Pasta Purity - Herkullinen raakapasta
Puhdistuskuurien sekä muuten vain terveellisen elämän osana kuuluu terveellinen ja kasvispitoinen ruokailu myös lounaalla ja päivällisellä. Jos olet pastan ystävä, ja haluat vältellä vehnää ja aterian jälkeistä raskasta oloa, kokeile pastaa ilman pastaa!
Lue lisää
KEVÄINEN PAASTO JA PUHDISTUSKUURI
Talvella sää on usein vaihtelevaa, kuivaa ja kylmää. Perinteisesti itämaisessa ravinto-opissa talvisin neuvotaan pukeutumaan ja syömään lämmittävää ruokaa ja rakentamaan varastoja kehossa suojaksi ankarilta ilmasto-olosuhteilta. Suomessakin joulupöydästä tutut rasvat, lihat ja hiilihydraatit maistuvat vaistomaisesti monille. Heti joulun jälkeen ei ole oikea aika tehdä paastoa, koska se voi heikentää yleistä jaksamista sekä vastustuskykyä.
Lue lisää
Karitan Green Purity -smoothie
Vihreä smoothie on helppo ja maukas tapa nauttia suuri määrä lehtivihreitä ja ravinteita helposti ja maukkaasti. Meillä vihreä smoothie aloitta koko perheen päivän!
ravitsevia vaikutuksia. Tässä reseptissä on käytetty Terranovan Green Purity -viherjauhetta, joka sisältää tuorepakastekuivattuja kasveja, kuten voikukkaa, lehtikaalta, punajuurta, nokkosta, kurkumaa ja vehnänorasta. Mikäli haluat käyttää vähemmän hedelmiä, hieman vähemmän hedelmäsokeria sisätlävän version ohjeen löydät varsinaisen reseptin jälkeen. Nauti!
Lue lisää
Spirulina on vuoden 2015 rohdoskasvi
Spirulina on mikroskooppisen pieni vieterimäinen makean veden levä, jota viljellään monipuolisena ravinto- ja rohdoskasvina. Se sisältää runsaasti proteiinia, vitamiineja, mineraaleja karotenoideja ja antioksidantteja.
Lue lisää
Aamupuuro Upgraded
Moni onkin jo kuullut upgraded coffeesta, päivitetystä kahvista, missä laadukas kahvi nautitaan MCT-öljyn ja suolattoman niittyvoin kanssa. Niin hyvää kuin päivitetty kahvi onkin, kaipaan useimpina aamuina jotain pureskeltavaa, usein smoothien, tällä kertaa tuorepuuron muodossa. Kyseessä ei kuitenkaan ole mikä tahansa puuro, vaan upgraded coffeen jalanjälkiä seuraillen: aamupuuro upgraded.
Lue lisää
Syysflunssa jyllää - kovakuntoisinkin tarvitsee apuvoimia vastustuskyvyn vahvistamiseen
Usein ajatellaan, että kova fyysinen kunto, ja sen myötä vahva vastustuskyky säästävät syksyn perinteisiltä flunssakierteiltä. Liikunta toki vahvistaa kehon immuniteettia, mutta vähintään yhtä tärkeä rooli on oikeanlaisia ravintoaineita sisältävällä ruokavaliolla. Entinen olympiatason sulkapalloilija ja nykyinen terveys- ja kuntokonsultti Pontus Jäntti kertoo omat niksinsä syysflunssan estoon ja taltuttamiseen.
Lue lisää
Kaipaako kehosi lepoa lomien jälkeen? Yrtit rauhoittavat ja puhdistavat
Lomalla ollessa mieli lepää, mutta miten on kehon laita? Grilli- ja terassikausi laittavat usein elimistön tärkeät osat, kuten maksan ja suoliston koetukselle. Yrteillä ja ruokakasveilla voi edesauttaa kehon rauhoittumista ja hyvinvointia kesän jälkeen. Hyvistä mauista ei kuitenkaan tarvitse tinkiä – esimerkiksi trendiyrtti korianteri voi olla hyödyllinen terveydelle ja se on myös maukas.
Lue lisää
Terranovan tehokkaan ja luonnonmukaisen Magnesium Calcium Complexin koostumus on huolella suunniteltu
Kivennäisaineet ovat ravinnon mukana saatavia alkuaineita ja osaa niistä tarvitaan elimistössämme aineenvaihdunnan pysymiseksi normaalina. Kivennäisaineita, joita elimistö tarvitsee vain vähän, kutsutaan hivenaineiksi. Magnesium ja kalsium lukeutuvat ns. makrokivennäisaineisiin, joita ihminen tarvitsee päivässä useita satoja milligrammoja. Ravinnon täydentäjäksi kannattaa valita valmiste, joka sisältää vain tuoreita, käsittelemättömiä ja luonnollisia ainesosia varmistamaan tuotteen teho ja imeytyminen.
Lue lisää
Väsyttävätkö allergialääkkeet? Oireita voi helpottaa myös luonnon antihistamiineilla
Siitepölyallergiasta kärsivien koettelemukset jatkuvat, sillä lämmin sää on innostanut heinät aloittamaan kukintansa etelässä jo toukokuun puolella. Myös koivun siitepölyä on vielä ilmassa runsaasti. Luonnon antihistamiineilla, kversetiinillä ja nokkosella voi tutkitusti saada apua lieviin allergiaoireisiin. Parhaimmillaan ne ovat allergian ennaltaehkäisevässä hoidossa – ja mikä parasta, täysin ilman teollisten antihistamiinien harmillisia sivuvaikutuksia.
Lue lisää
Mitä on ravitsemuksellinen synergia?
Terranovan perustaja ja omistaja Stephen Terras kertoo, mitä tarkoittaa ravitsemuksellinen synergia.
Terveyttä yrteistä ja kasvivoimasta - tunnetko luontoäidin apteekin tarjonnan?
Yrttejä on hyödynnetty jo vuosituhansien ajan terveyden ja hyvinvoinnin edistämisessä. Luonnon herätessä kevääseen, yrtit ja ravintokasvit versovat niityille ja viherpeukaloiden ikkunalaudoille. Oikein käytettynä yrtit toimivat luonnollisena lääkkeenä ja energiatasoa kohottavana ravintolisänä.
Lue lisää
Ravintolisistä ei ole hyötyä, elleivät ne imeydy - tiedätkö, mihin aikaan päivästä vitamiinit kannattaa ottaa?
Ei ole yhdentekevää, millaisia ja miten lisäravinteita käyttää, sillä vitamiineissa ja niiden imeytymisessä on eroja. Tiedätkö, milloin vitamiinipillerit kannattaa ottaa, jos haluaa niiden pääsevän heti kehon käyttöön?
Lue lisää