekään, että Life Drink on hyvin suosittu lisä smoothieiden sekaan.

Lue lisää


Kikherne-pinaattivohvelit

Terranovan viher- ja superfoodjauhesekoituksia voi käyttää luovasti myös ruuanlaittoon. Kokeile vaikka valmistaa herkulliset kikherne-pinaattivohvelit tällä helpolla reseptillä! 
Lue lisää

Parhaat vinkit Green Child Sneaky Greens -jauheen käyttöön

Parhaat vinkit ja reseptit Sneaky Greens -jauheen käyttöön!
Lue lisää


Very Berry Cherry -kirsikkasmoothie

Kesäisessä Very Berry Cherry-smoothiessa antioksidanttirikkaat marjat sekä synerginen antitulehduksellinen rohdossekoitus yhdistyvät 
Lue lisää


Smooth Boost -smoothie

Smooth Boost – smoothie on raikas ravinnepakkaus, jonka aineosat tukevat elimistösi hyvinvointia
Lue lisää


Pasta Purity - Herkullinen raakapasta

Puhdistuskuurien sekä muuten vain terveellisen elämän osana kuuluu terveellinen ja kasvispitoinen ruokailu myös lounaalla ja päivällisellä. Jos olet pastan ystävä, ja haluat vältellä vehnää ja aterian jälkeistä raskasta oloa, kokeile pastaa ilman pastaa! 
Lue lisää


KEVÄINEN PAASTO JA PUHDISTUSKUURI

Talvella sää on usein vaihtelevaa, kuivaa ja kylmää. Perinteisesti itämaisessa ravinto-opissa talvisin neuvotaan pukeutumaan ja syömään lämmittävää ruokaa ja rakentamaan varastoja kehossa suojaksi ankarilta ilmasto-olosuhteilta. Suomessakin joulupöydästä tutut rasvat, lihat ja hiilihydraatit maistuvat vaistomaisesti monille. Heti joulun jälkeen ei ole oikea aika tehdä paastoa, koska se voi heikentää yleistä jaksamista sekä vastustuskykyä.
Lue lisää